Oka iyẹfun: awọn anfani ati ìgekúrú. Awọn lilo ti oka iyẹfun

Oka jẹ pataki kan lododun arọ kan ati ki o ti wa ni ka ọkan ninu awọn Atijọ ogbin fedo 7-12 ẹgbẹrun ọdun sẹyin eniyan. Loni ọkà ogbin kun okan nipa 132 million saare, pẹlu ohun lododun ikore ti nipa 450 milionu toonu.

To idaji ninu awọn agbaye ikore gbooro ninu United States, ibi ti agbegbe agbe dagba agbado fun ile pastures. Ọkà ti yi asa túmọ ko nikan fun awọn ounje aini ti awọn eniyan. O tun ni akọkọ kikọ sii fun ẹran ọsìn ati adie. Ni yi article, a yoo ro iru ibeere bi:

• Oka iyẹfun, awọn anfani ati ìgekúrú o fun awọn eniyan.
• Ohun elo cornmeal.
• -Ini.

Oka iyẹfun: awọn anfani ati ìgekúrú

Alabapade oka ni ọkan ninu awọn ayanfẹ n ṣe awopọ ti ọpọlọpọ awọn eniyan. Yi iyanu ọkà arọ kan le je jinna tabi si dahùn o (guguru). Tun gan gbajumo akolo oka, eyi ti o jẹ ẹya awọn ibaraẹnisọrọ eroja ni ọpọlọpọ awọn awopọ ile sise. Oka grits ti wa ni tun ṣelọpọ, a ti pinnu fun awọn igbaradi ti dun ati ti o dara porridge. Ko kere gbajumo ọja ni oka iyẹfun, eyi ti o ti commonly lo nipa ọpọlọpọ awọn olounjẹ lati Cook kan orisirisi ti pastries.

Awọn lilo ti oka iyẹfun da ni awọn oniwe-ga onje tio dara iye. A orisirisi ti awọn ọja se lati iru a paati ti wa ni daradara o gba si ara, mu tito nkan lẹsẹsẹ ati ti iṣelọpọ.

O le igba gbọ yi ibeere: "Ṣe o Worth cornmeal" Lati dahun ibeere yi, o jẹ pataki lati ro ni diẹ awọn apejuwe awọn kemikali tiwqn ati onje iye ti awọn ọja. Awọn iyẹfun tiwqn pẹlu ọpọlọpọ awọn ohun alumọni bi kalisiomu, magnẹsia, potasiomu, irawọ owurọ, irin, vitamin ti ẹgbẹ B (B1, B2), PP ati E vitamin, sitashi ati Beta-carotene.

Bíótilẹ o daju wipe awọn ọja yato to ga caloric akoonu (331 kcal fun 100 giramu), diẹ ninu awọn orisi ti akara ndin lati o, o le ṣee lo bi ijẹun ati ki o se igbelaruge àdánù làìpẹ.

Awọn lilo ti oka onje ti gun a ti mọ ninu awọn eniyan ogun. Yi iyanu ọja ti lo ni awọn itọju ti warapa ati roparose, arawa ẹjẹ ngba, normalization ti okan, stimulates awọn biliary excretion, mu ẹjẹ pupa ati paapa prolongs odo. Ni aisan bi iko ati onibaje ségesège ti awọn ti ngbe ounjẹ eto, oka iyẹfun jẹ tun indispensable ounje.

Ohun ti o wa ni ini ti oka iyẹfun? Nibẹ ni o wa wulo awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn ọja ni orisirisi iredodo sii lakọkọ, gall àpòòtọ, haipatensonu ati Àrùn arun. Ọpọlọpọ awọn elere idaraya gbiyanju lati ni ninu rẹ onje awopọ ṣe nipa lilo oka iyẹfun nitori awọn oniwe-ga onje iye.

O yẹ ki o wa woye wipe awọn ọja ko ni giluteni (giluteni) - proteinaceous nkan ti o wa ni funfun oka (alikama, rye, ati awọn miran.). Eniyan na lati aisan bi celiac arun, ti ni idinamọ njẹ glyutensoderzhaschih awọn ọja. Ni idi eyi, alaisan pẹlu kan onje le ṣee lo bi yiyan si oka onje, alikama, tabi rye. Ṣugbọn, awọn ọja se lati o, kò le jẹ ti o ba ti:

• Ti o ba ti pele ẹjẹ didi. Oka iyẹfun nse eje didi, sibẹsibẹ ni iru arun awọn oniwe lilo yẹ ki o wa gbe si egbẹ.
• O wa nibẹ eyikeyi arun ti awọn nipa. Ni idi eyi, o yẹ ki o yago onjẹ se lati oka iyẹfun pẹlu pele ni ibere lati yago exacerbations ti onibaje arun ti awọn nipa.

ohun elo

Ohun ti ẹya ara ẹrọ miiran wo ni cornmeal? Awọn lilo ati ibaje ti awọn ọja ti a ti salaye loke. Ro tun awọn dopin ti awọn cornmeal.

O ti wa ni mo ti ọja yi o ti lo ni julọ airotẹlẹ agbegbe. Fun apẹẹrẹ, awọn iyẹfun ti wa ni o gbajumo ni lilo ninu awọn ipeja ile ise bi ìdẹ fun funfun eja. Ni afikun, o ti wa ni lo bi awọn kan abuda oluranlowo ninu awọn manufacture kan ti a ti orisirisi ti sausages, ọti Pipọnti, ati be be Miran ti pataki ini ni awọn oniwe--. Deceleration ti carbohydrate bakteria, ati nitori awọn ọja pẹlu afikun ti iru a paati gun idaduro a selifu aye.

Awọn lilo ti oka iyẹfun ti wa ni mo ni orisirisi awọn aaye ti awọn eniyan aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Ọpọlọpọ igba ti o ti lo ni sise. Ni afikun si kan orisirisi ti pastries, ọja yi ti lo ni isejade ti cereals, eyi ti o wa ni ki ife aigbagbe ti igbalode awọn ọmọde. Iyẹfun isokuso nipataki lo fun yan akara ati pastry. Fun awọn manufacture ti awọn julọ ọti ati air wiwa awọn idasilẹ lilo finely ilẹ ọja. Oka iyẹfun ṣe awopọ bi pancakes, muffins, akara, àkara, akara ati orisirisi àkara, ajẹkẹyin, Obe, akọkọ satelaiti, ki o si bẹ lori. D.

O ti wa ni tun lo oka iyẹfun ninu cosmetology. Mọ ilana ti awọn orisirisi iparada fun awọn oju ati ọwọ, ṣe pẹlu awọn lilo ti ọja yi.

Rejuvenating boju fun wrinkles

2 tbsp. tablespoons oka iyẹfun yẹ ki o wa adalu pẹlu 1 ẹyin amuaradagba lati fẹlẹfẹlẹ kan ti foomu. A owu swab, waye kan tinrin Layer lori oju tabi ọwọ. Lẹhin 20 iṣẹju, awọn boju yẹ ki o wa fo ni pipa tabi mu ese awọn oju pẹlu kan ọririn asọ. ki o si awọn oju yẹ ki o wa rinsed pẹlu tutu omi ati ki o waye a nitrogen ipara lati se aseyori awọn didiku ipa.

exfoliating boju

A tablespoon ti oyin yẹ ki o wa adalu pẹlu aworan. sibi ti oka iyẹfun. Lo awọn Abajade ibi-ni o le wa bi scrub tabi boju. O ti wa ni wuni lati waye ni ibi-ni a ipin lẹta išipopada. Lẹhin 10 iṣẹju, awọn ku gbọdọ wa ni wẹ.

firming boju

1 tbsp. a spoonful ti funfun amo yẹ ki o wa adalu pẹlu 1 tbsp. sibi iyẹfun. Fi 2 tbsp. tablespoons lagbara brewed dudu tii ati 1 wakati. spoonful ti alabapade lẹmọọn oje, ki o si illa titi ti a isokan ibi- consistence. Fun gbẹ awọ-ara, brewed tii le ti wa ni rọpo pẹlu wara.

Waye awọn boju-boju lori oju rẹ, duro 20 iṣẹju. Lẹhin ti se yanju lati awọn ku ti awọn ilana yẹ ki o wa fo ni pipa.

Boju lodi si irorẹ pẹlu cornmeal

2 tbsp. tablespoons oka iyẹfun gbọdọ wa ni adalu pẹlu 2 tbsp. ṣibi omi ọṣẹ. Fi 2 tbsp. minced almondi etu ati 1-2 tbsp. tablespoons ti apple cider kikan.

Eleyi boju jẹ gidigidi anfani ti ipa lori oily ara majemu, sugbon tun ran xo irorẹ ati orisirisi ara inflammations. Yi atunse fun irorẹ le ṣee lo lori kan ojoojumọ igba, nto kuro ni oju titi gbẹ.

Ohun ti o le ropo oka iyẹfun

Igba, ninu awọn manufacture ti Iyawo ba pade ni wiwa ilana pẹlu eroja ti bi cornmeal. Igba, ọja yi ni ko ni abele akojopo. Awọn ibeere Daju: "Bawo ni le ropo oka iyẹfun?"

Ti o ba ti ile ni ko si iru eroja, o jẹ ṣee ṣe lati mura ara rẹ. Eleyi nilo a wọpọ ọkà grits, ati kofi grinder. O yẹ ki o fara promolot gbẹ arọ ṣaaju ki awọn Ibiyi ti iyẹfun.

Lẹhin ti lilọ ni iyẹfun le duro oka. Ni iru a irú, o le ni sieved nipasẹ kan sieve, ati awọn isokuso patikulu lati yọ awọn unground.

ipari

Nítorí náà, a wò ni ohun ti ini ni cornmeal, lilo ati awọn oniwe-ipalara ni ohun ti o wa. Little akiyesi ti wa ni san si oro ti atilẹba ohun kan títúnṣe awọn ọja, kún awọn abele awọn ounka ninu awọn 21st orundun.

Ni odun to šẹšẹ, awọn ogbin ti atilẹba ohun kan títúnṣe agbado irugbin dagba ati ki o dagba gbogbo odun. Ohun ti o jẹ awọn ewu ti GMOs?

GMO awọn ọja gba nipa to ni lenu a pupọ sinu eweko "afojusun Jiini" be to fun wọn titun ini. Bayi ni produced Oríkĕ isare ti itankalẹ.

wa ni bẹru nmu njẹ eyikeyi ọkà gbóògì nitori aini ti iwadi ni agbegbe yi, bi ọpọlọpọ awọn oka ti wa ni po ọkà ni fun yi ọna ti.