Bawo ni lati bawa pẹlu wahala: a orisirisi ti awọn ọna

Ma ti aifẹ iṣẹlẹ waye unpredictably, ma a ṣẹda isoro. Ni eyikeyi nla, a wa ni gbogbo ipalara si wahala. Mo ni ẹẹkan ka nipa ọkunrin kan ti o gbìyànjú lati yago fun wahala ni gbogbo owo, ani awọn aago itaniji ko ni lo, ni ibere lati fi wọn iyebiye nafu ẹyin. Ọkunrin yi jẹ gidigidi ọlọrọ, sugbon iru iwa jẹ ajeji. Eleyi, dajudaju, jẹ tun kan ara ti aye, sugbon ko gbogbo le. Nítorí, bi o lati wo pẹlu wahala?

Akọkọ ti gbogbo, a yẹ ki saami awọn agbegbe ti ojuse. Ti o ni, awọn paati ti awọn isoro, eyi ti o le ni ipa, ni opo. O mu ki ko si ori lati dààmú nipa awọn isoro ti o wa ni kọja rẹ Iṣakoso. Lakoko ti o ti gbogbo awọn asayan isoro ni ko ki o rọrun, ati lati se iyato laarin dari nipa idalenu, awọn mora ọgbọn ni ti nilo. Bawo ni lati bawa pẹlu awọn wahala ti ara rẹ? Emi yoo fẹ lati ni imọran gbogbo awọn isoro ti o ti wa ni nkan ṣe pẹlu miiran eniyan, classified bi uncontrollable. Tabi conditionally dari. Ki o si gba o daju pe o ko le gba ninu ọna rẹ. Sibẹsibẹ, jẹ daju lati se idinwo awọn dopin ti awọn oniwe-ifiyesi. Ki o si o yoo agbara lati se ti o da lori o.

San ifojusi si awọn majemu ti awọn ara. Siga, overeating ati oti ko ba ran, ki o si run nyin, ati ni akoko, ati ni ojo iwaju. Bawo ni lati bawa pẹlu wahala nipa yiyipada awọn ipese agbara? Fi ni onje ti eja, o dara sanra orisirisi, ati awọn ti o ba ti o le irewesi o, olifi epo. Ati ki o si, ati siwaju sii lati ran awọn ọpọlọ lati bawa pẹlu wahala ati ki o bọsipọ daradara siwaju sii. Bi daradara ran amuaradagba onjẹ ati eka carbohydrates. Akọkọ ohun - yago fun ọdun Iṣakoso ni onje. Wahala - ni ko ni idi "lori awọn ẹrọ" lati jabọ ninu agbọn crisps ati ọra ipara.

Lalailopinpin munadoko ti o dara atijọ idaraya. O ti wa ni ti o dara ju lati soothe yen, paapa lọra. Paapa ti o ba ojo ita awọn window, ati awọn iṣesi jẹ ko gidigidi, o jabọ pẹlu pataki kan cellophane lori oke ti aṣọ - ki o si lọ fun awọn endorphins. Sile - awọn iji jẹ paapa lewu ni akoko yi lati gbọ awọn orin tabi ni ohun ti mu ṣiṣẹ foonu alagbeka - yi significantly mu ki awọn iṣeeṣe ti a lù nipa manamana.

Ni agbara lati sọ "ko si" jẹ gidigidi niyelori ti o ba ti o ba wa ni ọjọ nikan 24 wakati. Julọ wahala ti wa ni fi baje ileri ati ileri ti o ko ba ni akoko lati ṣe. Nitorina ọrọ mẹta awọn lẹta le gidigidi gbangba aye re. Compromises pẹlu kan to lagbara igara èrońgbà ti o mu ki a eniyan disturbing paapaa nigba ti dabi ẹnipe ko si irokeke ti wa ni ko ro. Ju ọpọlọpọ awọn ileri fun awọn ti lodidi eniyan - awọn igba ti awọn Ibiyi ti neuroses. Ki o yẹ ki o pa ilera - ko eko lati gbe kuro lati awọn ibere ti o wa ni loke agbára rẹ.

Bawo ni lati bawa pẹlu wahala, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu okanjuwa? O ṣe pataki lati saami awọn dopin ti aye lori eyi ti o idojukọ. Ti o ba fẹ lati wa ni a olori ninu ohun gbogbo, julọ seese, o yoo ko se aseyori ninu ohunkohun. Ma ṣe gbiyanju lati wa ni dara ju awọn miran. Gbiyanju lati bẹrẹ lati iye ati awọn išedede ti wọn elo. Awon ti o wo pada lori awọn miiran gbogbo aye mi, ni kan ni kikun aye pẹlu awọn dandan ti "surrogate" wọpọ idunu. Sugbon iru eniyan ni o wa níbi Elo siwaju sii ju awọn miran. Ko dara, ati ki o imaa lati wa ni "ti o dara ju." Lẹhin ti gbogbo, nibẹ ni yio ma jẹ ẹnikan ti o yoo mọ ati ki o kan bit siwaju sii. Ati pe gbogbo aye ilara jiya? Gbiyanju lati še itupalẹ rẹ ikunsinu ati aini ṣaaju ki o to afiwe ara rẹ ati awọn miran.

Ni ipo kan ti wahala gan fe ni rawọ si igbagbọ wọn. Ti o ba ti o ba wa ni Àtijọ eniyan, boya o ni akoko lati lọ si jẹwọ ki o si wa ni laja pẹlu Ọlọrun ati eniyan. Ọpọlọpọ lero lotun lẹhin ti ibaraẹnisọrọ pẹlu egbe. O le o kan lọ lati sọrọ pẹlu awọn alufa. Wọn ti wa ni maa n gan ti o dara psychologists, ati ki o le òǹkàwé o ki o si daba ohun ti lati se ni a soro ipo.

Bawo ni lati bọsipọ lati wahala? Jẹ daju lati ge asopọ lati awọn unpleasant alaye orisun, lọ si abule tabi awọn igberiko.

Awọn ọna fun Pipese wahala tẹlẹ ni o tobi awọn nọmba. Diẹ ninu awọn ti wọn le wa ni loo lẹsẹkẹsẹ, diẹ ninu awọn beere kan ayipada ninu isesi. Sugbon ni eyikeyi irú, kọọkan ọna nbeere o lati igbese. Ki ohun ti wa ni o nduro fun?