Saladi pẹlu piha ati eja: awọn fọto, ilana

Saladi pẹlu piha ati eja jẹ ti iyalẹnu dun ati ni ilera satelaiti ti o jẹ daju lati di ohun atilẹba ohun ọṣọ ti ẹnikẹni pẹlu ajọdun tabili.

nipa avocados

Yi nla eso ni o ni kan ibi-ti anfani ti-ini, laarin eyi ti - o fun eyikeyi satelaiti turari ati singularity. Lara awọn wiwa akosemose o ti wa ni ma npe ni "alligator pia". Piha - eso, ṣugbọn gẹgẹ bi lenu ati didara abuda diẹ iru si kan Ewebe. Nipa ona, o daju yi ati ki o fa a pupo ti Jomitoro laarin sayensi. Ni akoko kan nigbati ọkàn wa lagbara pewon lori nini ti piha, o yẹ ki o fara ro awọn ini ti yi iyanu ọgbin.

Akọkọ ti gbogbo yi "unrẹrẹ ati ẹfọ" to awọn kalori. Fun apẹẹrẹ, 100 giramu ti piha ni o kan lori 200 awọn kalori, nigba ti o ni o ni ko ipalara fats ati sugars, eyi ti o ni Tan faye gba o lati ni o ni onje ti awon ti o ti wa ni wiwo won ilera ati àdánù. O oriširiši kan ti o tobi nọmba ti ounjẹ, laarin eyi ti dúró jade oleic acid, idilọwọ awọn ikojọpọ ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ.

Vitamin A, B, C, D ati PP, potasiomu, kalisiomu, manganese, irin, ati soda, bi daradara bi Vitamin E, eyi ti o nran ẹjẹ atẹgun ekunrere, - o jẹ nikan kan kekere akojọ ti awọn wulo oludoti ti o wa ninu awọn piha.

Eja saladi pẹlu piha

Yi eso jẹ ẹya pataki eroja ni ọpọlọpọ awọn Salads. Fun apẹẹrẹ, avocados ti wa ni gan harmoniously ni idapo pelu eja, o fun ara gbogbo awọn awopọ olorinrin ati ti nhu lenu. Fun apẹẹrẹ, o jẹ tọ considering kan diẹ ilana pẹlu eja Salads, eyi ti o ni yi iyanu eso. Ti a nse o akọkọ saladi pẹlu piha ati eja (ede):

eroja:

• Ede (15-16 awọn ege).
• 1 piha.
• 5 milimita ti lẹmọọn oje.
• Cherry tomati (3-4 PC.).
• Oriṣi ewe.
• 1 clove ti ata.
• Ọya.
• Olifi epo.

Exotic eso ti wa ni ifijišẹ ni idapo pelu ede. Eleyi saladi ni kan ti o dara invigorating ati ki o uplifting awọn oniwe-freshness ati lightness. Cook o oyimbo o rọrun - ti o ba sẹyìn to gbiyanju yi dun saladi je ṣee ṣe nikan ni gbowolori onje, bayi gbogbo awọn eroja le ṣee ra ni sunmọ fifuyẹ. Pataki ipilẹ irinše - ohun piha ati ede - lati yi wọn fun eyikeyi analogues ti ko ba niyanju.

Bawo ni lati mura a saladi pẹlu piha ati eja (prawns)?

Lọ ni ata lilo a grater tabi pataki kan tẹ, illa o pẹlu finely ge dill, fi 3 tbsp. sibi ti epo, lẹmọọn oje, turari lati lenu - saladi Wíwọ ti šetan.

Sise ede. Tobi wuni lati ge, ati kekere eja le wa ni osi ni kanna fọọmu. Exotic eso Peeli, yọ iho ki o si gige sinu kekere cubes. Tomati tú lori farabale omi, Peeli ati ki o ge sinu kekere ati awọn ege, nigba ti rọra titẹ wọn lodi si nmu oje.

Mu diẹ ninu oriṣi leaves ati gige wọn, o si fi gbogbo awọn eroja ati ki o illa daradara. Fi ami-jinna Wíwọ ki o si seto lori farahan.

Saladi pẹlu ẹja

Lati ṣeto miran saladi pẹlu piha ati eja, iwọ yoo nilo: taara eso, ẹja nla kan, turari ati alabapade ewebe. First a nilo lati ṣeto awọn nkún: Illa eweko (1/3 tsp.), Olifi epo ati ki o ge ata (1 clove).

Next, o nilo lati ya nipa ọwọ tabi ge oriṣi. Mura awọn eso: Peeli ati ki o yọ egungun. Ara ti wa ni ge sinu jo mo kekere semicircles. Awọn ojò mix ge ẹja (dara lati ra iyọ), piha, ṣẹẹri tomati (nipa 50 ege), ge awọn ege ti dun ata (1,5 sipo), ati oriṣi.

Akoko saladi pẹlu iyo ati dudu ata, drizzle pẹlu olifi epo ki o si fi ni kọọkan satelaiti tẹlẹ pese nkún. Garnish pẹlu alabapade ewebe. O ti wa ni paapa ti o dara ni yi satelaiti cilantro.

Saladi pẹlu piha ati eja ohunelo (pẹlu awọn fọto) eyi ti soro ipele nipa awọn oniwe-didara, o dara fun eyikeyi ayeye. Yi satelaiti ni yio je ohun atilẹba ohun ọṣọ ti awọn ajọdun tabili.