Mo ti le je almonds nigba oyun? Almonds: wulo ini ati awọn contraindications

Ni wa article a yoo so nipa almonds. Wulo ini ati contraindications fun awọn oniwe-lilo ti wa ni tun se apejuwe ninu awọn apejuwe. Tun a yoo ni anfani lati dahun ọpọlọpọ awọn ti awọn moriwu ibeere: ni o ṣee ṣe lati ni almondi nigba oyun?

Gbogbo obinrin ala ti nini a ọmọ. Dajudaju, Mo fẹ lati ri wọnyi lẹwa asiko ti oyun, eyi ti o kù ni iranti fun a s'aiye, bẹrẹ lai eyikeyi iyapa, isoro. O ni yio jẹ dara ti o ba ti awọn ìrántí ti awọn wọnyi igba fi nikan rere emotions, ati idagbasoke ti awọn ọmọ wà deede. Emi yoo fẹ gbogbo obinrin to ọmọ rẹ ti gba gbogbo awọn pataki eroja ati daradara ni idagbasoke.

Mo ti le je almonds nigba oyun?

Nigba oyun, o nilo lati ya sinu iroyin awọn ifosiwewe ti awọn ọja ti ni deede, igbesi aye wa ni wulo, ani pataki fun kọọkan eniyan, expectant iya ko le je, ani contraindicated. Ohun ti awọn ọja ti lati wa ni kuro nibe lati onje, lilo tabi gbe?

Gidigidi ti agbegbe oro ti eso. Niwon aboyun jẹ lalailopinpin pataki lati kun awọn nilo fun pataki ohun alumọni ati awọn vitamin pataki fun awọn mejeeji iya ati crumbs. Fun apẹẹrẹ, almonds. Onisegun so ani nilo lati jẹ almonds nigba oyun. O jẹ wulo, ṣugbọn o le wa ni muna ewọ, bi awọn oniwe-ini ti wa ni onka.

Almonds. apejuwe

Gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn, almondi ni a nut, sugbon o ni ko. Ni o daju, ni iseda, o jẹ kan kekere okuta eso. Ni awọn oniwe-be ati awọ iru si Apricot.

Awọn ohun itọwo ti ọja yi ni o le wa a dun ati kikorò lenu. Kikorò nut mu ki awọn epo lo ninu sise. Dun almonds ti wa ni je aise. Gan igba itemole Wolinoti ti lo ni Salads, o fun wọn kan ti nhu lenu. O ti tun niyanju lati jẹ aise almonds lori ohun ṣofo Ìyọnu ni kutukutu owurọ. Ṣi o ti lo ni awọn sinu ati sisun. O jẹ gidigidi nutritious ati kalori ọja ti o ni awọn ti o tobi nọmba ti oludoti si awọn miiran eso. Awọn nut ti o jẹ gidigidi ọlọrọ ni vitamin.

Eroja ti o wa ninu almonds

Nipa 100 giramu ti almonds ni fere 56% ti awọn iwuwasi ti riboflavin, ti o jẹ awọn ibaraẹnisọrọ to awọn eniyan ara ojoojumo.

Nibẹ ni o wa tun:

• vitamin;
• Vitamin PP (6,95 giramu, ni 35% ti awọn iwuwasi fun awọn ọjọ);
• gidigidi sanra (49.42 giramu fun 100 giramu ti awọn ọja);
• vitamin A, E.

A si siwaju sii ni ninu:

• awọn ọlọjẹ;
• ijẹun okun;
• carbohydrates;
• omi;
• eeru;
• acid.

Acid ni mejeji replaceable ati ki o asepapọ. Nibẹ ni kan tobi iye ti awọn ohun alumọni: magnẹsia, irawọ owurọ, potasiomu ati kalisiomu. Nibẹ ni o wa tun manganese, irin, selenium ati sinkii.

Almonds. Wulo ini ati awọn contraindications

Gan wulo lati lo almonds pẹlu atẹgun isoro, paapa nigbati iwúkọẹjẹ. Ti o dara iranlọwọ pẹlu ẹjẹ, impotence, bi daradara bi àtọgbẹ ati onibaje àìrígbẹyà. O ti wa ni igba ti a lo ninu Kosimetik, irun itoju, awọ-ara, eyin ati hihan psoriasis. O ni o ni a gan lagbara ikolu lori awọn eniyan ọpọlọ, bi ninu awọn nut ni o ni kan tobi iye ti micronutrients, eyi ti ran ni kikun ati ki o to dara idagbasoke.

Almonds nyorisi si deede idaabobo ipele ti ati ẹjẹ titẹ (laifi ti awọn oniwe-ipele). Niwon isẹ bi ohun ẹda, atehinwa awọn ogorun ti awọn ewu ti ẹjẹ arun. Almondi ni a ìwọnba analgesic. Gan-finni Anesitetiki, ko oògùn, lai nfa ipalara si ara.

Almonds ati oyun: awọn rere ikolu

O ni ṣiṣe lati je almonds nigba oyun, bi o ti ni kan tobi iye ti folic acid. O ti wa ni mo wipe acid din ewu ibi abawọn ninu ikoko. Ati ki o tun nibẹ ni pataki kan amuaradagba eyi ti jẹ ẹya indispensable ano fun atunkọ ti awọn eniyan tissues. Ki o si yi mu ki o kan gan niyelori ọja, eyi ti o jẹ pataki lati obinrin. A aboyun gbogbo wulo ohun alumọni ndari omo. Awọn lilo ti almonds ni onje ni a lopolopo fun awọn deede idagbasoke ti awọn ọmọ.

Fihan a nut aboyun pẹlu ibi sese oyun. Paapa ti o ba ti a jẹri ni lokan pe o ni Vitamin E, eyi ti o jẹ awọn ibaraẹnisọrọ to fun awon aboyun.

almondi kernels nilo lati lo jakejado awọn akoko ti oyun. Nigba ọjọ, o nilo lati lo 10-15 awọn ege. Iru iye jẹ to lati saturate ara pẹlu gbogbo awọn pataki. Child idagbasoke yoo gba ibi lai eyikeyi isoro. Bakannaa, yi nut jẹ wulo nitori awọn ti o tobi nọmba ti erupe ile oludoti ti o wa ninu o. O ti wa ni paapa pataki ki awọn almonds nigba oyun le bawa pẹlu iru ohun pataki oro bi insomnia ati ounjẹ isoro.

odi ikolu

Diẹ ninu awọn obinrin fàye gbogbo lo yi nut tabi din o si a kere iye. Idi ti ki?

Almonds nigba oyun yẹ ki o jẹ kekere kan, nitori ti o nmu iye le ja si dizziness ati igbese bi a ina narcotic oògùn. Bi pẹlu miiran onjẹ, yi nut ni igba miiran le še ipalara a aboyun obinrin. Njẹ unripe almonds le fa àìdá ti oloro. Ti o da lori bi Elo ti a je eso, ti oloro yoo jẹ ki lagbara. Nigba oyun, yiyipada awọn ara ile esi si yatọ si stimuli ati awọn ọja. Le han tabi sii ohun inira lenu lati yi ni irú ti nut.

Almonds ti wa ni contraindicated ni oyun obinrin kopa nigba asiko yi àdánù. Bi jẹ gidigidi nutritious ounje ọja, o yoo se igbelaruge àdánù ere. Deede, tabi awọn iṣoro pẹlu awọn ẹjẹ eto - ni o wa meji siwaju sii contraindications nigba ti lo.

Sisun ati kikorò almonds

Ni diẹ ninu awọn igba ti o jẹ dara lati fi kọ yi? Elo o le še ipalara almonds nigba oyun ti o ba jẹ ninu awọn fọọmu ti kikorò. Yi nut ni contraindicated nigba mẹrìndińlógún omo. Ni kikorò almonds ri kan ti eyi ti nigbati fara si awọn okunfa le di alagbara kan majele - cyanide.

Sugbon ni akoko kanna, nibẹ ni kan Iro wipe sisun almonds kere wulo ju aise. Bi ti wa ni mo, eyikeyi rere ooru itọju din awọn ini ti awọn ọja. Nigba ti frying eso padanu ni o kere 10% epo nini iwosan-ini. Sugbon o fun wa oludoti ti tiwon si siwaju sii dekun ti ogbo. Ati ti o ba ti o ba fẹ sisun almonds, o jẹ ti o dara ju lati ṣe bẹ lori ara wọn eso.

Ni tobi ewu ti sese iṣọn, ikolu arun, akàn, eko ti o dara ju lati ṣakoso awọn aise kernels. Arab onisegun ti fihan wipe sisun almonds ni oyun nigba ti itankale ikolu ati awọn wọpọ tutu din ewu ti ikolu. A lenu ati olfato o nigba ti frying jẹ gidigidi oyè. Ni sise, o ti wa ni o kun run sisun eso.

ipari

Bi a ti ri jade, almonds nigba oyun le mejeeji anfaani ati ipalara fun awọn expectant iya ati awọn kekere eniyan. Nitorina, pẹlu awọn lilo ti yi nut, wa ṣọra.

Almonds - idibajẹ ọja, o jẹ pataki nigbati ifẹ si sanwo ifojusi si awọn ipari ọjọ. Fipamọ ni firiji.