Iwosan akan eran - ilana

Crabmeat ni a niyelori ọja. Awọn oniwe-onje tio dara iye ti wa ni paapa ti o ga ju kanna eran malu, ọdọ aguntan tabi ẹran ẹlẹdẹ. O ni o ni ini sunmo si eran ati ede le ṣee lo fun prophylactic ati ki o mba a ni. Ọgọrun giramu ti akan eran ni nipa 103 awọn kalori. Bakannaa, nibẹ ni o wa kan pupo ti ni erupe ile ati ti ibi oludoti. Awọn wọnyi ni omi, amuaradagba, glucides, lipids, phosphorous, kalisiomu ati irin. Tun ni awọn eran ni o ni kan gbogbo ibiti o ti vitamin bi A, B1, B2 ati PP. Ati nipa bi o si Cook eran akan so fun o kan diẹ ilana.

Boiled eran akan ilana gba o laaye lati lo bi awọn kan lọtọ satelaiti, ati orisirisi Salads. Fun wọn igbaradi ti o nilo lati sise omi ni a saucepan, fi iyo ati fi o si awọn aise crabs. O tun le lo orisirisi kan ti turari ati awọn wá, eyi ti yoo fun awọn ẹran kan pato adun. Awọn julọ pataki ohun ti o wa ko lati overdo o ati ki o ko to ikogun awọn ọja. Next crabs Cook titi ti ṣe. Nwọn yẹ ki o tun ti wa ni pín ni ibamu si awọn iwọn. Niwon kekere fun igbeyewo welded yiyara ati ki o nilo diẹ akoko fun o tobi crabs. Bayi ni nwọn le wa ni lo lati mura orisirisi n ṣe awopọ.

Fun apẹẹrẹ, "labẹ a onírun ma ndan" le wa ni pese ko nikan egugun eja ati crabs ati eran. Ilana iru oriṣi akara oyinbo ko ni beere fafa eroja. Fun u ti o nilo 250 giramu ti akan eran, mẹfa boiled eyin, ọkan alawọ ewe apple, ọkan ori ti alubosa, ni ilọsiwaju warankasi "Ore", 50 giramu ti bota ati 200 giramu ti mayonnaise. Ki o si ngbaradi yi saladi ni o rọrun. Bota Curd ati precooled ni a firisa. Eleyi jẹ lati rii daju wipe ti won le bi won ninu. Eyin lati Cook ki o si pin si yolks ati alawo. Alubosa - ge. Bota ati warankasi rubbed lori kan itanran grater, ati awọn ọlọjẹ ninu awọn alabọde. Ki o si gbe lori kan satelaiti grated awọn ọlọjẹ, Top wọn pẹlu ge alubosa, ki o si rubbed pẹlu bota ati mayonnaise. Lori kan Layer ti mayonnaise ṣubu ni akan eran, o grated apple ati ki o kan Layer ti mayonnaise lẹẹkansi. A mashed ẹyin yolks ni o wa ni ṣonṣo Layer ti iru a "oyinbo."

Tun lati lo kan orisirisi ti Salads akan eran. Ilana iru kan jakejado orisirisi ti ṣe awopọ. Nibi, fun apẹẹrẹ, saladi pẹlu ẹfọ ati awọn eso. Fun o yoo beere kan tinrin tabi alabọde iresi nudulu ni iye 125 giramu. O nilo lati wa ni kekere kan lori iṣẹju marun lati soften ni farabale omi, gba lati imugbẹ omi, fi omi ṣan ati ki o gba omi lati imugbẹ lẹẹkansi. Crabmeat beere 300 giramu, kanna ye lati gba awọn kukumba ati ki o ge ti o si sinu kekere awọn ege. O nilo diẹ eroja bi a radish - 150 giramu, grated ila, peanuts - 75 giramu, sisun ati milled ati coriander - meji tablespoons. Wọnyi li awọn irinše fun igba akọkọ ìka ti saladi. Ati fun awọn keji apa ti awọn ti a beere 50 giramu gaari, lẹmọọn oje ati eja obe, meji cloves grated ata, a tọkọtaya ti finely ge ata ati meji ßibi ti Atalẹ.

Bayi Salads. Gbogbo awọn eroja ti awọn keji apa yẹ ki o wa fi ni kan ekan ati ki o illa. Ki o si a nilo lati fi awọn nudulu, pa ideri ki o si gbọn awọn ekan. O yẹ ki o wa fi kun si awọn brown akan eran, radish ati kukumba. Ki o si o nilo lati gbọn lẹẹkansi. Ati ki o si, awọn adalu yẹ ki o wa fi lori sìn satelaiti, pé kí wọn funfun akan, coriander ati peanuts. Gba mefa servings ti akan eran n ṣe awopọ.

Boya awọn apapo ti ẹran ẹlẹdẹ ati ki o akan eran. Ilana yi satelaiti beere iru eroja: ẹran ẹlẹdẹ tenderloin - 300 giramu, ẹran ẹlẹdẹ ẹdọ - 150 giramu, meji gbẹ ata ati alubosa - orisirisi awọn aaye. Si tun nilo oparun abereyo fun u - 150 giramu, akan eran - 250 giramu, oka onje - kan sibi ati meji tomati. Tun fun yi satelaiti ti o yoo nilo seasoning bi iyo, funfun ata, eja obe, ede lẹẹ ati parsley ati ki o ge coriander.

Lati ṣeto yi satelaiti o gbọdọ akọkọ isisile si awọn funfun awọn ẹya ara ti alubosa, ata ati pọn. Ki o si awọn ẹlẹdẹ ẹdọ ge sinu awọn ila, ati awọn eran sinu tinrin ege. Oparun abereyo wẹ ati ki o ge sinu iyika, ju. Ni kan ti o tobi frying pan ni sunflower epo nilo kekere kan din-din ata ati alubosa. Nigbana ni fi awọn eran ati ẹdọ, ati meji iṣẹju nigbamii awọn oparun mọọgi ati crabs. Satelaiti ti igba pẹlu funfun ata ati iyo. Ni awọn nigbamii ti ipele ti wa ni afikun tomati, wẹwẹ ati bó. Gbogbo awọn ti yi ti ni sisun fun iseju meji. Oka iyẹfun ti wa ni adalu pẹlu meji tablespoons ti omi, ede ati eja obe lẹẹ nyok iya. Eleyi omi ti wa ni fi kun ni ohun fere pari satelaiti ki o si mu o si sise kan. Ati nipari, tẹlẹ jinna satelaiti wọn pẹlu parsley tabi coriander.