Ma ṣe dààmú, tabi Bawo ni lati xo ikunsinu ti akojọpọ ṣàníyàn?

simi tabi ṣàníyàn lati akoko si akoko awọn inú kari nipasẹ kọọkan eniyan. Sugbon ma o yipo lori: nibẹ jẹ ẹya ńlá ori ti ailabo, iberu ti aimọ, ẹru nervousness. Wá lati lokan panicky ero, heartbeat quickens, o di sunmo si àyà, nu nipa itoju ti agbeka. Awọn idi fun yi die ni awọn ti abẹnu itaniji, ko si koko-wa Olorun. Ko si si ọkan ti wa ni ma lati yi majemu, laiwo ọjọ-ori, awujo ipo ati nipa ti opolo ilera. Milionu ti eniyan ni aye nife ninu awọn ibeere ti boya lati sakoṣo awọn ṣàníyàn jẹ ṣee ṣe, ati bi o lati ko eko ko lati dààmú? Gbiyanju lati ni oye ohun ti fa ti abẹnu ṣàníyàn, ati bi o si ja o.

Awọn okunfa ti rogbodiyan

Fa fun ibakcdun le jẹ aje aisedeede, ailabo, iberu ti idi, awọn iriri ti feran eyi, awọn ona ti atijọ ọjọ ori, iberu iku. Sugbon o tun ṣẹlẹ wipe a eniyan ni níbi nipa ohunkohun, gẹgẹ bi awọn: "Mo ti yoo ko fi ti o ba ti Kettle lori adiro? Mo ti wa ni pipa awọn irin ṣaaju ki o to kuro? Mo ti sé ilẹkun tabi ko? "Dajudaju, ko lati dààmú, o ni ṣiṣe lati lọ si ati ki o ṣayẹwo. Ohun ti o ba yi di a habit? Ti o ni ọtun! Eleyi jẹ ko aṣayan kan.

Yi ni irú ti ni iriri jẹ ohun deede. A ibakan inú ti ṣàníyàn ko le wa ni a npe odi ikunsinu. Sugbon nigba ti o di intrusive ati ki o ko fi o oyimbo fun igba pipẹ, jẹ daju lati wo pẹlu ti o. Ma ṣe dààmú, fun a ibere, gbiyanju lati tunu mọlẹ ki o si pinnu fun ara rẹ bi o lewu o jẹ fun o lati ṣàníyàn ati wanton ju fraught pẹlu awọn gaju. Ti o ba ti o yoo fun ọ diẹ ninu awọn ohun airọrun, a so lati tẹle awọn imọran ti psychologists.

Xo ti awọn ẹru

Nigba ti iberu ba de si aye, a eniyan ni iriri aidaniloju ati iporuru. O ti wa ni iberu ti interferes pẹlu fojusi, bi aisan inu sọrọ kan ẹru aworan ti ọwọ iṣẹlẹ, ti wa ni maa nbukun ati implausible. Bo to odi ero, rilara awọn ona ti ewu, ati awọn invincibility ti unsolvable isoro, ti o padanu gbogbo ori ti otito, ja bo sinu abyss ti ṣàníyàn ati ipalọlọ ẹru. Ati awọn diẹ ti o ro nipa o, awọn ni okun awọn inú ti ireti.

Yi ihuwasi maa attracts wahala, bi o ti aimọọmọ "Npe" si rẹ wahala. Ero ni agbara lati materialization, eyi ti o wa koko ọrọ si ofin yi ti iseda, mejeeji o dara ati buburu ero. Kini lati ṣe?

Gbiyanju lati yi awọn ohn ti awọn iṣẹlẹ nipa eto ara rẹ ni a rere ọna. Gbiyanju ko lati ro nipa awọn buburu, ma ṣe dààmú nípa ohun ti o le ṣẹlẹ tabi yoo ṣẹlẹ ni awọn sunmọ iwaju. Lẹhin ti gbogbo, ti o ti n si tun lilọ si ṣẹlẹ! Igba ranti awọn dídùn asiko ti aye re ati lé kuro Gbat ero.

Ko padanu rẹ temper

Igbalode eniyan jẹ gidigidi gidigidi lati yago fun awon tabi awọn miiran ipo ti o ṣe fun u aifọkanbalẹ ilana. Lara wọn:

• idanwo;
• ọrọ ṣaaju ki o to kan ti o tobi ko jepe;
• unpleasant ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn Oga;
• Ẹjẹ ti ebi ibasepo;
• owo isoro;
• ilera isoro.

Dajudaju, gbogbo eyi jẹ gidigidi pataki fun o. Lati awọn esi ti awọn wọnyi iṣẹlẹ da lori ohun pipọ. Iberu to ba kuna ni kẹhìn tabi iṣẹ ati ikuna lati ṣe oyimbo nipa ti, ṣugbọn rẹ nmu nervousness ati bustle le ikogun ohun gbogbo. Ma ṣe dààmú ṣaju, o dara ṣe gbogbo ipa lati yago fun ikuna. Igbẹkẹle ninu wọn ni ìmọ ati agbara lati significantly irẹwẹsi ìyí ti simi.

Bi fun awọn iyokù - o jẹ kan ibùgbé lasan, wọn ọjo o ga da lori bi o toju yi. Nipa ṣiṣe akoso awọn ero, o yoo ni anfani lati ṣakoso awọn won emotions ati ọwọ sise.

Osere

Ti o ba ti o ba ni iriri ibakan simi ati ṣàníyàn, yoga le ran o. Yoga restores awọn aifọkanbalẹ eto, bọ sipo ẹjẹ titẹ, din okan oṣuwọn. Awọn ifilelẹ ti awọn ofin ni ojú - fojusi nikan lori awọn idaraya, ma ṣe dààmú, sinmi ati ko ro bẹni nipa ohunkohun ti o le ṣojulọyin o. Iṣaro iranlọwọ din yẹ unreasonable disturbances, din ṣàníyàn, ewu, iberu, ati aidaniloju nipa ojo iwaju. Ọpọlọ ati aifọkanbalẹ eto bẹrẹ lati sise daradara siwaju sii, mu ṣiṣẹ nipa titun awọn agbegbe ti awọn ọpọlọ. Ti o ṣẹlẹ ti ibi ati nipa ti opolo transformation ti eniyan.

Ma ṣe idojukọ lori awọn isoro

Ma ṣe dààmú nipa awọn ti o ti kọja - o ko ni pada. Bọ pada kọọkan akoko si atijọ grudges, o si relive awon unpleasant asiko, eyi ti ni igba pipẹ lati gbagbe. Beere ara ohun ti o mu ki o ranti yi tabi ti ipo? Ati idi ti ni awọn ti o ti kọja o yoo ko jẹ ki lọ? Lati ÌRÁNTÍ awọn tele aworan, gbiyanju lati ya sinu iroyin gbogbo awọn asise ati awọn shortcomings, nitori eyi ti o ba fiyesi bẹ jina. Pa iwe yi ti aye ati ki o ko pada si o. Kọ ẹkọ lati gbe ni bayi.

Ngbe aye bi o ba ti wà ni kẹhin ọjọ ti aye re. Maa ṣe dààmú ilosiwaju ati ki o gbadun kọọkan gbako.leyin iseju. Mu rẹ iṣeto bi Elo bi o ti ṣee, lati fi ko si akoko fun ṣofo iriri. Nikan yiyipada awọn iwa si ọna aye, o yoo ni anfani lati pave awọn ọna fun ojo iwaju - a serene, ni ihuwasi ati ki o dun, yi, bawo ni o ro pe o jẹ.