Faramo pẹlu wahala

Wahala, laanu, ohun je ara ti igbalode aye. Lati rẹ besi lati lọ, ki o wa ni nikan ona kan jade - lati ko eko lati bawa pẹlu o, ati awọn gaju ti a aifọkanbalẹ overstrain Faramo pẹlu wahala ni pataki, Jubẹlọ, ti awọn loorekoore overloading ti awọn aifọkanbalẹ eto ti wa ni fraught pẹlu insomnia, koju ohun nfi awọ, irritability ati awọn miiran ko gidigidi dídùn gaju.

Ṣugbọn wahala ni ko nigbagbogbo ipalara. Ma nibẹ ni o wa ipo ti o beere awọn koriya ti gbogbo awọn ologun. Ni iru awọn igba miran, o jẹ pataki lati ni kiakia wa awọn ọtun ojutu. Ni afikun, awọn wahala kan eniyan ma rẹ opolo ati ti iwa awọn agbara, lati ko eko lati wa ni sustained, o di diẹ sooro si gbogbo awọn nfẹ si ti ayanmọ.

Sugbon ohun ti o ba ti o ko ba ṣakoso awọn? Lẹhin ti gbogbo, gbogbo eniyan ti o wa ni a iye to. Ninu apere yi o jẹ pataki awọn ti o tọ wahala isakoso. Ni yi article a ba wo ni diẹ ninu awọn ti awọn oniwe-aba:

1. Kini lati se ti o ba ti o ko ba le wo pẹlu wahala ninu ise? A kekere distracted, fojusi ifojusi lori ara wọn, simi Ìyọnu, o lọra ìmí. Ara rẹ yoo maa orisirisi si si awọn tunu mimi ati ọkàn ma duro lilu nyara ati kekere kan fa fifalẹ iṣẹ wọn. Ni aaye yi, o nilo ni o kere kan iṣẹju diẹ lati sa lati lerongba nipa awọn ipo. Ero di clearer pẹlu awọn ibere ti awọn ara okan.

2. Bawo ni lati se imukuro ṣàníyàn ati ẹdọfu ti o si dide lẹhin ti eyikeyi rogbodiyan? Ẹnipe ireti ipo - ati yanju awọn isoro lori ilẹ jẹ nìkan soro. Ṣugbọn ni ko ni akoko lati despair. Ti o ba ti awọn ibeere ko ni beere a momentary Esi, o yoo jẹ dara ni pipa fun tọkọtaya kan ti ọjọ lati sinmi - lati awọn kekere ni abule ninu awọn ohun asegbeyin ti tabi o kan ore kan. Ni agbegbe ti dakẹjẹẹ nibẹ ni a ojutu si isoro ara. Maa ko gbagbe wipe ipinle ti wahala - ko si iranlọwọ ni wiwa awọn nikan ti o tọ ọna.

3. Kini lati se ti o ba ti nibẹ ni o wa lara ipo gbogbo ọjọ, fun apẹẹrẹ, ni ise - ni ibatan si awọn olori tabi eyikeyi abáni? Ni idi eyi, awọn Ijakadi pẹlu awọn wahala yoo jẹ lati gba awọn igbese ti awọn eka. O le rin si awọn pataki ikẹkọ, ati ni aṣalẹ lati ya a wẹ tabi kan rin ni alabapade air.

4. A ti o dara ona jade ti awọn wahala - o kan lati ba sọrọ ọkàn to ọkàn pẹlu mi omokunrin, imọran, o kan "kerora si-efodi," fọhùn. Sugbon ko ba abuse awọn akiyesi ti ebi ju igba.

5. Ni ilera awon eniyan dara aaye gba eni lara ipo! Idaraya, jogging ni owuro tabi aṣalẹ, sikiini tabi Snowboarding, lọ si awọn-idaraya tabi gígun odi. Pọ pẹlu awọn fifuye lori ara farasin ibinu ati awọn miiran odi emotions. Maa ko gbagbe nipa to dara, ounje, orun ati ojoojumọ baraku.

6. Ni afikun si idaraya, nibẹ ni o wa ona miiran ti awọn olugbagbọ pẹlu wahala. O le ran lati yọ diẹ ninu awọn ayanfẹ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Kikun, igbáti ti ṣiṣu, quilling, ona, wiwun, masinni - ọpọlọpọ awọn aṣayan. Ti o ba ti ọnà ko ba fẹ, o le wo awọn ayanfẹ rẹ movie tabi ijinle sayensi fiimu. Lati ko eko nkankan titun ti wa ni nigbagbogbo awon.

7. Je ọtun. Je (paapa ni igba otutu) diẹ eso ati ẹfọ, eran ati ifunwara awọn ọja.

8. Gbọ to ara rẹ! Jeki a ajako ninu eyi ti lati gba bi o ti nfa nipasẹ yi tabi pe ipo, ki o si gba jade ti o. Lati se aseyori alaafia ti okan lati ran ati asa ti olulaja (eg, yoga). Ranti wipe rẹ ara ara mọ ohun ti o nilo lati Ijakadi pẹlu wahala ti aseyori.

9. Jẹ daju lati ni o kere lẹẹkan odun kan lati lọ kuro ni ilu! Omi, irinse ninu òke, a irin ajo lọ si North polu, ni orilẹ-ede miiran tabi ni o kere ni abule si awọn ìyá ìyá lati ran o gba jade ninu awọn quagmire ti wahala ati ki o ṣe aye imọlẹ ati siwaju sii awon.

Ranti wipe nibẹ ni o wa ti ko si ireti ipo. Wahala isakoso ti o wa si gbogbo eniyan. Ti o ba ti o ko ba le se nkankan nipa awọn ipo ati ayidayida, ki o si yi wa iwa si wọn. Toju ohun gbogbo pẹlu arin takiti - ati ki o aseyori ati ti o dara ẹmí yio ma jẹ pẹlu nyin!