Quiche pẹlu broccoli ati adie: eroja, sise

Food, dajudaju, o yẹ ki o jẹ wulo. Sugbon ko ba gbagbe nipa awọn ohun itọwo. ebi re yoo jẹ ti iyalẹnu dun ti o ba ti o ba Cook wọn fun aro quiche pẹlu broccoli ati adie. Ati awọn ti o, ni Tan, yoo ko dààmú nípa wọn ilera.

Kini ni quiche?

Bi o ba pinnu lati Cook quiche pẹlu broccoli ati adie, fun daju o yoo jẹ nife lati mọ kekere kan nipa yi satelaiti. Yi Ayebaye French tart, eyi ti akọkọ bẹrẹ si Cook ni Loritangii. Pie oriširiši ti a iyanrin mimọ ati nkún, eyi ti o ti se lati eyin, ipara ati warankasi Gruyere. Ni awọn Ayebaye ti ikede ni awọn nkún fi awọn shallots ati ẹlẹdẹ. Ṣugbọn ti o ba tẹle awọn ilera ati nọmba rẹ, o le ri kan pupo ti lightweight akara oyinbo awọn aṣayan. Fun apẹẹrẹ, a quiche pẹlu broccoli ati adie.

Kini ni mo nilo lati se idanwo fun?

Quiche pẹlu adie ati broccoli ni o ni a kilasika mimọ ti shortcrust pastry. O ni:

• iyẹfun (200 g);
• adie ẹyin;
• bota, margarine wa ni ma rọpo nipasẹ (50 gr.);
• omi tutu (3 tbsp ..);
• kekere iyo (nipa 0,5 wakati. l.).

Igbaradi ti awọn esufulawa

Bi o ba pinnu lati Cook quiche pẹlu adie ohunelo ba bẹrẹ pẹlu awọn esufulawa. Eleyi ni a ṣe bi wọnyi:

1. Chilled bota nilo epo finely gige kan pẹlu ọbẹ. Nitori naa, moomo ti a fi kun kan adie ẹyin ati rú titi ti isokan.
2. Eleyi tun fi kun finnifinni iyẹfun pẹlu iyo ati omi tutu. O bayi si maa wa lati på fara esufulawa.
3. Fẹlẹfẹlẹ kan ti rogodo ti iyẹfun ki o si fi ipari si o ni ṣiṣu ewé. Ti o ba ko, o le fi ni kan deede ṣiṣu apo.
4. Fun idaji wakati kan, fi awọn esufulawa ni firiji, ati ki o gbadun a sise stuffing.

Ohun ti a nilo fun awọn nkún?

Quiche pẹlu adie - o ni iyalẹnu tutu akara oyinbo pẹlu kan wulo ati ki o dun nkún. Fun awọn oniwe-igbaradi ti o yoo nilo:

• broccoli ati adie (400 g);
• alubosa tabi shaloti, bi ninu awọn kilasika ti ikede (100 g);
• kekere iyo (nipa 0,5 tsp ..);
• sunflower tabi olifi epo, eyi ti o din-din irinše.

sise stuffing

Nipa ti ijẹun awopọ ni quiche pẹlu adie. Ohunelo nkún wọnyi:

1. Adie fillet, ibi kan ni saucepan pẹlu tutu salted omi ki o si fi lori ina. Mu si sise, ki o si Cook fun miiran 20-25 iseju.
2. Nigba ti o ti adie ti tutu, o nilo lati wa ni ge si ona ti alabọde iwọn.
3. Ge alubosa ati ki o Cook o ni sunflower tabi olifi epo.
4. Ṣaito awọn broccoli sinu florets ati ki o ran si awọn alubosa ninu awọn pan, sere din-din.
5. Ni awọn kẹhin ni igbese, fi si pan ni adie, ideri, ati ki o àgbáye ni fun iṣẹju 10.

Ti o ba fẹ lati fi fun awọn satelaiti diẹ intense eroja, Cook quiche pẹlu adie, olu ati broccoli. Lati ṣe eyi ni lọtọ pan din-din awọn olu, fifi si o kekere kan iyo ati dudu ata.

Ohun ti o nilo lati kun?

Appetizing elege shading - yi ni jasi ni akọkọ paati, eyi ti o mu ki awọn quiche pẹlu broccoli ati adie ti iyalẹnu dun. O ni:

• 20-ogorun sanra wara tabi ipara (200 milimita);
• lile warankasi, pelu pẹlu kan didasilẹ lata adun (150 g);
• adie eyin bi a abuda eroja (2 PC.);
• nutmeg (1-2 pinches).

Igbaradi ti simẹnti

Pie-quiche pẹlu adie ati broccoli ati gbogbo ile-iwe yoo wa ni pouring nipasẹ. O ti wa ni pese sile bi wọnyi:

1. Whisk awọn eyin pẹlu awọn iyọ, lati gba kan isokan ibi-, bi ohun omelette.
2. Fi awọn grated warankasi ati ki o illa daradara.
3. A le nikan tẹ sinu awọn Abajade ibi-ti awọn ipara ati akoko pẹlu kekere kan nutmeg to turari.

Nto awọn akara oyinbo ati pastries

Julọ pataki ati awon ojuami - ti wa ni Nto ati yan awọn paii. Yi ilana pẹlu awọn wọnyi ipo:

1. Girisi a yan satelaiti pẹlu bota tabi Bo yan iwe to awọn ti pari esufulawa ni ko di.
2. Eerun jade ni esufulawa ati ki o tan awọn fọọmu ki bi lati dagba bumpers iga 2.5-3 cm. Ni orisirisi awọn ibiti, gún o pẹlu kan orita.
3. Niwon gbogbo irinše ni o wa setan lati àgbáye ati pouring ọmọnikeji ni kiakia, awọn esufulawa gbọdọ jẹ awọn ami propech. Lati ṣe eyi, bo ori rẹ parchment, pé kí wọn Ewa, lentils tabi awọn ewa, fi o ni lọla fun 5-10 iṣẹju.
4. Nigba ti o ti esufulawa yoo nfi, yọ kuro lati lọla, fi awọn nkún, itankale o boṣeyẹ.
5. Ọra-ẹyin-àdánù lekan si aruwo ki o si tú ninu awọn nkún.
6. Ti o ba fẹ, o le pé kí wọn awọn oke ti awọn akara oyinbo pẹlu Sesame awọn irugbin tabi grated warankasi.
7. Fi rẹ satelaiti ni lọla fun nipa idaji wakati kan. A ifihan agbara ti afefeayika ti awọn akara oyinbo ni yio je ti nmu brown lori dada.
8. O si maa wa nikan lati gba awọn satelaiti lati lọla ati ki o duro titi ti o cools isalẹ patapata.

ipari

Quiche pẹlu adie ati broccoli ti wa ni ti o dara ju yoo wa tutu. Ni yi ipinle, awọn oniwe-lenu han ti o dara ju. Yi satelaiti le daradara ọṣọ awọn isinmi tabili, ti o ba fi kekere kan Olu, ẹlẹdẹ tabi awọn miiran si sè eroja. Ati awọn ti o yoo jẹ ìyanu kan quiche aro fun gbogbo ebi. Ni idi eyi, o dara ki lati Cook ni aṣalẹ lati owurọ ṣaaju ki o je ko o kan dara, sugbon o tun gan ti o dara.