Kini awọn vitamin ti o dara fun awọn obirin nilo fun ilera ati ẹwa fun ọpọlọpọ ọdun?

Lẹhin ti ipinlẹ ọgbọn ọdun, awọn obirin n ṣe akiyesi pe ẹwa ti bẹrẹ si irọra, ati itọju rẹ nilo igbiyanju ati siwaju sii. Dajudaju, ni ọdun ogún ko ni awọn iṣoro ti o yẹ ti o han nigbamii - awọn iyika labẹ oju, awọ gbigbọn, awọn wrinkles akọkọ, ati boya grẹy. Ṣugbọn bawo ni o ṣe ko fẹ lati farada si akoko alaigbọran akoko ...

Ni ibere lati tọju ọdọ, ni akọkọ, o jẹ dandan lati ṣe abojuto ara rẹ ko si ni ita bi ti inu. Lẹhinna, nọmba awọn pọn pẹlu awọn ipara ati awọn iboju iparada kii jẹ ọna kan ti ipo ilera ilera ti obinrin naa. Ninu ọrọ ti mimu ara wa ni pipe ni kikun, awọn vitamin ṣe ipa pupọ. Wọn ni ẹri fun ipinle ti ilera wa, pẹlu awọ ara. Vitamin fun awọn obirin lẹhin ọdun 35 jẹ pataki julọ, niwon o jẹ lati asiko yii pe awọn iṣoro ilera akọkọ (ọjọ ori) bẹrẹ lati han. Lati dẹkun ilana ti ogbologbo, ara nikan nilo atilẹyin. O dara julọ ati ailewu lati mu ara wa pẹlu awọn ohun elo to wulo eyiti o ṣe igbelaruge igbesi aye deede.

Kini ti wa ni diẹ ninu awọn ti o dara vitamin fun awon obirin le wa ni niyanju? O han ni, a le pe orukọ kan pato nigbati a ba ṣe afihan awọn eroja wo ni o ṣe pataki fun awọn obirin. Ni akọkọ, awọn wọnyi ni awọn vitamin ti ẹgbẹ A, eyi ti o ṣe ipa nla fun awọ ara, ti o mu ki o ni irọrun ati velvety. Ni eyi, beta-carotene, ti o wa ninu awọn Karooti ni iye ti o niyeye, jẹ diẹ ni iye. Vitamin ti ẹgbẹ B tun ni ipa kan lori awọ ara - wọn ṣe alabapin si itọju ati imularada rẹ. Wọn tun ni idaamu fun itọnisọna, eyi ti o jẹ idi, pẹlu pallor, ti a sọ nipa aini ti vitamin ninu ara ti obinrin kan. Ara elasticity yoo fun Vitamin E, ti o jẹ tun pataki lati se awọn tete hihan wrinkles. PP jẹ lodidi fun awọn aabo iṣẹ ti awọn awọ-ara, ati D ti wa ni mu ohun ti nṣiṣe lọwọ apakan ninu awọn oniwe-olooru. Ati pe o yẹ ki o wa ni iranti pe awọn vitamin fun awọn obirin lẹhin 45 yẹ ki o run kii ṣe pẹlu ounjẹ nikan, ṣugbọn tun ni afikun (ni awọn fọọmu pataki), bibẹkọ ti o wa ni ewu idajọ ti gbigbe owo ojoojumọ. Fun apẹẹrẹ, Ẹmu Vitrum ti a mọ ni aye, eyiti o ni awọn irinše ti o ṣe iranlọwọ fun obirin lati ni iriri ti o dara ati ilera.

O jẹ wuni pe eka naa wa gbogbo awọn nkan ti o wa loke, nitori o rọrun lati mu wọn ni ọkan lọ (gbigba ohun gbogbo ti o nilo). Nigba ti yiyan wọnyi oloro ko yẹ ki o beere awọn oloogun ni iwaju ibeere ti ohun ti o dara vitamin fun awọn obirin ni o wa lori sale? Ibeere yii lati igba ooru ko dahun eyikeyi oniwosan, nitori awọn vitamin, bi gbogbo awọn oògùn, ti yan ẹni-kọọkan. O ṣe pataki lati mọ ohun ti awọn isoro ni a obinrin, ohun ti oloro ó ti mu rẹ ori (menopause tabi ko), portability. Ti o da lori awọn wọnyi data, o le pinnu ohun ti o dara vitamin fun awon obirin le wa ni niyanju ninu olukuluku igba. Fun apẹẹrẹ, ti obirin kan ba ju aadọta, lẹhinna awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa bi Ca ati D ṣe pataki fun u - wọn daabobo irisi osteoporosis, eyi ti o n bẹru awọn obirin ni akoko yii. Wọn wa ni kikun ninu awọn owo "Menopace" ati "Calcemin." Paapa yẹ ki o ṣe akiyesi ipa ti awọn vitamin ni iwaju awọn ilọgun ti egungun to šẹšẹ (awọn idọkujẹ, awọn fifọ) - lẹhinna iwọn lilo awọn ẹya wọnyi le ṣee ni ilọsiwaju siwaju sii lati ṣe atunṣe igbadun egungun.

Ni imọran nipa awọn vitamin ti o dara fun awọn obirin agbalagba lati yan, o tọ lati ṣe akiyesi pe ni asiko yii igba ọpọlọpọ awọn iṣoro wa pẹlu awọn eto-ara inu ẹjẹ ati aifọkanbalẹ. Dokita le ṣe iṣeduro awọn ohun elo ti o mu irọpo ti awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ, iranlọwọ lati ṣe iṣeduro awọn iṣeduro iṣọn, iranti iranti itoju. Sibẹsibẹ, awọn oògùn wọnyi yẹ ki o wa ni titẹle ni otitọ nipasẹ olukọ kan.