Treadmill: A ni ilera ati ki o rọrun ni yiyan si Sá Lori awọn Street

Nigba ti ikẹkọ on treadmills pin sanra, yara ti iṣelọpọ ati ara excrete majele, isan orin lati wa si.

Ṣugbọn nibẹ ni o wa tun contraindications. Ṣaaju ki o to bẹrẹ lo lori kan treadmill, o jẹ pataki lati kan si alagbawo a dokita, paapa wọnyí ilu:

• ẹdọfóró isoro,
• okan arun,
• isẹpo isoro,
• varicose iṣọn,
• pẹlẹbẹ.

Ni ṣiṣiṣẹ ni alabapade air yoo jẹ wulo, pese pe o jẹ gan alabapade. Fojuinu, ti o ba ti o yoo ṣiṣe awọn pẹlú awọn motorway, bi ọpọlọpọ awọn ohun buburu yoo gba ninu rẹ ara. Nitorina, o yẹ ki o ro kan ti o dara olukọni ni a ilera Ologba ni ohun air iloniniye yara pẹlu alabapade air. Niwon itura ati onigun ni o wa ko to, ati awọn oju ojo mu ki awọn oniwe-ara awọn atunṣe: paapa ko ṣiṣe awọn ni ojo ati ki o egbon, ati ki o nṣiṣẹ ni tutu ojo, icy afẹfẹ buru, ati awọn ti o le san, ati awọn ti o yoo san ilera rẹ.

O wa ni jade awọn julọ ti aipe - o treadmill, eyi ti o ti ri lãrin awọn mejeji ọjọgbọn oluko, ati laarin awon ti o ti wa apẹrẹ fun awọn ile ayika.
Nibẹ ni o wa meji orisi ti racetracks:

• Afowoyi, eyi ti o kn ni išipopada awọn nṣiṣẹ reluwe lori rẹ eniyan. O ti wa ni ko ju itura, sugbon ko ju gbowolori.
• ina, dari motor. Eleyi ọjọgbọn olukọni ni o ni opolopo ti awọn anfani lori darí labeabo. Nibẹ ni a eto gbigba o lati yan awọn ti o fẹ sere lori yatọ si roboto, ṣatunṣe iyara, yi igun odi, ijinna wiwọn, eyi ti o ran ati bi ọpọlọpọ awọn igbesẹ lati ṣe bẹ.

Bawo ni lati wo pẹlu on a treadmill? Idahun si jẹ o rọrun, pa rẹ pada tọ, ṣiṣe awọn ni ere ije bata ati ni o kere 15 iṣẹju ọjọ kan.

Ti o kan ni lati yan bi o si mu awọn oniwe-zdrorove ki o si kó agbara. Akewi agbodo, ni p awọn ti o daju boya o jẹ kan ọjọgbọn olukọni tabi nṣiṣẹ gbagede.