Bawo ni lati ṣe iṣẹ iṣun: awọn oogun ati awọn àbínibí eniyan

Bawo ni lati ṣe iṣẹ ikun? Eyi ni ibeere ti o n ṣe awọn iṣoro ọjọ gbogbo siwaju ati siwaju sii eniyan. Lẹhinna, awọn arun ti eto ti ngbe ounjẹ kii ṣe nikan ni ipa buburu lori ilera gbogbo ohun ti ara, ṣugbọn o tun fa idamu ati irora. Šaaju ki o to sọ di mimọ ati mu awọn eto ilera, ni oye idi ti iṣoro yii ti dide.

Awọn aami aisan ti "inu ikun"

Ni kete ti iṣun naa n duro, lẹsẹkẹsẹ o le wo ifarahan awọn aami aiṣan ti ko ni aihan, eyiti o yoo mu sii ni akoko. Rii daju lati fetisi wọn, paapaa ti ibanujẹ ba waye ninu ọmọ.

Wo awọn aami aiṣan diẹ ti yoo fihan pe o ti mu ikun rẹ duro:

• A rilara ti ailagbara ninu ikun;
• Nausea, bloating ti iho inu;
• Titun tabi ibanujẹ to mu ni inu ikun.

Sibẹsibẹ, yi ni ko ni nikan ami ti Ìyọnu arun. Ṣugbọn wọn jẹ julọ wọpọ. Dajudaju, a le pa iṣoro yii ni ile, ṣugbọn paapaa ni idi eyi o niyanju lati lọ si dokita. Awọn igba miran wa nigba ti idaduro ikun ni abajade apaniyan.

Awọn okunfa ti ailera

Bawo ni lati ṣe iṣẹ ikun? Iṣẹ-ṣiṣe yii kii ṣe rọrun. Ṣugbọn o ṣoro julọ lati wa idi ti awọn okunfa fa iru ipọnju ti ko ni alaafia. Awọn wọpọ julọ jẹ aiṣe deede. Ati awọn oniwosan aisan ti o ni imọran yii jẹrisi alaye yii. Ni akọkọ iwọ yoo ṣe akiyesi bi ikun naa ti bẹrẹ si "rumble", lẹhin eyi ti o wa ni ọgbun ati irora ninu ikun.

Ti o ba nsabajẹ pupọ, jẹun ọpọlọpọ ounjẹ ti o nira, ati tun ni awọn aarun inu ati ehín, lẹhinna ma ṣe niya ni ifarahan awọn aami aiṣedeede buburu. Gan igba indigestion waye lẹhin ti n gba tobi oye ti awọn didun lete.

Bawo ni lati tọju

Ọpọlọpọ eniyan ro nipa bi o ṣe le ṣe iṣẹ ikun. Nigba miran o ni to o kan lati ṣatunṣe onje rẹ, ati awọn iṣoro iṣoro yoo farasin. Sibẹsibẹ, lati yanju iṣoro naa patapata, o nilo lati ṣe itupalẹ igbesi aye igbesi aye rẹ. Maṣe gbagbe lati lọ si awọn ere idaraya. A ti n ri ijẹkujẹ ti o dara julọ ni awọn oṣiṣẹ ti ile-iṣẹ ti o nlo julọ ti ọjọ ni ipo ipo. Ọpọlọpọ eniyan, ni kete ti wọn ba ṣe akiyesi awọn aami aiṣan ti "inu idọn", lẹsẹkẹsẹ lọ si ile-iṣowo fun awọn oogun. Sibẹsibẹ, awọn oogun pupọ ko to, nitori pe isoro ti awọn tabulẹti ko le ṣe idojukọ. Ni idi eyi, o nilo lati lo awọn ọna miiran ti itọju.

Onjẹ

Ni gbogbo ọdun awọn eniyan bẹrẹ si ronu nigbagbogbo bi wọn ṣe le ṣe iṣẹ iṣun. Ọpọlọpọ awọn eniyan ko niro pe ilera ti eto eto ounjẹ naa da lori pato ohun ti a jẹ ati bi. Ti o ba jẹun nigbagbogbo, ṣugbọn gbiyanju lati bẹrẹ igbesi aye ilera, o nilo lati ṣe laisi fanaticism. Lati bẹrẹ pẹlu, dinku dinku awọn ipin ati ṣiṣe ounjẹ daradara.

Awọn ọja ti o lagbara julọ ti wa ni ibi ti o pọju sii, nitorina "iṣọ ọlẹ" ko fẹ bẹrẹ iṣẹ. Rii daju pe o tẹle ilana ijọba naa. Jeun ni akoko kanna ni gbogbo igba. Idaji wakati kan ki o to jẹun, mu omi gilasi. Ilana yii yoo ṣe eto eto ounjẹ rẹ laisiyọ.

Awọn ounjẹ ti o ga julọ-kalori jẹ fun ounjẹ owurọ ati ounjẹ ọsan. Fun alẹ, awọn onisegun ṣe iṣeduro nikan awọn kalori-kekere kalori.

Maṣe gbagbe nipa awọn ọjọ gbigba silẹ. Eyi ko tumọ si pe iwọ yoo ni lati pa. Ma še ṣe eyi ni eyikeyi ọran. Je ounjẹ awọn ina nikan. Fun apẹẹrẹ, awọn eso, ẹfọ, kefir ati ryazhenka. Nitorina inu rẹ yoo ya isinmi lati inu ounje ti o lagbara ati pẹlu agbara titun yoo gba iṣẹ wọn.

Bawo ni lati ṣe iṣẹ iṣan pẹlu awọn àbínibí eniyan

Awọn ilana pupọ wa fun awọn olugbagbọ pẹlu ikun ti kii ṣe iṣẹ. Gbogbo wọn ni a ṣayẹwo nipasẹ awọn iya-nla wa ati pe o munadoko.

Iranlọwọ itaniloju ti o gbẹ eso. Mu ni dogba awọn mọlẹbi raisins, gbẹ apricots, ọjọ, ọpọtọ, apples. Fi awọn irugbin flax ati awọn oyin diẹ kun. Riri daradara ati ki o refrigerate. Ni owurọ, lo tablespoon.

Awọn irugbin ti flax fihan ara wọn daradara. O le ṣe iyan wọn nikan ki o si wẹ wọn pẹlu omi. O le fi kun si awọn saladi, awọn ẹran-ọjẹ, awọn pastries tabi ṣe awọn infusions.

Gbiyanju teas teas. Sibẹsibẹ, ra wọn ni ile-iṣowo fun wọn. Nitorina o yoo rii daju pe gbogbo awọn eroja ti o mọ ati eruku ti ko ni eruku. Mu awọn ẹya kanna ti chamomile, calendula ati St. John's wort, tú gilasi kan ti omi ti o yanju, nigba ti eweko tutu yẹ ki o jẹ tablespoon kan. Ta ku fun idaji wakati kan. Yi mimu yẹ ki o mu ni merin ni ọjọ kan fun ọpọlọpọ awọn sips. Pa ara rẹ pẹlu teasbal teas ni ọjọ ọjọwẹ. Ìyọnu rẹ yoo ṣeun fun ọ.

"Ìyọnu ipọnju": itọju, awọn tabulẹti

Ibanujẹ nla mi, ọpọlọpọ awọn eniyan ko le ṣogo fun eto ilera ounjẹ. Ni awọn igba miiran, ikun nilo iranlọwọ pẹlu awọn oogun. "Festal" (awọn itọkasi fun lilo, awọn itọnisọna ti wa ni itọkasi ni akọsilẹ yii) jẹ igbasilẹ enzymatic ti o mu eto ti ngbe ounjẹ dara. Ti fọwọsi nipasẹ awọn onisegun ati awọn alaisan, bakanna ṣaṣeyọri pẹlu iṣẹ wọn ati iṣedede tito nkan lẹsẹsẹ. O ni awọn ensaemusi ti o fọ awọn ounjẹ. Ounje ti dara digested ati ki o gba nipasẹ ara. Awọn oògùn "Festal", awọn itọkasi fun lilo, itọnisọna si eyi ti a fi ṣopọ si package, mu daradara pẹlu awọn iṣẹ rẹ ati iṣeduro tito nkan. Awọn onisegun ṣe iṣeduro fun ipara to pọ julọ lati mu ọkan tabulẹti ni igba mẹta ọjọ kan fun ọjọ meji si mẹta. Mu awọn owo oògùn pẹlu ounjẹ, fifọ omi pẹlu omi. Ṣaaju lilo awọn tabulẹti, nigbagbogbo kan si dokita rẹ. Oun yoo pinnu iṣiro to tọ.

Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe oogun nikan ti o ni iru awọn ini bẹẹ. Ni awọn elegbogi o le wa ọpọlọpọ awọn analogs, eyi ti kii yoo buru. Fun apẹẹrẹ, fiyesi si awọn oògùn bẹ: Pancreatin, Mezim, Creon, Digestal, Ferestal.

Awọn imọran ti awọn onisegun ati awọn ounjẹ

Awọn ilera ti eto ti ngbe ounjẹ da lori ounjẹ rẹ. Lọgan ti o ba ni, o yoo ṣe akiyesi awọn esi rere ni tito nkan lẹsẹsẹ. Gbiyanju lati jẹ ounjẹ, ounjẹ, eso ati ẹfọ ni gbogbo ọjọ. Ṣe idinwo lilo awọn ounjẹ ọra. Jeun nigbagbogbo ati kii ṣe awọn ipin pupọ. Bi o ṣe yẹ, iwọn iwọn iṣẹ yẹ ki o jẹ bakan naa gẹgẹbi ọwọ-ọwọ rẹ. Ṣe atunṣe ounjẹ rẹ daradara. Nitorina o yoo jẹ yarayara lati sọjukọ, ati ikun rẹ ko ni bori.

Maṣe jẹun ọtun šaaju ki o to sun. Ṣe aṣalẹ fun ọsẹ meji tabi mẹta ṣaaju ki o to. Bayi, iwọ ko nikan ṣe itoju itọju ẹwà, ṣugbọn tun jẹ ki ikun naa simi ni alẹ.

Idaraya ati Idaraya

Ipo iṣuṣi "ọlẹ" (bi o ṣe le jẹ ki o ṣiṣẹ, o le ka ninu akọsilẹ) jẹ isoro to ṣe pataki ti o nilo alaye pataki. Bẹrẹ lati mu awọn ere idaraya ṣiṣẹ, ati pe iwọ yoo ṣe akiyesi bi o ṣe le jẹ ki o ni ire-ilọsiwaju rẹ daradara. Bi o ti ṣee ṣe gbe ati rin. Maṣe padanu awọn atẹgun. Didun lilọ kiri yoo ni ipa rere lori tito nkan lẹsẹsẹ rẹ. Jijo ati awọn idaraya ere eyikeyi yoo gba ọ kuro lọwọ iṣan ni inu.

Bẹrẹ lati ṣe ilera rẹ ni bayi. Awọn idaraya ni apapo pẹlu ounjẹ to dara ati awọn ọna awọn eniyan yoo ran ọ lọwọ ti ibanujẹ ninu ikun. Ṣe awọn ọrẹ pẹlu ikun rẹ, ati pe oun yoo ṣeun fun ọ. Ti awọn aami aisan kan ko ba lọ kuro, lọ si yara iwosan. Ko ni akoko ti o to ni arun ti a ayẹwo ayẹwo le pari pẹlu abajade apaniyan.