Alabapade eso kabeeji saladi - awọn ati awọn ti nhu!

Kabeeji - o jẹ kan iyanu Ewebe, eyi ti o ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn aroso ati Lejendi. Rashozhie ọpọlọpọ awọn ti wọn - ti awọn ọmọ ti wa ri ni eso kabeeji, bi daradara bi awọn o daju wipe awọn igbaya gbooro lati kabeeji. Dajudaju, ni awọn oniwe-didara ko ni wa aloof lati awọn obirin akiyesi, ati ọpọlọpọ awọn ti awọn itẹ ibalopo ni o wa setan lati gangan tan sinu bunnies, láti òwúrọ títí di alẹ gnawing kabeeji, ni ireti, ti o ba ko yẹ soke si bá Anna Semenovich ati Anfisa Chekhov, o kere mu ile rẹ iwọn. Sibẹsibẹ, awọn iwadi kò jẹrisi ìwòsàn-ini ti kabeeji ni igbaya augmentation, laanu, o jẹ nikan a Adaparọ.

Sugbon ma ṣe dààmú. Kabeeji jẹ kosi gan ti o dara fun ilera nitori ti o ni opolopo ti okun, ti o jẹ indispensable fun awọn functioning ti awọn ifun, vitamin ati awọn ohun alumọni, ati antioxidants. Ni afikun, yi Ewebe ni ko awọn ti o kẹhin ibi ni awọn akojọ ti awọn irinṣẹ lati din ewu ti akàn.

ọkan ninu awọn loke, o jẹ ko o - awọn eso kabeeji le ati ki o yẹ ki o wa to wa ni onje, ati bi igba bi o ti ṣee. Yi Ewebe le ti wa ni je aise, ipẹtẹ na, din-din, sise, fi iyo ati Cook, ki yio ko ni le soro lati mura kan satelaiti fun gbogbo lenu. Sibẹsibẹ, awọn ti o tobi anfani ni o ni eso kabeeji aise, ti o ni, a orisirisi ti Salads. Nítorí náà, mura kan ti nhu saladi ti alabapade eso kabeeji.

Simple saladi ti eso kabeeji

Lati ṣe yi rorun ati ti nhu n ṣe awopọ o nilo lati mura:

• odo (ti o ba ti ṣee) kabeeji - 0.3 kg;
• dun ati ekan apple - 1 nkan;
• alabọde-won Karooti - 1 pc;
• alawọ ewe (dara alubosa, parsley, dill) - a tan;
• Ewebe epo to idana - 3-4 tablespoons;
• lẹmọọn oje - 1 tablespoon ni to;
• suga - pe sibi (tii);
• iyo ati ata (o jẹ dara lati lo kan adalu) - lati lenu.

Ni igba akọkọ ti Igbese ni lati gige awọn eso kabeeji ati awọn apple (bó) ati Karooti grate. Kabeeji yẹ ki o jẹ ti o dara lati na isan apá rẹ, kekere kan iyo ni akoko kanna - ki o yoo di diẹ asọ ti o si jẹ ki awọn oje. Atẹle nipa finely gige awọn ewebe ati ki o illa gbogbo awọn saladi eroja ni kan ti o tobi ekan. Ni awọn ti o kẹhin ipele šetan ṣatunkun, ti o jẹ adalu iyo, bota, suga, ata, ati lẹmọọn oje. Abajade obe yẹ ki o wa mbomirin wa alabapade saladi. Yi satelaiti le wa ni yoo ni ibẹrẹ ti awọn onje bi a ipanu, bi daradara bi a ẹgbẹ satelaiti to eran ati eja.

Awọn atilẹba alabapade saladi pẹlu peanuts

• kabeeji - 0.3 kg;
• pupa eso kabeeji - 0.3 kg;
• iyọ peanuts - 50 g (ni rọọrun lati ya a setan-ṣe baagi ti eso);
• ekan ipara - mẹrin ti o tobi ṣibi (tablespoons);
• mayonnaise - tablespoon;
• wóro - tsp ko si kikọja;
• osan oje (pelu titun squeezed) - ọkan sibi (ile ijeun yara);
• Lẹmọọn oje - a teaspoon;
• adie ẹyin;
• ata, iyọ, turari (coriander, kumini) - lati lenu.

Nigba ti ngbaradi iru awopọ bi awọn atilẹba saladi lati alabapade eso kabeeji pẹlu peanuts, o gbodo bere lati akọkọ Ewebe. Kabeeji yẹ ki o wa shred ati ti pupa ṣaaju ki o jẹ pataki tun lati ṣaito lori leaves ki o si tú lori farabale omi lati ṣe awọn ti o Aworn. Ki o si kabeeji yẹ ki o pé kí wọn pẹlu iyo ati turari ati kan ti o dara na ọwọ rẹ. Ohun pataki caveat - o yẹ ki o ṣee ṣe ni meji abọ, kọọkan iru lọtọ. Lẹhin ti o jẹ pataki lati mura rẹ nkún: Lu awọn ipara daradara, fi awọn eweko (ti o ba o ko ba fẹ, o le se lai o) ati ẹyin. Lẹẹkansi nà ki o si sopọ pẹlu mayonnaise, lẹmọọn oje ati osan ati salted eso (ami-pọn tabi ti won yẹ ki o wa finely ge pẹlu ọbẹ) ati, dajudaju, iyo ati ata.

Ni awọn ti o kẹhin ipele ti shredded eso kabeeji to illa pẹlu awọn Wíwọ ki o si seto lori kan platter. O le so meji orisi jọ, ṣugbọn ki o si yi alabapade saladi yoo padanu awọn oniwe-adun. O ti wa ni dara lati ala o si fi eso kabeeji ati ki o pupa kabeeji fẹlẹfẹlẹ tabi o kan awọn meji iwaju. Top o le pé kí salted eso tabi ewebe.

A gba bi ire!