Vitamin "bombu" - a saladi ti egan ata

Wá orisun omi, ati pẹlu rẹ ki o si beriberi. Ara wa yearned fun alabapade ẹfọ, ati ni ayika si tun egbon melts. Ṣugbọn awọn iseda ti wa si tun indulge. Pada ni April, abereyo han ata-eweko. Yi sunmọ ojulumo ti awọn Lily ti afonifoji ati ki o wulẹ bi adíkalà, ati awọn ohun itọwo ati òórùn - odo ata ilẹ. Ni awọn oniwe-be wa ti jẹ ẹya awọn ibaraẹnisọrọ epo, bi daradara bi a orisirisi ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Nitorina, ata ṣe awopọ - Salads, Obe - ko nikan dun, sugbon tun jẹ tun gan wulo. Ni yi article, a yoo ro kan orisirisi ti awọn aṣayan fun orisun omi Salads.

Saladi pẹlu egan ata ati eyin

A nla satelaiti fun aro - yipo ki o si ijidide. Mẹta tabi mẹrin eyin boiled Cook, o mọ ki o shred. Ọkan kukumba bó ati ki o tun ge. A diẹ leaves ti egan ata fà ọwọ, nitori olubasọrọ pẹlu awọn abẹfẹlẹ sample oxidizes ọja. Ti o ba ni lori ọwọ, o le lo awọn ati awọn miiran ọya - parsley, dill ati alubosa. Gbogbo Mix ati akoko pẹlu mayonnaise.

Warankasi saladi ti ata

Fun yi ohunelo ti o nilo lati illa ni ikoko kan 4 lile-boiled eyin ati shredded, ya tan ọwọ ata, idaji ago ekan ipara, 150 g wara-kasi ge sinu cubes tabi warankasi. Akoko pẹlu iyo, ata ati pé kí wọn pẹlu parsley. Diẹ ninu awọn ti awọn eroja ti o le fi grated lori kan isokuso grater Karooti.

Ajọdun saladi ti ata, beets ati prunes

Kekere beet (300 g) sise ninu awọn ara tabi beki ni adiro, itura ati ki o purify nipa awọ-ara, ge sinu awọn ila. Bákan náà, 100 g lọ ofeefee ri to warankasi ati 100 g ti scalded pitted prunes. Ìdìpọ ti alabapade ata lati to, w ati finely gige. Pé kí wọn o pẹlu iyo ati mash ọwọ rẹ. 100 g ti awọn nucleoli walnuts calcined, itemole, adalu pẹlu awọn ẹranko ata ilẹ. Ni a saladi ekan, darapọ gbogbo awọn eroja, akoko pẹlu mayonnaise ki o si pé kí wọn pẹlu ewebe.

Saladi ti egan ata pẹlu ẹfọ

Ewebe ipanu jẹ ko pataki lati mura tobi oye, nitori ti o jẹ ko ni irú ti ṣe awopọ ti o nilo asotenumo. Ati awọn saladi ti radish ati ata ni pato aini to wa ni je ni ọkan akoko. A yoo nilo kan diẹ (6-8 awọn ege) ti quail eyin - ti won nilo lati Cook 4 iṣẹju lẹhin farabale omi. Lẹhin ti nwọn Cook ati ki o yoo duro ni tutu omi, ti won nilo lati wa ni ti mọtoto lati ikarahun. Ọkan sosi lati ọṣọ, ati awọn iyokù ge. A kekere ìdìpọ ti egan ata wẹ, gige. Awọn kanna ti wa ni ṣe pẹlu 200 g ti radishes. Kukumba Peeli ati ki o ge sinu awọn ege. Iyọ, o si fi turari, ekan ipara. Top ọṣọ gbogbo ẹyin ti yika nipasẹ parsley leaves.

Yoghurt saladi ti ata

Lati mura aro fun meji, o nilo lati ya 200 milimita ti didoju wara, ọkan kukumba, a kekere lapapo ti ata, dill ati parsley. Ngbaradi a Vitamin satelaiti lilo awọn idapọmọra kan iṣẹju marun. O kan nilo lati Peeli ati bibẹ a kukumba, ati ohun gbogbo miran yoo ṣe awọn ẹrọ. Illa gbogbo awọn eroja ni kan ekan ati ki o shot ohun gbogbo titi ti dan. Iyo ati ata lati lenu.

lẹẹ ipanu

Ti o ko ni Zaneta nipa iru kan ti o rọrun ọna ti dapọ fi agbara mu nipasẹ a tẹ ni ilọsiwaju warankasi rubbed pẹlu kan clove ti ata ni a iru ona? Gbiyanju lati tun awọn omoluabi pẹlu egan ata ilẹ. Pack ti cheeses "Ore" pọ nipasẹ awọn tẹ. Ki o si illa pẹlu egan ata, ge finely to.