Ni oni hectic igbesi aye, nitori aini ti dara iwontunwonsi onje, eniyan ti fere gbogbo ọjọ ori ni igba kan majemu ti ẹjẹ ṣẹlẹ nipasẹ irin aipe. Awọn daradara yi ni erupe ọrọ nyorisi si ẹjẹ, ẹjẹ arun, ko dara gbogbo majemu, ti ounjẹ ségesège, bbl Igba ti o le gbọ awọn imọran lati je opolopo ti apples ati pomegranate ni iron aipe ẹjẹ. Sibẹsibẹ, awọn itọsona wọnyi ni o wa lai idurosinsin ipilẹ ati ki o fihan nipa Imọ. Iron ninu awọn onjẹ ni significantly kere ju ni ẹfọ. Ṣiṣe awọn onje pẹlu irin aipe ẹjẹ yẹ ki o san ifojusi si ni otitọ wipe awọn ohun alumọni ti wa ni o dara o gba lati eranko onjẹ ju ọgbin. Nitorina, bi awọn ohun irin-ti o ni onjẹ yẹ ki o wa run ẹdọ, eran malu, Mutton, adie, ehoro eran, odo eja.
Ti o ba ti irin aipe jẹ jubẹẹlo, gidi, ati ki o jẹ kan ti o ṣẹ ti awọn ipinle ti ilera, nikan ni ọkan ti o tọ tolesese ti ipese ni ko to. Gba iranlọwọ lati irin awọn afikun. Lọwọlọwọ, nibẹ ni o wa a myriad ti "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "gemofer" ati awọn miran. Ya iron awọn afikun maa ni akoko kan ti meji osu tabi diẹ ẹ sii lati mu pada deede ipele ti ẹjẹ pupa. Iron ti wa ni o dara o gba nigba ti njẹ onjẹ ti o ni ascorbic tabi lactic acid. Eleyi yẹ ki o wa ni kà nigba ti nse a onje. Iron awọn afikun fa fecal idoti ni dudu ati ki o le fa àìrígbẹyà tabi gbuuru. Nwọn le tun di a fa ti a ti fadaka lenu ni ẹnu. Bi miiran oloro, iron awọn afikun yẹ ki o wa ni ogun nipasẹ awọn deede si ologun lori ilana ti ẹjẹ idanwo ati ki o mu sinu iroyin awọn ẹni kọọkan abuda kan ti awọn oni-. Ni eyikeyi nla ti o jẹ ko pataki lati toju ẹjẹ nikan. Igba ti yi ni irú ti oloro ti a nṣakoso nigba oyun, bi o ti wà ni asiko yi ti obinrin kan ba waye , iron aipe ẹjẹ nitori si pọ si ẹjẹ iwọn didun ati ki o pọ iron awọn ibeere.
Lati ṣetọju deede zhiznennoneobhodimyh oludoti onisegun ni imọran mu Vitamin ati ni erupe ile awọn afikun lori kan ojoojumọ igba. Nitori ni ibere lati gba awọn ti a beere iye ti vitamin ati awọn ohun alumọni lati ounje, o nilo gbogbo ọjọ lati je siwaju ju ọkan kilogram kan ti a ti orisirisi ti unrẹrẹ ati ẹfọ, eyi ti o jẹ soro ni opo. O ko le fi lekunrere o daju wipe ninu atojọ ayika ipo ati lọwọlọwọ ọna ti dagba onjẹ ko ba ko ni to oye ti awọn eroja. Ki mu Vitamin ati ni erupe ile itaja fihan fere gbogbo agbalagba olugbe ti Central Russia ati awọn ariwa awọn ẹya ti awọn orilẹ-ede. O jẹ ko pataki lati gbagbo ipolongo ati ki o ya ni oju iye awọn Rating ti multivitamins. Yan awọn ti o fẹ oògùn ati doseji yoo ran awọn dokita.