Vitamin fun awọn ọkunrin: ohun ti won ba wa tọ lati mọ?

Eyikeyi igbalode eniyan kan jakejado orisirisi ti awọn ifiyesi. Iṣẹ, ile ojuse, aridaju awọn ohun elo ti daradara-kookan ati siwaju sii. Lati nigbagbogbo duro ni apẹrẹ, kọọkan asoju ti a ti lagbara idaji eda eniyan yẹ ki o pese rẹ ara pẹlu gbogbo awọn ibaraẹnisọrọ kakiri eroja. Ati ninu apere yi, san ifojusi si awọn pataki vitamin fun awọn ọkunrin ti a še lati lowo awọn ma eto ati ki o bojuto ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.

Awọn irinše ti o ṣe soke awọn wọnyi oloro, lati fe ran ni bibori wahala ati onibaje rirẹ, bi daradara bi tiwon si resistance si orisirisi iru arun.

Eyi ti vitamin fun awọn ọkunrin yẹ ki o ko gba? Eyikeyi oṣiṣẹ dokita nipasẹ kan iwadi le awọn iṣọrọ mọ eyi ti kan pato kakiri eroja ati awọn ohun alumọni ew ni onje, bi daradara bi ohun ti wa ni julọ ti nilo ninu ara to akoko. Ni ibamu pẹlu awọn esi, ti o ti yoo yan awọn ti o dara vitamin fun awọn ọkunrin. Ni ọpọlọpọ igba, eka eroja ni carotene, retinol, ascorbic acid, eroja ti awọn ẹgbẹ E, B ati C ni o wa pataki fun awọn ọkunrin ati kakiri eroja iru bi selenium, magnẹsia ati sinkii.

Ascorbic acid iyi awọn ma eto, nse atileyin fun awọn ha Odi ati daadaa ni ipa ni iṣẹ-ṣiṣe ti Sugbọn. Vitamin fun awọn ọkunrin Group A ni o wa lodidi fun normalizing awọn iṣẹ ti awọn testicles, awọn eroja ti ẹgbẹ E anfani ti ipa lori ibalopo Ayika. Oludoti ti ẹgbẹ B ni o wa ẹya o tayọ orisun ti agbara. Selenium ni doko ni idilọwọ awọn idagbasoke ti awọn orisirisi awọn aarun (pẹlu akàn ati itọ), sinkii ni lowo ni isejade ti ọja-- awọn ọkunrin ibalopo homonu, ati magnẹsia wa ni ti beere fun awọn ọkàn to sisẹ daradara.

Pato ti awọn okun ibalopo ti awọn ara jẹ iru awọn ti ti won nilo Elo siwaju sii agbara ju obirin. Accordingly, awọn doseji ti awọn orisirisi wa kakiri eroja ni oloro bi vitamin fun awọn ọkunrin, yoo jẹ ohun ti o yatọ ju fun odomobirin. Fun apẹẹrẹ, loni ni o wa nibẹ kan ti o tobi nọmba ti awọn ọna šiše, pataki apẹrẹ fun elere idaraya ati awọn eniyan pẹlu ti nṣiṣe lọwọ lifestyles.

Ti o da lori pato bi awọn idaraya ti a enia, o si ọkan tabi awọn miiran oògùn yoo wa ni ti a nṣe. Fun apẹẹrẹ, ọkunrin kan ara, npe ni ija, o nilo pele abere ano B1. O ti wa ni yi Vitamin nse dekun isan idagbasoke. Ni afikun, awọn igbalode elegbogi ile ise idagbasoke a vitamin fun awọn ọkunrin ti o yatọ si ori awọn ẹgbẹ - lati awọn ọmọde ati awọn odo to àgbà ọkunrin. Nítorí, fun omokunrin ti o ti o kan wá sinu puberty, o jẹ lalailopinpin pataki lati ya a to iye ti retinol ojoojumo. Lati ṣetọju ga ibisi iṣẹ nbeere gbogbo enia Vitamin C. oniwe-aini akoonu ninu ara wa ni opin arinbo ti spermatozoa ati lati din iye wọn.

Modern ẹrọ ilé pese kan pupo ti orisirisi ti sipo fun awọn ọkunrin. Sibẹsibẹ, lati toju wọn yẹ ki o wa lodidi, nitori awọn oògùn ni o dara fun ọkan eniyan le ko ba miran daradara. Yan awọn ti o dara ju Vitamin eka yẹ a panilara lati pade awọn aini ati olukuluku abuda kan ti kọọkan kọọkan. Bayi wipe o mọ ohun vitamin fun awọn ọkunrin ni o wa awọn ibaraẹnisọrọ!