Ifọwọra ni scoliosis: fifipamọ eniyan ti o ṣubu ni iṣẹ ti o dara julọ!

Ìdí (tabi ìsépo ti awọn ọpa ẹhin) le ti wa ni ifijišẹ mu pẹlu awọn lilo ti ifọwọra. Ni ifọwọra yi pẹlu scoliosis jẹ ipa lori awọn agbegbe ti ara pẹlu iranlọwọ ti titẹ agbara. Waye ifọwọra ọwọ tabi pataki irinṣẹ. O ṣeun si eyi, o le ni oye bi a ṣe le mu iwosan scoliosis ni ile, lilo, fun apẹẹrẹ, ifọwọra daradara ni scoliosis ni apapo pẹlu awọn itọju miiran miiran. Gegebi abajade itọju ailera yi, iṣan ni ilọsiwaju pataki ninu ipese ẹjẹ ti awọn awọ ti o ni ẹrẹkẹ ni ayika vertebrae, bii pipin-omi ti aisan; A mu awọn ohun elo naa lagbara. Ni afikun, iru ifọwọra ni scoliosis ni idena ti atrophy iṣan, o ṣe iranlọwọ lati dinku irora ti o fa nipasẹ rirẹ ati iṣiro ti ọpa ẹhin.

Ọkan ninu awọn itọnisọna ni itọju itọju ti awọn iṣoro pẹlu ọpa ẹhin ni itọju ailera. Ni akoko kanna, kii ṣe gbogbo awọn ti o tẹle ara ti awọn ibile ti wa ni itọju ailera ni ọna itọju. Ti o ba fẹ lati idanwo ọna yii, o yẹ ki o kan si awọn alawosan ti o ni iriri ti o le mu ipo alaisan ṣe ni akoko kukuru kan.

Pẹlu itọju ailera, iṣan ẹhin naa ni ipa pẹlu awọn isan ati awọn iṣan ti o wa ni ayika rẹ. Afowoyi ailera jẹ ohun Oniruuru ati ki o pẹlu isinmi, funmorawon, titẹ ojuami ifọwọra fun ìdí, ifọwọyi, nínàá, koriya, agbara ọna ati cranial ailera. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ilana naa, o jẹ dandan lati ṣeto idi ti arun náà, lati ṣe iwadi ti ọpa ẹhin pẹlu awọn egungun X-ray ati awọn titẹko.

Awọn okunfa ti scoliosis ati awọn idena rẹ

Awọn okunfa ti scoliosis jẹ ohun pupọ. Ni idi eyi, ipo ti ko tọ si ọpa ẹhin le jẹ laisi nfa ilana eto iṣan, ati boya pẹlu awọn iyipada ati awọn iṣẹ ti o wa ninu awọn ẹya ara ati awọn abajade bi abajade awọn idiyele kan. Ṣiṣayẹwo prophylaxis ti scoliosis yoo yago fun arun naa lati ibi ibi ọmọ naa.

Ohun akọkọ, ranti pe idena ti scoliosis yẹ ki o bẹrẹ ṣaaju ki ibi ọmọ naa. Lati ṣe eyi, iya ti o reti yẹ ki o ṣe igbesi aye igbesi aye ṣiṣe, jẹun ni ọtun, ki o le yẹra fun awọn ẹtan ni iṣelọpọ ti egungun ọmọ.

Lẹhin ibimọ ọmọ, awọn obi yẹ ki o huwa tọ pẹlu ọmọ naa ki o si yago fun awọn okunfa kan ti o le ni ipa lori idagbasoke scoliosis. Fun apẹẹrẹ, lori irin-ajo ọmọde, ọkan yẹ ki o di ọwọ kan fun ara ẹni, fun idagbasoke paapaa ti ọpa ẹhin. Ọmọ naa gbọdọ kiyesi ijọba ti ọjọ, rii daju lati ṣe awọn ere idaraya, gbe daradara, maṣe fi apamọwọ tabi apamọ miiran ṣe apọju rẹ pada. Ti o ba wulo, ti kikuru ẹsẹ ba bẹrẹ, o le bẹrẹ si tọju scoliosis ni ile. Ni idi eyi, o nilo lati wa bata bata. Ni afikun, daradara arawa awọn ọpa ẹhin ti nṣiṣe lọwọ igbesi aye, idaraya, sere, ti nṣiṣe lọwọ gbangba idaraya. Ni ikẹkọ ati awọn ere-idaraya yẹ ki o ni: ṣiṣe, rin, odo ati idaraya. Ni afikun si ọpa ẹhin, gbogbo ara ni iwosan, okan, awọn ohun elo, idiwo, awọn egungun lagbara ati iṣan ẹjẹ.

Awọn ofin ti o gbọdọ šakiyesi lati yago fun scoliosis

• N joko ni ọna ti o tọ. Ibuwe naa ṣabọ isalẹ isalẹ, nitorina o yẹ ki o yipada ni igbagbogbo ipo ti pada ati ese. Ipo joko yẹ ki o wa ni titọ, kii ṣe sisunlẹ. Lakoko kika, lo iwe-iwe. Awọn ijoko yẹ ki o ni atunṣe ni giga to dogba si ipele awọn ẽkun. Ni idi ti irora ninu ọpa ẹhin, o dara lati yi ipo ti ara pada, maa n dide ki o si rin.

• Lati duro tọ. O ṣe pataki lati duro taara, o ṣe ayipada ipo ati fọọmu atilẹyin. Pẹlu rirẹ ni ẹhin, o le na, rin, gbe ọwọ rẹ soke. Ni atunse o jẹ dara si squat.

• Ṣiṣẹ bi o ti tọ. Ṣe iṣiro lori awọn ọwọ mejeeji, ku nigbati o ba gbe awọn odiwọn, ko ṣe tan oṣuwọn.

• Sun sun daradara. Awọn irọra yẹ ki o jẹ lile, sisun dara ni awọn ti o yatọ.

• Lati jẹ bi o ti tọ. Maa ṣe overeat, jẹ onjẹ ilera.

• Ti tọ lati lọ si awọn ere idaraya. Awọn idaraya le jẹ ipalara ti o fun ìdí, gẹgẹ bi awọn weightlifting, gídígbò. Awọn idaraya miiran jẹ igun-ara, fun apẹẹrẹ, bọọlu, hokey. O dara lati yan yen, rin, odo, gigun keke, sikiini.