Saladi "whisk" - a ti o dara ona lati wẹ ara

Awọn ilana ti àdánù làìpẹ kọọkan eniyan duro ara ni awọn ọna oriṣiriṣi, ṣugbọn siwaju ati siwaju sii awon eniyan ti wa ni gbiyanju lati kópa ninu alakoko ṣiṣe itọju awọn ara ti ki-ti a npe slag, eyi ti o wa fraught pẹlu awọn afikun àdánù. Fun awọn irorun ati didara ti ṣiṣe itọju awọn ara ti awọn eniyan àbínibí wa ni pipe ati gbogbo ona ti awọn ilana ti yoo ran o mu ilera rẹ ni kiakia ati lai gaju. Fun apẹẹrẹ, "whisk" saladi, pelu awọn oniwe-ko oyimbo awọn wiwa orukọ Ọdọọdún ni oyimbo esi rere. Bi ara ti awọn saladi nikan adayeba awọn ọja ti yoo nipa ti gba bikòße ti majele ati bi a Nitori ti awọn ẹru awọn nọmba lori irẹjẹ.

Lati mura saladi, "whisk" le ani ẹnikan ti o ko ro ara ohun Oga sise nitori awọn eroja fun o wa ni oyimbo faramọ awọn ọja gẹgẹbi apple alawọ ewe (giramu ọgọrun), alabapade Karooti (giramu ọgọrun), eso kabeeji (giramu ọgọrun), oje ti lẹmọọn ati ki o kan teaspoon ti olifi epo. Iyọ ko yẹ ki o lo fun saladi, niwon o yoo se idaduro awọn ti o wu excess ito lati ara. saladi sise ko ni gba Elo akoko, o yoo jẹ to o kan lati ge awọn eso kabeeji ki o si mash pẹlu ọwọ rẹ, ki on jẹ ki awọn oje, ki pataki fun ìwẹnu. Karooti yẹ ki o wa ti mọtoto ati grate, alawọ ewe apple, yọ awọn irugbin, tun rán si awọn grater. Lẹhin ti gbogbo awọn ti gba shredded oriṣi irinše Mix ati laísì pẹlu olifi epo. Saladi "whisk" ti šetan!

Ti o ba wa ni ko lo lati je ounje lai iyọ, kekere kan "okun seasoning" jẹ itẹwọgbà, sugbon o ni ṣiṣe lati se lai o.

Ohun bojumu iyatọ ni apapo ti oriṣi pẹlu miiran awọn ọna ti sodotun lati slags. Fun apẹẹrẹ, body ṣiṣe itọju ewebe - miiran nla ona ti o le ni kiakia mu awọn ara. Ti o ba ti o ba ti wa ko ju daradara kan tó ninu Imọ ti ẹrọ awọn koriko, ki o si ni yio je to nikan lati ra pataki ninu owo, eyi ti wa ni tita ni elegbogi. Ease ti lilo ti iru awọn gbigba ni wipe ti won ti wa ni ṣe ni awọn fọọmu ti àlẹmọ baagi, eyi ti o le pọnti tii bi. Saladi "whisk" ni apapo pẹlu egboigi teas yoo pese a okeerẹ ṣiṣe itọju ti ara, ni idi eyi ti o ko ni lati lo eyikeyi kemikali additives.

Ni akoko ti ninu awọn ara yẹ ki o wa patapata fi kọ awọn lilo ti oti, gbiyanju lati ya o rorun pẹlu awọn sise ara ati Stick si a kekere kalori onje. Apere, ti o ba ti saladi yoo jẹ awọn igba ti rẹ onje fun awọn ti iye ti awọn onje. Ti a ba soro nipa awọn akoko akoko ti ìwẹnu ti majele, ni o maa awọn sakani lati marun si meje ọjọ, ti o da lori awọn ipinle ti ilera. Ni afikun si ìwẹnu ti iru kan onje yoo tun ran xo ti a bojumu iye ti afikun kilos, ti o da lori awọn ni ibẹrẹ àdánù. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn saladi, ani olifi epo ati niwọntunwọsi salty, yoo wa ko le kq ti diẹ ẹ sii ju 50 kcal fun ọgọrun giramu, eyi ti o jẹ yoku kekere akawe si awọn ojoojumọ oṣuwọn ti ohun agbalagba ni 2000 kcal.