Nordic Nrin: Boya telescopic stick ọwọ?

Nordic nrin pẹlu duro, tun mo bi awọn Finnish, Nordic, Norwegian tabi Scandinavian, nyara bẹrẹ lati jèrè gbale laarin awọn Europeans ati ki o wa compatriots pada ninu awọn 90 ká ti o kẹhin orundun. Ọkan ninu awọn oniwe eroja - telescopic stick - ti di kan ti o dara Companion fun awon ti o pinnu akọkọ lati gbiyanju yi idaraya.

Sugbon fun gbogbo boya yi itura amọdaju ti ẹrọ? Ero kari elere ti wa ni diametrically o lodi: diẹ ninu awọn imọran lati ra telescopic nrin duro, awọn miran idojukọ lori awọn alailanfani ti a collapsible be.

Fe Nordic nrin lori awọn eniyan ara

Health o pọju ti awọn Finnish ijinna, ni ibamu si Norwegian ati ki o German onisegun jẹ gidigidi ga. Atejade ẹrọ fi kan ti o dara ati ailewu ikẹkọ ti awọn pada isan, ejika ati abdominals, eyi ti o nigba ti awakọ pese awọn Nordic duro.

Ko yen ati irinse ti o fifuye awọn apa isalẹ ara ati awọn akeko lagbara oke ara, Nordic nrin nlo 90 ogorun ti awọn ara ile isan, pese okeerẹ ikẹkọ ti fere gbogbo isan. Ninu apere yi ni isare ti okan oṣuwọn nipa 10-20 lu fun iseju (bi akawe si mora nrin) faye gba sisan ẹjẹ yoo gbe atẹgun to ara ti ati tissues, ẹdọforo to ventilate dara, diẹ lagbara iná awọn kalori (30-50%). Fun apẹẹrẹ, a idaji-wakati Nordic nrin Burns soke si 300-400 kalori (ti o da lori awọn complexity ti awọn ipa), eyi ti o pese ė awọn kikankikan ti awọn agbara adanu akawe si awọn ibùgbé rin.

Awọn ipele ti endorphins - awọn homonu ayọ - posi 4-5 igba nigba Nordic nrin.
Ni afikun, Nordic nrin ṣẹda ti o dara iduro, reluwe iwontunwonsi ati itoju ti agbeka, din ni fifuye lori ẽkún, ati ọpa ẹhin. Awọn anfani ti ipa ti yi gbajumo idaraya ti wa ni legbe wa telẹ ati idena ti arun ti awọn egungun eto, osteoporosis, şuga, onibaje rirẹ, isonu ti agbara, insomnia ati wahala. Oxygenated ẹjẹ di omi, eyi ti o din ewu okan ku, thrombosis ati awọn miiran ẹjẹ isoro.

Orisi ati titobi ti duro

Ni soobu ati online oja idaraya itanna loni nfun kan jakejado asayan ti o yatọ si dede ti duro fun Nordic nrin: lati isuna awọn aṣayan lati awọn Ere apa.

Nigbati yan awọn ọtun eroja to wa ni kà wipe Nordic ọpá wa ti o yatọ lati sikiini ati trekking lori awọn aṣa fun irinse. Awọn ifilelẹ ti awọn ẹya-ara ti duro fun awọn Finnish ijinna ni wipe ti won wa ni Elo kikuru ju Stick pẹlu skiers. Eleyi iranlọwọ lati significantly din fifuye lori egungun eto, paapa ninu awọn ẽkun, pada ki o si ankles.

Awọn oniru ti awọn ọpa ninu awọn Scandinavian duro le jẹ ti awọn meji orisi: ri to, nini a ti o wa titi ipari, ati collapsible tabi telescopic.
Awọn iwọn ti awọn wọnyi idaraya ẹrọ iṣiro nipasẹ awọn agbekalẹ ninu eyi ti awọn elere ká idagbasoke pupọ nipa a olùsọdipúpọ ti 0.66 - fun o lọra Pace ti awọn agbalagba rin, untrained eniyan tabi awon ti o wa bọlọwọ lati ibalokanje, abẹ tabi aisan; 0,68 - fun ilera awọn olumulo, egeb ti alabọde èyà, awon edun okan lati darapo ohun to lekoko ipolongo pẹlu ibaraẹnisọrọ ni ore ile; 0.70 - fun ọjọgbọn elere ti o yan sare rìn ati itoju ti ara fọọmu ni a ipele ti o ga.

Anfani ti telescopic ọpá

Ọkan ninu awọn ifilelẹ anfani ti awọn telescopic nrin duro lori, ni wọn prefabricated be. Lilo o jẹ rorun lati gbe ẹrọ, mu u lori kan irin ajo, a irin ajo si awọn orilẹ-ede. Awọn ipari ti awọn ọpá le wa ni orisirisi nipa eyikeyi egbe ti awọn ebi, gbigba ti o lati fi lori awọn ti ra orisirisi awọn idaraya eroja.

Oju ti o tọ ipari kari "Walkers" ti wa ni asọye nipa awọn wọnyi ọna: mu a ọpá fun awọn mu, gbe sunmo si awọn italolobo ti awọn igigirisẹ bi bi o ti ṣee, ati awọn igunpa e lodi si awọn ara. Ti o ba ti ṣàpèjúwe ẹrọ ni won ti tọ, awọn apá marun ni igunpa ni ọtun awọn agbekale. Iru awọn aṣa wa ti o dara fun awọn ọmọde, nitori "dagba soke" Stick papo pẹlu wọn awọn olohun wọn.

Newcomers telescopic stick O ṣe iranlọwọ lati yan awọn iṣẹ ni fifuye, Siṣàtúnṣe awọn oniwe-ipari. Tita ni ọpọlọpọ igba ti wa ni ṣe ti aluminiomu - ohun rọrun ati ki o jo mo ilamẹjọ irin. Ṣugbọn nibẹ ni o wa dara si dede ti o yatọ si awọn aṣa, eyi ti wa ni kq ti lagbara ati ki o lightweight erogba okun (erogba). Awọn wọnyi ni duro ni o wa yatọ si lati miiran ti o pọju agbara, paapa awon pẹlu erogba Ìwé koja 20 ogorun. O ti wa ni mo ti awọn ọjọgbọn "Walkers" fẹ idaraya awọn ẹrọ pẹlu okun erogba fojusi lori 60%.

Konsi kika be

RÍ elere ri wọn kekere dede ti awọn ifilelẹ ti awọn drawback ti iru idaraya. Clamps, eyi ti o ti ni ipese pẹlu kan telescopic stick, ran lati dè ati Àkọsílẹ eroja, sugbon bajẹ nwọn wọ jade nitori awọn ingress ti iyanrin patikulu ati omi tabi Frost. Awọn kuna ẹrọ le adehun nigbati gbiyanju lati Titari awọn ọpá tabi ti ṣe pọ. unreliability oniru oro extraneous ohun tabi gbigbọn. Awọn wọnyi ni aisan ifihan a ibaje ti awọn titiipa, eyi ti o le ja si idalenu kika duro lori ati ki mu nosi lati eni. Julọ han iru shortcomings ni lawin apakan ti duro lori.

Telescopic stick: awọn owo, awọn ohun elo ati awọn tita

Yan kan kika iṣura ni o rii de oja, o gbọdọ san ifojusi si awọn ohun elo ti lati eyi ti o ti wa ni ṣe. Fun apẹẹrẹ, aluminiomu ni ko to absorbs gbigbọn ti o le fa isoro ni awọn igbonwo ati ejika isẹpo. Ṣugbọn gilaasi ni idapo pelu erogba idaniloju ina àdánù ati lilo daradara gbigbọn biinu, sugbon iru alloy kuku ẹlẹgẹ ati ki o ko ifesi awọn ewu ti breakage ti awọn ọpa.

Erogba - julọ ti o tọ ati itura ohun elo, fifi o idaniloju awọn wa dede ti duro lori. Ni akoko kanna ti o da duro gbogbo awọn anfani ti gilasi (kekere àdánù ati gbigbọn gbigba). Lágbára ọpá Finnish rin ni awọn 50-80% erogba. Fun olubere, yi ẹrọ le dabi alakikanju. Awọn telescopic stick pẹlu ohun Ìwé ti 20-30% - bojumu apapo ti itunu ati dede oniru rin gun ijinna.

O gbodo ti ni ranti pe yatọ si fun tita ti awọn kanna carbon-fiber Ìwé le fihan kan ti o yatọ ìyí ti elasticity. Ni afikun, nigba ti yan awọn telescopic polu ni lati san ifojusi si awọn nọmba ti ruju: kere, awọn diẹ gbẹkẹle (ti ko si siwaju sii ju meji). Biotilejepe loni ni idaraya ìsọ le ṣee ri a kika be ti meta tabi siwaju sii eroja.

Iye ti awọn ọja le tun yatọ si da lori brand: awọn Itali ile (Gabel), Austria (Kompardell), Finnish (Karho tabi Exel), German (Ergoforce tabi Leki), Norwegian (Swix), Estonian (Marco), bi daradara bi kan pipe ti ṣeto ti idaraya . Awọn eniti o le yan gẹgẹ bi owo agbara si dede lati 1500-2000 to 6000-12 000.