Ọti-olomi ni awọn ọja onjẹ

Ọti-olomi ni awọn ọja onjẹ
O ti mọ pe a ti mọ pe ipo ti ara ati ailewu wa daadaa lori ohun ti a jẹ. Daradara yàn ki o si iwontunwonsi onje ni ko nikan fun idena, sugbon o tun itoju. Ohun alumọni ni ounjẹ yoo jẹ ipa pataki. Aṣeyọri jẹ pataki rẹ fun aabo lodi si iru arun ti o wọpọ bi iko-aya. A fihan pe ọpọlọpọ awọn ohun alumọni wa ni apa isalẹ ti ẹdọfẹlẹ ọtun, ati bẹ, agbegbe yii jẹ eyiti o kere julọ si arun naa, o jẹ awọn aṣoju ti o ṣọwọn. Ti arun na ba waye, awọn ikawe ti microelement ti dinku nipasẹ idaji, kanna naa waye ninu awọn egungun. Ni akoko kanna, akoonu ti awọn ohun alumọni miiran n dinku. Iwọn deede ti iranlọwọ ti ohun alumọni ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe iwontunwonsi ti awọn ohun alumọni miiran, gẹgẹbi manganese, iron, calcium, fluorine, cobalt. Niwaju silikoni ni titobi to pọju ṣe iranlọwọ fun iṣeduro ajesara. Pẹlu ailopin rẹ ninu awọn ọpọlọ ọpọlọ, iṣẹ ti awọn ẹrọ ile-iṣẹ ti wa ni idilọwọ, ibanujẹ ti ibanujẹ, ibanujẹ, ibanujẹ, iberu iku han, Iwọn ti o pọju ti awọn ero oju-ọrun ti nmu iṣọnju ati ibanujẹ ailewu ni awọn iho atẹgun, iṣesi ti o pọju ninu wọn, eyi ti o nyorisi idinku si wiwọle si atẹgun ninu ara .

Mimọ naa wa ni gbogbo awọn ara ati awọn tisọ ti ara. Awọn itọsẹ ti ohun alumọni ni ipa idaniloju si ipabo ara ti awọn virus, pathogens, elu ati awọn ayẹyẹ. Išẹ akoonu ti wa kakiri eroja iranlọwọ lati mu tito nkan lẹsẹsẹ, o iranlọwọ lati din titẹ, accelerates egbo iwosan. Ipo ti irun, eyin ati eekanna, ju, daa da lori rẹ.

Lati ṣe deedee akoonu ti micronutrient ninu ara, o jẹ dandan lati lo awọn ọja ti o ni awọn ohun elo ti o wa ninu ọja. Iduroṣinṣin ti ko dara, lilo awọn ounjẹ ti a ti mọ ati awọn ti a ti mọ, fa ipalara nla si ara. Idanilaraya ti awọn ọmọde pẹlu ounje pẹlu akoonu ti o dinku ti okun, kanna semolina, nyorisi idinku ninu akoonu ti ohun alumọni ati awọn microelements miiran ninu awọn ọmọde ti o fẹrẹ meji.

Awọn ọja wo ni awọn ohun alumọni ati ohun ti o yẹ ki emi lo lati ṣe afikun ara pẹlu nkan yii?

Bakannaa, awọn ọja wọnyi ni awọn orisun ti orisun Ewebe, julọ julọ ninu ikarahun ti awọn irugbin ounjẹ - oats, jero, iresi, buckwheat, kere si - ni alikama ati awọn legumes. Ọpọlọpọ awọn wulo jẹ ti o wa ninu awọn ọṣọ ti eyiti awọn ọkọ iyawo ti fi pamọ. Oṣuwọn iye ti o wa ni awọn ọja onjẹ ti orisun omi, ni caviar ẹja, ati ninu awọ ẹfọ ati awọn eso. Iye pataki ti nkan pataki yii jẹ ninu cucumbers, awọn tomati, currant dudu, iru eso didun kan. Awọn orisun ti microelements ni awọn turnips, awọn beets, eso kabeeji, radish, leeks, pumpkins ati seleri. Ijẹrisi gbogbogbo si epo alabafọrọ ti a ti sọ di aṣalẹ ti ẹya pataki ti ajẹmu ilera nipasẹ ara. Ife ti awọn irugbin ati awọn eso ti oorunflower le san owo fun diẹ ninu awọn ti sọnu. Ọti-waini ni ounjẹ jẹ digested paapaa ni idunnu pupọ ti o ba ri ni awọn omi, awọn bananas, awọn eso ajara, eso eso ajara, awọn cherries tabi awọn ọlọjẹ.
Ṣugbọn, nibẹ ni ona kan lati kun micronutrient ese bi ohun alumọni omi. O gba nipa fifun omi mimu omiiran lori okuta dudu. Iwọn ti wa ninu awọn ewebẹ bi ewebe, ti o jẹ ọrin, nitorina, awọn ọmọ wọn yio jẹ alaisan. Ko nigbagbogbo ni ọna si ilera jẹ gbowolori. Ni igba miiran, o jẹun lati jẹ ohun alumọni ni ounjẹ, mu awọn ọpọn ti awọn oogun ti oogun ati omi olomi lati lero diẹ rọrun, ti o ni iriri agbara ti o lagbara ati bẹrẹ si bọsipọ.