Oat porridge pẹlu wara - dun ati ni ilera satelaiti

Ko si ọkan yoo lailai jiyan nipa ohun ti jẹ wulo fun ara wa oat porridge pẹlu wara tabi ko. Gbogbo awọn dietitians so deede run iru a idotin. O ti wa ni julọ wulo fun awọn ọmọde nitori ti o ni kan tobi iye ti ounjẹ, bi pataki dagba oni-iye. Sugbon o tun awọn lilo ti awọn ọja idaniloju wọn agbalagba ara pẹlu awọn pataki agbara fun awọn ti nṣiṣe lọwọ aye.

Ni isalẹ wa ni ilana, eyi ti o šetan ti nhu porridge oat wara. Biotilejepe awon ilana gan kekere iyato, awọn ohun itọwo ti kọọkan ti wọn ti o yatọ si lati kọọkan miiran. Ani a ayipada ninu ọkọọkan awọn fifi awọn eroja significantly paarọ awọn ohun itọwo ti porridge.

1. Gbona oat onje

Fun o yoo beere a fun pọ ti iyo, gilasi oats, 0,5 liters ti wara. Fun awọn oniwe-igbaradi yẹ ki o wa mu si farabale wara, lẹhin eyi ti, nigba ti saropo nigbagbogbo, fi o flakes. Ni aaye yi, o nilo lati din ooru. Porridge oat wara ti wa ni boiled fun iseju 15. Gbogbo akoko yi, o jẹ pataki lati aruwo. Ṣaaju ki opin ti sise porridge fi iyo. Lori ìbéèrè, o fi kun bota, Jam tabi gaari. Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati fi si yi satelaiti pẹlu ge si dahùn o eso ati raisins.

2. oat onje pẹlu wara ati suga

O nilo 0,5 liters ti wara, gilasi flakes, 20 g ti bota, kan sibi gaari.

Ni wara fi suga, bota, ki o si mu ti o si a simmer lori kekere ooru. Nigba ti o õwo tú arọ kan sinu o. Ni idi eyi, awọn porridge ti wa ni rú nigbagbogbo lati yago fun lumps akoso. Oat porridge pẹlu wara yẹ ki o hó, lẹhin ti o ti a ti gba ọ laaye lati duro fun idaji wakati kan fun wiwu awọn flakes.

3. arọ wara fun omi

Yi ohunelo ti o dara ju ti baamu fun awọn ti o mura yi satelaiti ni owurọ ya laarin awọn idana ati ori lori ile ise ati ile-iwe. Si awọn wara ninu awọn ilana sise ni ko ẹbọ ki o si ma ko ṣiṣe kuro, o ṣe soke fun diẹ ninu awọn omi. Nigba ti o ti wara ba si sise kan, iyo o, fi awọn ohun kan. spoonful gaari ki o si tú oatmeal. Mura porridge fun 15 iṣẹju, lẹhin eyi ti o ti tuka lori awọn farahan ati oke kọọkan fi nkan kan ti bota. Nipa awọn porridge le ti wa ni je Jam. Pupọ dun iru kan idotin pẹlu alabapade berries (raspberries, strawberries, strawberries).

Nibẹ jẹ ẹya awon Scotland ohunelo fun bi o si Cook oatmeal ni ohun dani ọna. Fun o yoo beere kan gilasi flake, a gilasi ti wara, oyin, oloorun, dudu Currant Jam. Awọn pan ti wa ni dà 0,5 lita ti omi o si dà pada flakes. Awọn omi ti a mu lati farabale, whereupon iyo ati boiled fun 3 iṣẹju. Porridge njẹ bayi: setan oats tú pẹlẹpẹlẹ kan awo, wọn ilẹ gbigbẹ oloorun lori oke, fi oyin ati Jam. Lati oke tú kekere kan tutu wara ati ki o je, gbiyanju lati ofofo sibi kekere kan ti ohun gbogbo.

O le Cook ati ki o dun n ṣe awopọ ti oatmeal. Nítorí náà, wọnyi flakes yoo tan jade kan ti nhu akara oyinbo fun eyi ti yoo nilo: 2 eyin, 2 adalu arọ kan, 200 g gaari, iyọ, 100g margarine, kekere kan fanila gaari. Eyin pẹlu pulverized asọ ti margarine, suga, oats, iyo ati fanila gaari. Ibi-itankale ni awọn fọọmu ti ami-oiled iwe ti o nri sinu o. Yan otutu - 180 ° C. Fun yi akara oyinbo ni o dara fun fere eyikeyi ipara.

Gan gbajumo ati cookies lati yiyi oats. Lati ṣe o, nilo 2 eyin, kan ife ti yiyi oats, 100 g suga, 2 tbsp. tablespoons iyẹfun, fun pọ onisuga, 50 g ti bota, ilẹ almonds (lati lenu). Flakes ti ilẹ ni kan amọ tabi pọn ni kan eran grinder. Nwọn si dà yo o bota ati awọn adalu rú. Ni awọn ilana ti dapọ o soke a bit kikan. Fi omi ati ki o aruwo, kikan fọọmu lumps. Lọtọ, lu awọn eyin ati gaari. Nwọn si fi awọn iyẹfun. Mejeeji apapo ni o wa daradara ti idapọmọra ati ki o fi kun si o ni ilẹ almonds. Abajade ibi-ti wa ni tan pẹlẹpẹlẹ a yan sibi. Cookies ndin ni 190 ° C fun 20 iṣẹju.