Saladi pẹlu piha ati ẹja

The Good, awọn naturalness ati ayedero - yi ni pataki ẹyaapakankan fun eyikeyi satelaiti. Ti o ba ni kekere akoko, ṣugbọn nibẹ ni a nla ifẹ lati iwunilori alejo tabi, ni o kere, toju ara rẹ si ohun atilẹba ati ni akoko kanna dun satelaiti, mura ni ilera Salads fun o rọrun ilana.

O kan kan diẹ ewadun seyin, a ajeji sugbon delectable eso bi avocados, ka mora pia-sókè eso pẹlu kan to ga sanra akoonu. Sugbon loni, egbegberun ti Iyawo lo avocados ni igbaradi ti awọn orisirisi n ṣe awopọ, paapa Salads. O ti di oyimbo gbajumo saladi pẹlu piha ati ẹja. Awọn ohunelo ni o rọrun.

Fun awọn igbaradi ti o yoo nilo:

- Dun ata (1/2 PC.)

-pomidory Cherry (7-8 PC.)

-list ti oriṣi (6 PC.)

-Small kan ìdìpọ watercress,

-gorst soy sprouts,

-4 sprigs ti cilantro,

-primerno 6-8 leaves ti arugula,

-pair tablespoons ti olifi epo,

-Slightly eweko, clove ti ata, iyo, ata,

-avokado (1 pc.)

-somga (iyọ, nipa 150 g).

Nitori awọn niwaju gbogbo awọn wọnyi irinše, o le ni rọọrun mura a saladi pẹlu piha ati ẹja.

Awọn ilana ti ngbaradi oriṣi o rọrun: daradara fo labẹ nṣiṣẹ omi ati awọ ewe seedlings, ki o si ya piha, tẹlẹ bó, ge ni idaji ki o si rọra lati yọ awọn egungun. Awọn gan ara ti ẹya piha ge sinu kekere cubes. Kanna ṣe pẹlu dun ata, tomati ati ẹja (ge sinu kekere awọn ege). Gbogbo ọya, letusi ati sprouts shinkuem finely ati ki o illa pẹlu gbogbo awọn saladi eroja ni kan jin ekan.

Fun awọn Wíwọ, lo olifi epo, eweko ati ata (là tẹ). Yi adalu wà daradara orita whisk titi ti dan, eyi ti a ti a yoo kun gbogbo awọn ti awọn irinše ti oriṣi. Iyo, ata lati lenu, ati ki o kan saladi pẹlu piha ati ẹja le ti wa ni yoo wa. O niyanju wipe kọọkan kuro iwọn lilo awo garnish pẹlu ọya ati awọn tomati, tabi oriṣi neatly fi "turret" lati fun kan diẹ ti won ti refaini wo. Saladi pẹlu piha ati ẹja yoo jẹ ohun manigbagbe ohun ọṣọ fun eyikeyi ajọdun ati paapa lojojumo tabili.

Dajudaju, awọn iye ti greenery ati awọn oniwe-ibiti o le ti wa ni orisirisi ni ibamu si lenu. Ti ko ba si cilantro, watercress ati soy sprouts, nwọn oyimbo o ṣee ropo kan pupo ti oriṣi tabi awọn miiran irú ti alawọ ewe (eyi ti o le ra ni eyikeyi fifuyẹ).

Salmon maa wa nikan ni eroja fun a saladi pẹlu piha. Oyimbo igba, ẹja aropo fun oriṣi. Saladi pẹlu piha ati oriṣi jẹ gbajumọ laarin gourmets ko nikan fun awọn oniwe-iyanu lenu, sugbon o tun ni iye ti vitamin ati kakiri eroja anfani to awọn eniyan ara. Ọpọlọpọ nutritionists lo kan apapo ti oriṣi ati ki o piha lati teramo awọn ara ki o si mu ni ajesara. Awọn ohunelo ti igbaradi ti wa ni bi o rọrun bi išaaju ọkan.

Bi awọn kan alawọ fun saladi lilo fennel, pupa alubosa tabi parsley (lẹẹkansi iyan). Sugbon dipo ti olifi epo ati eweko, o le lo lẹmọọn oje, eyi ti yoo fun zest si rẹ alabapade Salads. Oriṣi ati piha nira tabi finely ge tabi rþ pẹlu kan orita titi a puree àdánù. Abajade adalu ti a adalu pẹlu ewebe, turari fi lenu, ati ki o gbe lori awo. Maa ko gbagbe lati ṣe l'ọṣọ gbogbo awọn ọya tabi awọn tomati.

Ni afikun si awon ilana ti wa ni tun gíga wulo saladi pẹlu piha ati seleri. Fi fun awọn õrùn-ini, ti o ni seleri, yi saladi ni opolopo igba niyanju fun awọn eniyan pẹlu ga wahala fifuye ni iṣẹ. O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe awon Salads wa ni ko nikan rorun lati mura, sugbon tun nutritious, ki nwọn le ropo eru ẹgbẹ awopọ fun awọn Ìyọnu. O ti tun niyanju lati fi Wíwọ adie.