Rẹ online Ẹlẹsin: Ohun ti labeabo ni o dara fun àdánù làìpẹ

Lori ita lẹẹkansi, "ti kii-fò" ojo, ṣugbọn ti o ba nilo lati lo? Ṣe o korira erin passers? Lana, ni ita ti o ti npariwo aja ya ẹka, ati bayi ko ba fẹ lati niwa? Ati ki o padanu àdánù ni akoko kanna jẹ gidigidi wuni. Ti o ba ni ni o kere ọkan ninu awọn ibeere dahùn ni affirmative, o jẹ ṣee ṣe lati ro nipa bi lati ra a treadmill fun ile lilo. Ohun ti labeabo ni o dara fun àdánù làìpẹ?

Gbagbe awọn idaraya, lo awọn isan awọn ẹgbẹ. Ti won nilo lati Akobaratan lilọ isiro, nigbati ni o kere 80% ti excess àdánù ti wa ni tẹlẹ lọ. Ati nigba ti o ba yi fẹ agbedemeji afojusun ko ba wa ni waye, o nilo aerobic idaraya ẹrọ fun body iṣẹ. Eleyi yoo jẹrisi eyikeyi ẹlẹsin. Biotilejepe kọọkan ti wọn le jẹ a dissenting ero bi o si eyi ti labeabo ni o dara fun àdánù làìpẹ. Ni lapapọ nibẹ ni o wa 4 ipilẹ orisi.

Ni ibere, gbogbo eniyan mo wipe treadmill. Kari amọdaju ti alara mọ pe yi labeabo yoo gba o laaye lati iná o pọju kalori ni kere iye ti akoko. Dajudaju, nibẹ ni o wa idiwọn si awọn oniwe-lilo. Ni gan ga àdánù o jẹ dara ko lati ṣeto awọn Pace fun diẹ ẹ sii ju 8 ibuso fun wakati kan. Sile - ohun RÍ olusare ti o ni ibe àdánù ni a igba diẹ. Awọn orin ti wa ni o dara ti ikẹkọ di oyimbo alakikanju - awọn Pace ti ṣeto nipa ọwọ, sugbon o ni lati ṣetọju iyara. Slimming pẹlu amọdaju ti o kẹhin le gbiyanju aarin ikẹkọ. Akọkọ ti o ṣe kan gbona-soke pẹlu awọn iyara ti fast ti nrin, ki o si 2 iṣẹju to fere o pọju iyara, ki o si ọkan iseju ni o pọju, tun ọmọ yi ni o kere 3-4 igba. Aarin ikẹkọ yoo gba o laaye lati na diẹ agbara ju ibùgbé. Kalori counter lori labeabo yoo fi ọ nọmba kan ti o ni kere ju iye kosi lo, nitori awọn ara nigba aarin ikẹkọ wa ni sise ni pataki kan ga-agbara agbara mode. Ti o ba ni isanraju keji ìyí tabi ti o ga, o nilo lati rin lori a treadmill ni iyara kan ti 6-7km fun wakati fun 30-40 iseju.

Keji, nibẹ ni awọn elliptical olukọni. Ronu lati leti o nrìn lori skis. O mu ara rẹ iṣẹ ni ko bi munadoko bi a treadmill, ṣugbọn fun awọn eniyan pẹlu tobi apọju o jije julọ. O le ṣatunṣe awọn complexity ti awọn igbesẹ, ṣugbọn awọn Pace ti o ṣeto fun ara rẹ, ki elliptical olukọni nilo diẹ ara-discipline, o nilo lati wa ni diẹ fetísílẹ si wọn ẹrọ. Nigbati ṣiṣẹ pẹlu ohun elliptical olukọni ni o dara si idojukọ lori awọn kalori iná nipa ti npinnu awọn ipari ti awọn sere ise. Dajudaju, awọn kalori ti wa ni ṣiṣe pe iro ni, sugbon yi olusin nikan ni ọkan ti yoo wiwọn awọn ise ṣe. Yi olukọni fun ile dara ti baamu treadmill, nitori ti o ni o ni diẹ iwapọ mefa. Ohun ti jẹ ẹya elliptical olukọni ni o dara? Julọ itura fun o. Gbiyanju lati duro si oke ati rin lori yatọ si simulators, ninu awọn ti o dara ju ìsọ ti wa ni idasilẹ - ati ki o yan awọn ọkan ti o jẹ diẹ rọrun. Dajudaju, ti o ba owo gba, o jẹ dara lati ra taara lati awọn-itumọ ti ni labeabo eto. Ki o yoo jẹ awon.

Kẹta, o le ra kan ti o dara atijọ idaraya keke. O ti wa ni o dara nitori ti o faye gba o lati ka ati ki o wo TV titi ti o ṣe. Eleyi jẹ a definite Plus. Ni afikun, o jẹ onírẹlẹ pẹlu ọwọ si awọn isẹpo. Lara awọn alailanfani ti iru a labeabo - kekere agbara agbara, ki o jẹ igba lori iye kanna ti agbara agbara lori kan adaduro keke, iwọ yoo nilo 1,5 - 2 igba to gun ju pẹlu idaraya on a treadmill. Ṣugbọn awọn ipo ti wa ni itura. Eyi ti keke ni o dara? Dara "smati" pẹlu awọn agbara lati yato awọn fifuye.

Ẹkẹrin, o le ra a lẹwa toje ni ile wa stepper. O simulates gígun pẹtẹẹsì. Eleyi labeabo ni anfani lati ṣe awọn ti o ṣiṣẹ. Ati fun awọn eniyan pẹlu lagbara ife ko si iyemeji nigba ti beere ohun ti labeabo ni o dara fun àdánù làìpẹ. Dajudaju, stepper! O yoo fun awọn fifuye, ni diẹ ninu igbe o tobi ju ni treadmill. Sibẹsibẹ, ti o ba ni okan isoro tabi orokun isẹpo, stepper - ko rẹ aṣayan.

Eyi ti brand ti fihan ti o dara ju? First, awọn ile-ile simulators Abojuto Amọdaju. Yi ile alailewu ìmúdàgba idaraya oogun aseyori ni won si dede, fun apẹẹrẹ, kardioprogramma wa ni da lori igba ti awọn kika polusi. Ni afikun, awọn anfani ni wipe awọn simulators wa ni o dara ani fun awọn olumulo pẹlu gan tobi àdánù (soke to 150kg). Keji, san ifojusi si awọn Kettler brand, ni pato, lo keke, won ni o wa rorun lati lo: o le ṣatunṣe awọn ijoko ati idari oko kẹkẹ ni ibamu pẹlu awọn oniwe-ara sile ati eto setup ni ogbon. Thirdly, darukọ yẹ ki o tun olokiki brand ti Johnson, nitori ti awọn oniwe simulators nse awọn ti ibiti o ti fifuye awọn ipele - soke to 20 igbe.

Eyikeyi ga-didara amọdaju ti ẹrọ gbọdọ ni a iṣẹ ti polusi kika. Bi daradara bi eto kalori agbara , ti o da lori rẹ àdánù. Ti o dara ju oluko ni o wa tun ni anfani lati ṣe iṣiro awọn iṣẹ ni okan oṣuwọn fun àdánù làìpẹ. Ohun ti labeabo ni o dara fun àdánù làìpẹ? Ọkan ninu eyi ti o se deede!