Ọrùn ifọwọra

Wopo arun bi obo osteochondrosis. Jubẹlọ, awọn alaisan ara ko le jẹ mọ ti rẹ ailment. Ṣọ lati jiya lati osteochondrosis eniyan ti o ni loorekoore ati ki o gun ori jẹ ninu ohun àìrọrùn tabi aimi si ipo. Lẹhin ti awọn akoko, ẹjẹ san ni obo ọpa ẹhin ti wa ni deteriorating, nibẹ ni kan ayipada ti vertebral egungun àsopọ, Abajade ni farapa ara, ohun-elo, ati awọn iṣan ti o yi ẹhin. An osteochondrosis a le soro nipa ti o ba ti wa nibẹ je kan gígan, orififo ati ọrun irora, dizziness, tinnitus. Besikale brightest àpẹẹrẹ li owurọ (lẹhin ti awọn àìrọrùn si ipo ti awọn ara nigba ti night) ati ni aṣalẹ. Ti o ba ti o ba ni eyikeyi die ninu awọn ti ki-ti a npe ọrùn agbegbe, orififo ati irora ninu awọn ọrun, yẹ ki o wa ti gbe jade gbèndéke igbese lati se awọn idagbasoke ti osteoarthritis, awọn ifilelẹ ti awọn ti eyi ti o jẹ a ọrun ifọwọra.

O le kan si awọn amoye ti o ṣe a ọjọgbọn ifọwọra, ati awọn ti o le ko eko lati se o ara rẹ.

Ifọwọra awọn ọrun pẹlu osteochondrosis

Ifọwọra fun awọn ọrun lati bẹrẹ lati pada dada. O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu awọn Ọlẹ o dake. Ṣe agbeka nilo mejeeji ọwọ, ọkan ọwọ yẹ ki o wa marun ni igbonwo ati atilẹyin awọn keji.

1. stroking

Stroking ti gbe pẹlu ọkan ọwọ, ati awọn keji, bi ti a ti wi, o yẹ ki o ran awọn akọkọ. Ìdúróṣinṣin tẹ awọn ọpẹ ti ọwọ rẹ si awọn ejika ati awọn oke si isalẹ Rii stroking išipopada, ti o bere si ọtun lati irun idagbasoke ati ki o si awọn mejeji si ejika.

2. Push-

Pami ṣe pẹlú awọn kanna ila bi awọn stroking. Eti ti ọwọ rẹ, kekere kan titari si, ra lati awọn idagbasoke ti irun to shoulder isẹpo.

3. Fifi.

Fifi nilo lati se pẹlu ìka rẹ, pẹlu mejeeji ọwọ. Bi won ninu awọn ọrun yẹ ki o wa lati awọn ila ti awọn occiput lati ọkan eti si awọn miiran, ni a ipin lẹta išipopada. Ọwọ yẹ ki o wa ni directed si ọna kọọkan miiran. Ki o si lilọ lati se pẹlú awọn vertebrae lati hairline si isalẹ si ọna pada. O le gbe ni kan ipin lẹta išipopada, ati ki o le ṣee ṣe ti sami smoothing agbeka nigbati lilọ.

4. Kneading

Kneading jẹ pataki lati ṣe tweaks. O jẹ pataki lati nfi awọn apa cushions ti gbogbo ika ati ki o gbe jade ko lagbara tingling. Kneading ṣe ni apa idakeji ti awọn ọwọ, ti o ni, awọn ọwọ ọtún knead awọn ẹgbẹ osi ati, lori awọn ilodi si, osi - ọtun.

5. stroking

Ifọwọra awọn ọrun pẹlu mejeeji ọwọ stroking wa ni pari. Ọkan yẹ ki o bẹrẹ lati occipital agbegbe, gbigbe si abe. Stroking ye lati se ni akoko kanna pẹlu meji ọwọ.

Ifọwọra iwaju ti awọn ọrun

Ọrùn ifọwọra iwaju wulo ko nikan ni osteochondrosis, bi o ti takantakan si sooro ohun ikunra ipa ati idena ti keji gba pe.

Ni yi apa ti awọn ronu yẹ ki o wa alailagbara. Massages ti awọn ọrun pẹlu ọwọ rẹ lori gba pe ati collarbone. O ti wa ni soro lati ifọwọra awọn àlọ ati iṣọn.

1. stroking bẹrẹ lati se lati isalẹ agbọn sí àyà. Awọn awọ ara labẹ awọn apá yẹ ki o ko gbe.

2. Awọn grindings ti wa ni ti gbe jade ni a ipin lẹta išipopada orisirisi awọn ika ọwọ rẹ. Bi won ninu awọn isan ti awọn eti kíndìnrín si isalẹ awọn ọrun si ọna àyà. Bi won nikan ni ita ita! Iwaju ni awọn tairodu ẹṣẹ - o jẹ ko pataki lati ifọwọra.

3. Kneading yẹ tun nikan ita ilu ni ti awọn eti si awọn clavicle. O ni lati pulọọgi ori rẹ si ni apa idakeji ti awọn massaged ẹgbẹ.

4. ifọwọra iwaju ti awọn ọrun pari agbegbe yẹ ki o wa ina dake pẹlu mejeeji ọwọ seyin.

Ọrùn ifọwọra - kan nla ọpa idena ti degenerative disiki arun, ati ki o ma, o le ani ran lati bawa pẹlu ni arun ninu awọn ipele akọkọ. Bá se ara-ifọwọra yẹ ki o wa ni deede owurọ ati alẹ, bi daradara bi o ba ti wa nibẹ je kan inú ti nini ihamọ tabi die ninu awọn obo ekun.