Mango bi o ti wa ni: to lo lati awọn nla,

Exotic loni diẹ eniyan ni o wa yà wipe awon eniyan lọ lati sinmi ninu awọn ti gun ati kukuru ti awọn orilẹ-ede, to je unfamiliar ounje, bẹ si sọrọ - ni ibùgbé fifuyẹ lati ra eso bi Mango. Bi nibẹ ni a iyanu okeokun, bi o si ge ti o daradara ati ki o ẹwà, a ki yio ye bayi. Awon ti o ko le ṣe awọn ọrẹ pẹlu yi eso lati gbona, le nikan ilara - o wa niwaju ti awọn šiši ti a pupọ dun!

Jẹ ki ká bẹrẹ ni ibere:

1) bi o lati yan. "Atunse" Mango yẹ ki o wa rirọ ati ipon, ti o ba gbiyanju lati fun pọ. Ko bi a nut, sugbon ko fẹ a pishi. Awọn rind yẹ ki o wa danmeremere lai gige, dents tabi gouges. Ti o ba ti wa ni ipo wọnyi pade - ya! Ati ti o ba awọn awọ ti awọn eso pupa ati ofeefee, ki o si a ya ko si Abalo.

Mu ile, majemu ti, a sniffed, ṣugbọn ohun ti tókàn? Ati awọn ti o nilo lati daradara w awọn Mango, ge ati ki o ro nipa bi a ba fẹ lati lo o. Ọpọlọpọ awọn ọna - o le ṣe kan saladi pẹlu afikun ti Mango nira le fi kun si wara, o le ṣe kan amulumala, whipping ni a idapọmọra ...

2) bi o si ge Mango. Ibeere, o yoo dabi, ni ko ki soro, sugbon nikan ni akọkọ kokan. Gbogbo awọn ọrọ ninu awọn egungun - o ni kan tobi Mango. Ara gangan nilo lati gee ni ayika o. Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ ona lati ge awọn eso:

1. Ọna lẹwa. Ge sinu meta awọn ẹya ara ki awọn egungun wà siwaju sii - o ni ni aarin. Meji miran igba wa sinu kan tabulẹti lati mu Tic-TAC-atampako - rọra mu awọn ila lati oke si isalẹ ki o si osi si ọtun. Lẹhin ti o wa ni nikan bo to a ika, bi o ba ti fọn awọn Mango inu jade - ati awọn ege ni o wa setan, bayi pẹlu wọn o le ṣe ohunkohun. Wọn ti wa ni lẹwa ati ki o dan. Si maa wa lati arin nkan ti egungun ti o le wa ni je tabi ge ati ki o whisk ni idapọmọra.

2. A ọna fun kan ti o rọrun sugbon ni itumo barbaric. Ṣe ohun lila, bi o ti wà, yiya sọtọ ọkan-eni ti awọn eso. Ṣugbọn aijinile - nikan si ara han. Peel, dani awọn apa pẹlu eyi ti awọn awọ ara ti a ko ti kuro. Je bi yinyin ipara, sugbon ko ba gbagbe nipa awọn egungun, a dabobo eyin. Barbarism ni idọti igbonwo lori awọn apá, oju, ati boya ni a sokiri fò nibi gbogbo.

3. A ọna pẹlu awọn lilo ti agbara. O le gbiyanju lati fun pọ awọn ti ko nira nipasẹ kan kekere lila, sugbon išẹlẹ ti iṣẹlẹ a aseyori - ẹran, bi o tilẹ ki a npe ni, ko ki asọ, ati Nitorina, ni o dara ju, gba awọn oje, eyi ti, ni apapọ, daradara, ju.

Nibẹ ni o wa nọmba kan ti ọna, sugbon ti won wa siwaju sii seese ko bi gige a Mango, sugbon lori ikogun ti ara rẹ. Ti o dara ju fun Salads - awọn nọmba ona kan ti salaye loke. Ati awọn oju-tenilorun, ati awọn idana ti wa ni mọ. Ti o ba ti a ko le duro lati lenu yi eso, o le fihan gbangba awọn akọkọ ona - lati ge sinu kanna meta awọn ẹya ti awọn halves lati jade awọn ti ko nira pẹlu kan sibi.

Nítorí náà, a ge kan Mango: bi o ni o ni yi ajeji eso?

Pro version of "o kan bi ti, pẹlu kan sibi," Mo ti yoo ko sọ o ti wa ni ènìyàn ye gbogbo ènìyàn. Mango wa ni mu daradara ni idapo pelu miiran nla, unrẹrẹ - papaya, kiwi, bi daradara bi wa ibùgbé bananas, oranges, apples ati pears. Ni eyikeyi ti yẹ le wa ni adalu ni kan Ti idapọmọra ati ki o ṣe wọn Salads, tucking wara tabi Smoothies.

Gan dani pizza ṣẹlẹ ti o ba esufulawa wọn pẹlu brown suga, o dubulẹ idaji kan Mango, papaya, kiwi ọkan, ati pé kí wọn pẹlu grated agbon ati gaari.

Gourmets jinna adie pẹlu Mango ati piha, beki àkara ati ki o ṣe awọn Salads. Fun apẹẹrẹ, kan ti o rọrun sugbon gidigidi lata saladi:

- 1 kg ti boiled poteto (pelu odo)

- 1 finely ge alubosa,

- 1 Mango.

Bi o ni o ni yi saladi da lori rẹ lenu lọrun. O le wa ni fi kun Mint, parsley, iyo, ata. Mayonnaise.

Sugbon, o yẹ ki o wa cautious ni awọn lilo ti Mango nigba oyun. Ti o ba wa ni ko ife aigbagbe ti nla, awopọ si awọn oniwe-iṣẹlẹ, o ṣee, ara ko ni riri rẹ Onje wiwa delights ati bayi. Overeating ati ni gbogbo le ja si àìrígbẹyà, niiṣe pẹlu ati awọn miiran unpleasant gaju. Ti o ba ti ni ifẹ lati jẹ mangoes ni o wa ni okun sii ju ti o, gbiyanju lati je kan diẹ geje. Ti ko ba si die tabi inira aati - ki o si ma ti o le gba ara rẹ 1/3 Mango. Bi diabetics je eso - ko si siwaju sii ju 1 nkan fun ọjọ kan. Bi o tilẹ ati ki o se awọn majemu ti awọn ti oronro, awọn ẹgbẹ ipa lati njẹ kan jakejado orisirisi ti Ìyọnu isoro ni o wa ko wa loorẹkorẹ ko.

O ti wa ni gbagbo wipe Mango iyi ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ati ki o iranlọwọ lati padanu àdánù, ati awọn iye ti vitamin ati ni erupe ile eroja ni o resembles kan akojọ lori awọn package multivitamin ipalemo. Eleyi irawọ owurọ ati soda, potasiomu ati kalisiomu, ati nicotinic acid pẹlu irin. Ati vitamin B1, B2 ati C.

Gbiyanju awọn titun, lọ pẹlu awọn aimọ! Ti o dara orire fun nyin ni Awari ti wulo unrẹrẹ!