Saladi lati eso Peking pẹlu oka ati awọn eroja miran: yara, igbadun, lẹwa ati rọrun

Saladi lati eso Peking pẹlu oka jẹ dara ni ara rẹ. Paapa ti o ba jẹ iyọ kekere kan, fi awọn ọya ti o wa nibẹ ti o si tú pẹlu epo epo. Yi satelaiti jẹ ohun ti o dara bi a ti ijẹun onje tabi a ina ẹgbẹ satelaiti. Ṣugbọn bi o ṣe le wa ni igbaradi fun igbimọ alẹ, ti o ba jẹ pe awọn ọja ko ni ọlọrọ pupọ? O wa ni wi pe isansa ti awọn ohun itọsi ko ni gbogbo idi lati ma gba awọn alejo tabi ṣe awọn saladi. Chinese kabeeji, crackers, oka, kekere kan ngbe tabi eran, a sibi ti mayonnaise ati ki o kan modicum ti oju inu - ti o ni gbogbo awọn ti o gba. Ati pe bi awọn ọja miiran ba wa, o le ṣe atunṣe ohunelo kan diẹ sii ki o si gba satelaiti tuntun kan.

Light saladi ti Chinese kabeeji ọkà

Bíótilẹ o daju pe satelaiti jẹ ohun ti o jẹun, kii ṣe itiju lati sin alejo. O wa ni oju ti o wuni ni irisi, dun ati wulo. Lori 1 kekere ori ti Chinese kabeeji ya tobi pupa Belii ata, idẹ ti fi sinu akolo oka, kan ti o tobi alawọ ewe apple, parsley ati opo kan ti alawọ ewe ati idaji pupa Crimean alubosa. A ṣe itupẹ lati epo olifi ati soye obe. Iwọ yoo nilo ounjẹ kiniun, iyọ, ata ilẹ ati suga. Gbogbo awọn turari ni lati ṣe itọwo.

Ṣe itọju saladi yii ti eso kabeeji Peking pẹlu oka ati ata ni itumọ ọrọ gangan 10 iṣẹju. Ati pe wọn sin i ni ẹẹsẹkẹsẹ, titi awọn vitamin ati awọn eroja ti o ti wa kakiri ti ti dapọ, ọpọlọpọ wa.

A ge eso kabeeji sinu awọn ila tabi awọn cubes, lẹhinna o jẹ salted, ti a fi omi ṣan pẹlu gaari ati ki a dà pẹlu oje lẹmọọn. A ti pa Apple ati ata ati ki o tun lọ ni alailẹgbẹ. Lẹhinna awọn ohun elo ti a ṣọpọ, ti a mu omi pẹlu soy obe ati epo olifi. Nigbati sise saladi tan lori satelaiti, fi aaye pẹlu ata ilẹ ati awọn ọṣọ ọṣọ.

Kesari pẹlu adie

Awọn alejo ti o fẹ ounjẹ diẹ sii, ti o le pese saladi bi ipanu. Eso eso kabeeji, awọn croutons ati awọn fillet adiye jẹ awọn eroja akọkọ. Yato si lati wọnyi, iwọ yoo nilo lẹmọọn oje, iyo, ata, mayonnaise ati ọya fun iseona awopọ. Gbogbo awọn eroja ni a mu ni iwọn deedea nipasẹ iwọn didun. Ọmu igbi jẹ ti iṣaju-iṣa ni omi iyọ pẹlu leaves laurel (tabi sisun ni pan-frying, ge sinu awọn cubes). Awọn olopa le paarọ pẹlu awọn croutons ti a ṣe ni ile, ti a ṣe lati akara funfun, ge sinu awọn cubes ati ki o si dahùn o ni adiro pẹlu kan ju epo olifi. Ti o ba wa ni kekere kan ti Parmesan, yoo jẹ nla, ṣugbọn o le ṣe laisi rẹ.

Nitorina, a jẹ eso kabeeji China ati adiye adi sinu awọn cubes nla, adalu, ti a ṣe pẹlu awọn mayonnaise pẹlu lẹmọọn lemon, iyo pẹlu ata lati lenu. Ṣe itọju satelaiti pẹlu ewebe, grated Parmesan ati croutons (crackers).

Saladi pẹlu abo (soseji)

Sisọ elo miran, eyi ti o le jẹ alailẹpọ ati ajọdun. Ti o ba wa ni diẹ ninu awọn firiji ninu firiji, ati awọn ọja lati inu ohunelo akọkọ, iwọ yoo gba kalori diẹ, ṣugbọn ko tọ diẹ saladi. Eso eso kabeeji, soseji, oka, ata Bulgarian, ọṣọ kekere ati alubosa - gbogbo nkan ni o nilo. O le ni kikun ti o kún pẹlu mayonnaise adalu pẹlu diẹ silė ti lẹmọọn oun.

Gbogbo awọn eroja ti wa ni ge sinu awọn ila kekere, ayafi fun awọn ọya ati oka, lẹhinna darapọ. Ko ṣe pataki fun iyo kan satelaiti, ṣugbọn o ṣee ṣe (lati lenu). Nigbana ni saladi fi awọn ọpọn ti a fi ge daradara, oka, akoko pẹlu mayonnaise ati sin.

Pẹlu awọn shrimps ati awọn tomati

Ti ile ba ni eso eja ati eyikeyi ẹfọ, ọrọ naa pẹlu ipanu le nigbagbogbo ni a ṣe ayẹwo ipinnu. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ni awọn tomati, eso kabeeji Peking ati ede, o le ṣe saladi imọlẹ to dara.

Gẹgẹbi ọṣọ, epo olifi pẹlu eso-lẹmọọnmọ tabi oṣuwọn mayonnaise kekere ti o dara. Fun 1 ọdun ya 100 gr. Eso kabeeji, bi ọpọlọpọ awọn bibẹrẹ ati awọn ẹbẹ ti o ti fọ, 5 awọn tomati ṣẹẹri (tabi idaji igba), mẹẹdogun ti ata Bulgarian (osan tabi ofeefee). O le lo ọya fun ohun ọṣọ.

Eso kabeeji jẹ sinu awọn cubes, awọn tomati, ti o ba tobi, ju, ṣẹẹri - ni idaji tabi igbọkanle. Awọn ọya ti wa ni ge finely, ati pe a ṣinṣi ata Bulgarian sinu awọn cubes kekere tabi awọn ila kekere. Leyin eyi, gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu, tan awọn saladi ati ki o fi omi kan ti mayonnaise lori oke tabi tú epo pẹlu lẹmọọn oun. O le ṣe ẹṣọ awọn satelaiti pẹlu ewebe.

Lori awọn anfani ti eso kabeeji Peking

Ni afikun si wiwa rẹ ni gbogbo ọdun gbogbo ọdun, Ewebe yii ni awọn agbara rere miiran. Ni ibere, nitori ti o jẹ nigbagbogbo ṣee ṣe lati mura a ipanu ni yara pẹlu kan kere ti afikun awọn ọja, bi Chinese kabeeji saladi pẹlu oka. Ni ẹẹkeji, o le jẹun ni awọn iwọn ailopin, laisi iberu fun irọra ti nọmba rẹ, nitori ni 100 giramu ti ọja, nikan 12 kcal. Kẹta, eso kabeeji Peking ko kere si awọn iru miiran ti Ewebe yii ni awọn akoonu ti awọn vitamin C, A, Group B ati PP (eyi ti o daaju ti a daabobo fun igba pipẹ), ni omi citric ati carotene.

Ati ṣe pataki julọ - o jẹ ti nhu ati daradara ni idapo pẹlu eyikeyi awọn ọja: eja, eran, warankasi ati ẹfọ. O jẹ fun idi eyi pe ọpọlọpọ awọn saladi ti o yatọ ni a ṣe lati inu rẹ.