Sitofudi ẹja - pupa iseyanu

Fish - ni ko nikan ti nhu ounje, sugbon o tun wulo gidigidi. O ni tobi oye akojo ti unsaturated ọra acids, eyi ti o wa anfani ti si awọn idagbasoke ati lati ripe ọpọlọ ati awọn eniyan ara. Eja n ṣe awopọ ni o wa gidigidi gbajumo. Wọn ti wa ni da lori ọpọlọpọ aye cuisines, paapa orile-ede ti olugbe ti wa ni npe o kun ni ipeja.

Wulo ninu gbogbo iru, ṣugbọn awọn pupa eja julọ wá lẹhin lori tabili ati ti wa ni kà gidigidi gbowolori, ko lati sọ, Gbajumo orisirisi. Cook pupa eja le jẹ orisii ọna. Awọn rọrun ki o julọ daradara-mọ - o jẹ awọn tetele stuffing ati ki o beki o ni lọla.

Julọ igba lati pupa àjàrà lori tabili le ri Pink. Sitofudi ẹja - o ni o kan a simfoni ti ifarako ati ki o lenu overflows, eyi ti o wa ni anfani lati fi ko nikan a gastronomic idunnu, sugbon o tun fun awọn eniyan ara ni pataki vitamin ati awọn ohun alumọni.

Sitofudi ẹja ngbaradi o rọrun to. Eleyi nilo gilasi Buckwheat tobi alubosa, gbogbo ẹja gutted, bota, iyo, ata, ati lẹmọọn.

A bẹrẹ pẹlu awọn igbaradi ti awọn nkún. Buckwheat ni lati sise ati ki o imugbẹ kobojumu ito. porridge atẹle nipa kekere kan gbẹ ni kan colander. Ooru ni pan ati bota sisun milled alubosa titi ti nmu kan brown. Buckwheat tú sinu pan ati ki o illa daradara. Iyo ati ata, sugbon kekere kan, ki bi ko lati pa awọn ohun itọwo ti awọn eja lehin. Nigba ti o ti nkún ti šetan, yio si fi ọrun awọn oniwe-dun lenu porridge, awọn awọn akoonu ti ti pan lati yi lọ yi bọ sinu kan ekan ati ki o seto fun akosile kan nigba ti lati dara awọn adalu.

Gutted Pink iru ẹja nla kan daradara fi omi ṣan ati bi won ninu awọn inu ege ti ge lẹmọọn ege. Ki o si yi lọ yi bọ sinu eja Buckwheat porridge pẹlu alubosa. To a juicier, o le fi paapọ pẹlu kan stuffing ati ki o kan bibẹ tabi meji ti bota. Stuffing yẹ ki o wa gbe maa, ni wiwọ àgbáye Pink. O ti wa ni pataki lati ko overdo o, nitori ti o Irokeke awọn buburu esi ti igbaradi. Fish nìkan Collapse ni lọla nigba yan. Sitofudi ẹja yẹ ki o wo aesthetically tenilorun, ti o ba ailewu ati ohun.

Nigbamii ti igbese ti wa ni sutured eja o tẹle. A ti wa ni n ṣe o pẹlu awọn iwọn pele ki bi ko ba si bibajẹ tabi adehun awọn Pink. O tẹle ni o dara lati ya kan to lagbara ati laiseaniani imọlẹ, ki nwọn ba wa kedere han. Nigbana ni, bayi pese Pink iru ẹja bankanje ewé tẹlẹ dara si tinrin ege ti lẹmọọn, iyo ati ata lati lenu. Dipo ti sise ni bankanje le wa ni gbẹyin nìkan zazharivanie ni lọla tabi lo a yan satelaiti. Ki o si awọn ẹja sitofudi pẹlu gbogbo oju ni lọla ati ki o duro nibẹ titi ti o ba ṣetan, ti o ni, lati kan idaji wakati lati wakati kan, ti o da lori awọn iwọn ti ẹja pẹlu.

Lakoko ti o ti ngbaradi eja, le ti wa ni jinna ẹgbẹ satelaiti fun pupa "iseyanu". Pink iru ẹja nla kan sitofudi ndin ni lọla maa yoo wa pẹlu funfun tabi brown iresi , ati ki o nigbagbogbo pẹlu kan alawọ saladi. Rice le jẹ kan sise ati ki o fi kekere kan Korri, eyi ti yoo fun awọn satelaiti kan to wopo turari ati oto aroma. Siwaju si, o yẹ ki o waye sauces: Korri tabi "alawọ ewe" (parsley, Basil fennel ati adalu ni kan Ti idapọmọra pẹlu-kekere sanra mayonnaise tabi adayeba wara lati gba a isokan ibi-). Salads yẹ ki o wa replete pẹlu ọya ati awọ ewe ẹfọ (kukumba, zucchini, piha, bbl). Lati kun wọn yẹ ki o wa olifi epo tabi kikan obe.

Sitofudi ẹja o to sìn ge si ona, o ti wa ni tun kuro lati tẹle (a gbọdọ!). Awọn eja le wa ni je lori kan wọpọ awo tabi portionwise. Eja n ṣe awopọ ti wa ni nigbagbogbo yoo funfun waini, sugbon pupa orisirisi o jẹ dara lati waye a ina Pink, eyi ti Eedi ni lẹsẹsẹ ati delicately tẹnu mọ awọn ohun itọwo ti awọn ifilelẹ ti awọn dajudaju.