Sparring ati sparring alabaṣepọ - bi jina bi ti won wa ni pataki ninu awọn ologun ona

Bi ninu awọn iwadi ti eyikeyi koko lati ojuriran yii nilo wulo ikẹkọ, bi daradara bi ninu awọn ologun ona. Lati ko bi lati waye unlearning o dake ati awọn imuposi ni asa, beere fun ikẹkọ tabi sparring baramu, ati fun eyi ti o nilo a sparring alabaṣepọ. Ati ti o ba ni eyikeyi ki-a npe ni "ija" discipline iru ohun bi a sparring ko ni tẹlẹ, o tumo si wipe yi ibawi ni ko kan ti ologun aworan ara. Dipo, o jẹ gymnastics, sugbon ko awọn aworan ti awọn ija.

Ọkan ninu awọn julọ pataki eroja ti a Onija ikẹkọ

Lẹsẹkẹsẹ pataki lati ni oye wipe sparring ni eyikeyi ọna jẹ ko kan ija, ati paapa ni orukọ kan ti a ti ikẹkọ baramu - kuku lainidii. Nipa ara, sparring, boya, o jẹ ọkan ninu awọn julọ pataki ise ti elere-idagbasoke. O ti n ko o kan ṣiṣẹ pa a mọnamọna ati aabo itanna. Nigba yi ikẹkọ Onija mo ni ibere ti ologun ona. O mo wọn agbara ati ailagbara, itupalẹ wọn ihuwasi ni iwọn ati ki o mo ohun ti o nilo lati yi ninu rẹ ilana, eyi ti eroja ti san diẹ akiyesi ni wọn ṣiṣẹ jade. Ni anu, ọpọlọpọ awọn olubere ro wipe awọn sparring alabaṣepọ - o alatako, ti o nilo lati win. Alas, won ba wa gidigidi àṣìṣe. Lẹhin ti gbogbo, dipo hone wọn ilana, ti won ti wa ni gbiyanju lati lu awọn ọta kan tọkọtaya-mẹta ni imuposi ti o ti kẹkọọ dara ju awọn miran. Ati ọpọlọpọ awọn ani igbagbe aabo lati diẹ sii ni yarayara de ọdọ awọn ṣojukokoro gun. Bi awọn kan abajade, awon ti o ti pese kekere kan to dara, bẹrẹ lati ro ara wọn a too ti ga ati invincible buruku, ati lẹhin ìpàdé pẹlu kan yẹ orogun nla oriyin de. Ati awon ti o wa alailagbara, o le se agbekale kan iberu ti a orogun, bẹru ra ati gbogbo itiniloju ni wọn ipa ati awọn idaraya ni apapọ.

Sparring alabaṣepọ: bi o lati yan

Ọjọgbọn idagbasoke ati ki o npo olorijori elere-dale ko nikan lori ara rẹ sugbon tun lori bi o ti jẹ ọjọgbọn alabaṣepọ fun ikẹkọ. Nitori, gan, yoo ko gba lati irin ni enikeni. Ti o ba ti o ti ṣee ṣe, to awọn wun ti awọn alabaṣepọ yẹ ki o wa ni Sọkún pẹlu nla ojuse.

Nibi, fun apẹẹrẹ, a sparring alabaṣepọ ti Putin ká Judo - lola ẹlẹsin ti awọn USSR Arkadiy Romanovich Rotenberg. Dajudaju, ko gbogbo awọn ti awọn wọnyi ona lati yan alabaṣepọ fun ikẹkọ, bi ninu Irina, sugbon laifotape. Nítorí náà, ohun orisi le wa ni pin sparring awọn alabašepọ?

• "Má lu mi gidigidi." Igba ti o jẹ awọn newcomers, sugbon ma nibi ni o wa diẹ RÍ elere. Lo iru elere, o yoo jẹ gidigidi soro tekinikali lati sise dasofo, bi, ni wọn ero, igba sparring alabaṣepọ koja awọn ti a beere ipele ti agbara igbese.
• alakobere olukọ. Iru elere idaraya ti wa ni gbiyanju lati yan awọn ẹgbẹ rẹ kere RÍ alabaṣepọ. Lori awọn ọkan ọwọ, pẹlu awọn elere-ikẹkọ ni a rere ikolu lori rẹ ogbon, bi o ti jẹ diẹ RÍ ati ki o le je kan Pupo lati ko eko. Sugbon lori awọn miiran ọwọ, ṣiṣẹ pẹlu wọn yoo pa ọ ni ibakan ẹdọfu, bi rẹ olorijori ipele ko ni ṣe o ba lero igboya ninu awọn ikẹkọ baramu.
• Fan. Elere-irin lile yi iru, ma ko padanu kilasi, ṣiṣẹ pẹlu ni kikun ìyàsímímọ. Ikẹkọ pẹlu kan alabaṣepọ yoo mu a pupo ti o dara, bi o ti skillfully ki o si rọra fi ìyà jẹ fun eyikeyi aṣiṣe, sugbon ni akoko kanna ati ki o kan kere RÍ alabaṣepọ yoo gba lati sise.

Ni o daju, orisi ti awọn onija nibẹ ni o wa ọpọlọpọ siwaju sii, ati awọn ti o ko ni pataki, o jẹ a sparring alabaṣepọ ninu ija, Boxing tabi awọn miiran ti ologun ona okan, a gbodo ranti ọkan diẹ ohun. Awọn diẹ nigbagbogbo iyipada alabaṣepọ, awọn wapọ yoo jẹ awọn igbaradi ti ohun elere.

Bawo ni lati kọ kan ti o dara ikẹkọ ilana

Gan ti o dara wun fun a akobere yoo wa ni sparring pẹlu ohun alatako Elo diẹ RÍ ju ara, ṣugbọn pẹlu awọn majemu ti o nikan ohun RÍ Onija gbà. O ti wa ni tun ṣee ṣe lati ṣeto awọn meji newcomers ojiji Boxing. Ti o ni, awọn alatako ti wa ni ti nkọju si ara miiran ni a ijinna ati inflict nfẹ si tabi koda lai olubasọrọ, tabi awọ siṣamisi Punch. Yi kanna mode ti wa ni ilọsiwaju ati awọn aabo eroja. Awọn wọnyi ni akomora ti diẹ ninu awọn iriri, o le lọ si awọn ikẹkọ jara ti meji, ati ki o mẹta dasofo. Ati nipari, o le tẹsiwaju lati ni kikun olubasọrọ ikẹkọ. Ti o ba ti yi ni Boxing, sparring alabaṣepọ le ṣe eyikeyi punches, o kan si wọn agbara ko koja 25-30% ti ṣee. Bawo ni lati setumo o? Irorun. A taara fe si pa oju ko yẹ ki o fa àìdá irora.

Asiko, eyi ti o ni ni sparring yẹ ko

Nigba sparring ẹlẹsin yẹ ki o san ifojusi si awọn nuances ninu awọn wọnyi:

• Awọn ọmọ-ogun ma ko ṣiṣẹ ni kikun agbara. Bi ni kete yoo wa ni gbọ ohùn eru nfẹ si, o nilo lati da ikẹkọ ati ki o ṣe a ọrọìwòye.
• Movement awọn onija yẹ ki o ko ni le ni rudurudu. Eleyi kan mejeji si awọn mọnamọna-Idaabobo ilana ati ronu ni ayika iwọn.
• Elere yẹ ki o ko ni le gidigidi bani o. O ti wa ni dara lati ṣiṣẹ ni a diẹ ni ihuwasi Pace, ṣugbọn gun.
• Ti o ba ti elere to gun gbe ni ayika awọn iwọn ati ki o kere iṣẹ pẹlu kọọkan miiran, awọn ẹlẹsin tun ni o ni lati laja. Dajudaju, nibẹ ni ohunkohun ti ko tọ si pẹlu awọn ẹsẹ sere ati ki o ṣiṣẹ jade ni ọtun ronu ni ayika oruka, sugbon ni akoko kanna a ko gbodo gbagbe lati wa ni ibi kan ti o ti ṣee ku to latọna ronu le bosipo yi ni ibinu igbese.

Ati nipari,

O nilo lati ranti ọkan ti o rọrun ofin: awọn elere gbọdọ gbadun awọn sparring baramu. O gbodo je ife ati ki o ko fun ojo iwaju esi, ati fun awọn ilana. Eleyi yoo mu Elo siwaju sii ti o dara ju rilara "itura", ati ki invincible. D. Ohunkohun ti awọn iṣesi ti ohun elere, ko si bi o ti akoso awọn ọjọ, lati ja, ani si ile-iwe, gbọdọ wa ni Sọkún lai eyikeyi negativity.