Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o fẹ lati mu ara rẹ ni apẹrẹ, ro wipe lati se aseyori awọn esi to dara ti won le nikan lilo fafa simulators. Ni pato, nibẹ ni o wa wiwọle ati ki o poku ọna fun ara idaraya - a roba band, eyi ti fun ọpọlọpọ awọn ewadun ti ni ifijišẹ safihan awọn oniwe-ṣiṣe.
Yi o rọrun idaraya itanna fun ikẹkọ isan ti awọn ara le lo fere gbogbo eniyan, lai ti won ti ara amọdaju ti. O yẹ ki o wa woye wipe, pelu awọn oniwe kedere ayedero, awọn roba band ni a ti ọpọlọpọ-iṣẹ-expanders. Kilasi pẹlu yi nkan ti idaraya ẹrọ lati mu awọn ti ara awọn agbara ti a eniyan ki o si irin rẹ stamina. Ijanu ije roba ti lo ko nikan odo elere, sugbon o tun akosemose. Awọn ṣiṣe ti iru ohun expander nitori si ni otitọ wipe o ṣẹda kan ti o dara resistance si awọn isan, nigba ti dindinku awọn seese ti ba wọn. Miiran nla didara ti awọn roba-ijanu labeabo ni wipe o ko ni fun nmu wahala lori awọn isẹpo, ki o le lo o ati awọn enia ti o ni a contraindication to oojọ pẹlu ti nṣiṣe lọwọ ti ara akitiyan.
Nipasẹ lilo awọn kan roba tourniquet Ẹnikẹni ọpọlọpọ awọn agbara adaṣe le wa ni ošišẹ ninu ile, bayi fifipamọ awọn akoko lori irin ajo si ilera ni aṣalẹ ati gyms. Yi o lapẹẹrẹ ikarahun ati awọn ti o daju wipe kọọkan yàn awọn ti aipe ìyí ti wahala fun ara wọn. Eleyi fifuye ti wa ni ofin nipa a ìyí ti ẹdọfu roba iye. Ọpọlọpọ awọn ọjọgbọn elere (skiers, wrestlers, omuwe ninu omi, swimmers) fun wa agbara ikẹkọ ara rẹ nikan nipa ọna ti awọn expander.
Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn orisirisi ti roba igbohunsafefe pataki apẹrẹ fun agbara ikẹkọ. Awọn julọ rọrun awọn ti wọn ni kapa (irin tabi ṣiṣu). Ni awọn isansa ti iru ọjọgbọn harnesses le ṣee lo fun ikẹkọ, ni buru, o si arinrin roba bandage, eyi ti o wa ni tita ni eyikeyi julọ wa. Ani pẹlu iru a "ara-ṣe" idaraya ẹrọ le ni ifijišẹ irin awọn latissimus pada isan (idaraya "oke ọna asopọ"), tẹ ati awọn miiran awọn ẹgbẹ ti isan ti ara ati ẹsẹ. Roba tourniquet fun ikẹkọ le ṣee lo ani lori owo ajo tabi lori isinmi. Bayi, nini ni ara awọn expander, a eniyan le nigbagbogbo pa ara rẹ ni dara fọọmu.
Ijanu ije roba - ìyanu kan ọpa fun ikẹkọ. awọn iye owo jẹ Elo kere ju miiran idaraya ẹrọ, ati awọn ṣiṣe ni igba tobi ju awọn anfani ti miiran simulators. Awọn owo ti ọja yi jẹ ti o gbẹkẹle lori awọn ìyí ti resistance. Bi awọn kan Ofin apapọ, awọn le awọn roba band, awọn diẹ gbowolori ti o jẹ. Fun awon eniyan ti o wa ni inira si oje, awon ti o ntaa ti idaraya ìsọ le pese expander lai awọn akoonu ti awọn ohun elo ti. Lori sale o tun le ri kan gan itura ati ki o wulo relays ni awọn fọọmu ti eights tabi iyika ti o wa ni o dara fun fere eyikeyi idaraya. Ni eyikeyi rii de itaja, o le ra a yika, ṣofo tabi alapin expanders. Awọn wun ti fọọmu roba band da lori awọn ti ara ikẹkọ ti eniyan. Pẹlu awọn ti ra ti idaraya ẹrọ yẹ ki o wa kà iru kan akoko: ohun ti o jẹ nipon ati kikuru - awọn le o si nà.