O jẹ wulo lati boya soy wara fun ọkunrin kan?

Laipe, siwaju ati siwaju sii simi nibẹ ni ayika ounje ọja, bi soybeans. Dajudaju, gbogbo eniyan mo wipe yi aruwo ṣẹlẹ nipasẹ kan orisirisi ti adanwo pẹlu jiini iyipada ti awọn ọja, sugbon ko ba gbagbe pe soy fun sehin ti a niyelori ounje irugbin na fun awọn olugbe ti gbogbo aye. Ati lati ọjọ, nipa 60 million saare ti farmland ti tẹdo nipa yi atijọ asa.

Fun apẹẹrẹ, ni Japan ati China lai soy ko si ọkan jẹ aye re. Gan gbajumo ninu awọn orilẹ-ede, soy warankasi "tofu" ati soy wara, nitori won wa ni a niyelori ọja. Ti o ba ti o ba wa ni iyemeji nipa awọn Oti ti awọn soybean, o jẹ dara lati ra awọn oko, Growers ti Organic awọn ọja.

Soy Wara - kan niyelori ọja. Ninu aye, awon eniyan ti o wa aigbagbe ti a ni ilera onje, run yi mimu fere ni gbogbo ọjọ. Yi wara jẹ Elo siwaju sii nutritious ju Maalu ká wara. O ni o ni anfani ti ipa lori gbogbo awọn iṣẹ ti awọn eniyan ara.

Ni awọn oniwe-mojuto, awọn soy wara ni kan omi jade ti soybeans. O ni o ni kan ti o dara lenu ati ki o ni kere po lopolopo sanra ju deede wara. Ifiyesi ti o jẹ o daju pe o le je, ani awon eniyan ti o ti wa ni contraindicated lactose. O ti wa ni igba ni ninu rẹ onje vegetarians.

Loni, ẹnikẹni le ra yi mimu ninu itaja, sugbon ko mọ awọn Oti ti awọn ọja, o jẹ soro lati mo boya yi yoo mu soy wara ipalara si rẹ ara tabi lilo. Ni orilẹ-ede wa, ni kete ti underdeveloped asa ti awọn lilo ti ọja yi, biotilejepe ọpọlọpọ awọn onisegun so lati lo o bi a tonic. Tun soy wara se ajesara, relieves unpleasant àpẹẹrẹ obinrin nigba menopause, idilọwọ awọn Ibiyi ti iro èèmọ ati awọn idagbasoke ti ẹjẹ arun. Yi mimu ti wa ni indispensable ni lọwọ ara idaraya nitori ti o ni ninu awọn oniwe-tiwqn kan tobi iye ti amuaradagba. Lori iye ti soyi awọn ọlọjẹ le ti wa ni equated si awọn ọlọjẹ ti eyin ati eran. Soy wara ni a ọlọrọ orisun ti awọn ibaraẹnisọrọ amino acids. Iru wara le ani ṣee lo fun awọn eniyan pẹlu ga idaabobo awọ awọn ipele, nitori ti o takantakan lati awọn oniwe-idinku. Miran ti awọn wulo ini ọja yi ti ni awọn oniwe-agbara lati mu awọn gbigba ti kalisiomu, eyi ti o be naa nyorisi to ni okun egungun. Nitorina, soy wara ti wa ni niyanju lati lo ninu osteoporosis. O ni kan ti o tobi iye ti isoflavones eyi ti ni ẹda ara-ini, egboogi-ti ogbo oni-iye.

Lati wa ni kikun ti igbekele ninu awọn lilo ti yi mimu, o jẹ ti o dara ju lati Cook o ara rẹ. Lati ṣe eyi, o nilo 300 giramu ti soya, 2 liters ti omi ati ki o kan mẹẹdogun ago gaari.

Soybeans ti wa ni kún pẹlu omi ati infused ninu rẹ 12 wakati. Omi yẹ ki o ma bo awọn ewa, ki o ba awọn ewa ko ba wa ni bo pelu omi, o yẹ ki o wa dofun soke deede. Pese awọn ewa wa ni gbe ni kan Ti idapọmọra ati ki o adalu titi kan isokan adalu ipinle. Abajade ibi-naficula lori gauze gbe lori kan rọrun agbara. Liquid o pọju squeezed. Ku ti awọn ewa lẹẹkansi gbe sinu awọn idapọmọra, si eyi ti wa ni afikun 3 siwaju sii agolo omi. Gbogbo ibi lẹẹkansi adalu ni awọn idapọmọra. Yi ni a keji omo soy ibi-. Awọn ilana kanna ti a ti gbe jade lẹẹkansi.

Abajade ni isediwon ti soy wara gbọdọ jẹ kikan to kan ni kikun sise lori alabọde ooru. Wara nilo lati aruwo nigbagbogbo, niwon o le ni eyikeyi akoko "lati sa." Yọ kuro lati awọn oniwe-dada Abajade foomu. Awọn ohun mimu yẹ ki o wa boiled fun 3 iṣẹju. Awọn setan-wara fi suga, biotilejepe o le fi awọn eroja miiran, gẹgẹ bi awọn oyin, fanila, chocolate, berries, eso. Wara run gbona tabi tutu.

Nikan o le pinnu bóyá tabi ko lati lo soy wara. Anfani ati ìgekúrú ti awọn ọja da lori ibebe boya o ni se lati atilẹba ohun kan títúnṣe soybeans tabi ko.