Isun ibujoko Tẹ: bi o lati gba ati ohun ti wọn wa ni

Wiwo awọn ikẹkọ ti elere idaraya lowo ninu powerlifting, a le pinnu wipe yi idaraya jẹ gidigidi o yatọ lati gbogbo awọn miran. Ni diẹ ninu awọn ọna ti o jẹ. Ni powerlifting, tabi, bi o ti ni a npe ni, agbara triathlon, elere ni o wa ko ni olubasọrọ pẹlu kọọkan miiran. Awọn lodi ti awọn idije ni wipe awọn elere gbọdọ gbe awọn ti o pọju àdánù ni awọn nikan atunwi.

Idije ibujoko Tẹ

Ẹka lori ibujoko tẹ ti wa ni sọtọ si elere idaraya nigba pẹlu yatọ si orisi ekipirovok tabi aini ti o. Idije ti yi ni irú le ma wa ni waye bi a lọtọ iṣẹlẹ.

Sibẹsibẹ, julọ ninu awọn ibujoko tẹ ti wa ni agbara triathlon, ti o wa ni powerlifting. Yato si i, awọn idaraya ti wa ni ṣi gbe jade meji adaṣe - yi ni deadlift ati squat.

Ni ibere lati gba awọn isun ibujoko tẹ optionally wa ni a ọjọgbọn tabi kopa ninu idije pataki. O le gba o ninu rẹ idaraya ti o ba ti o yoo wa ni deede ni aṣẹ asoju ti awọn idaraya agbari, eyi ti o ti ni aṣẹ lati oro awọn iwe aṣẹ njẹri si awọn ifijiṣẹ bošewa.

Discharges ibujoko Tẹ

Bi ni eyikeyi miiran idaraya, ni ibere lati gba a jùlọ ẹka, awọn ipo gbọdọ wa ni pade. Isun ibujoko Tẹ oniṣowo elere ti o ṣe ọkan tun pẹlu to dara ilana ati ki o pataki àdánù. Standards powerlifting ara wọn, nwọn si bẹrẹ pẹlu awọn keji odo. Ni yi idaraya nibẹ ni o wa mẹta akọkọ isori ti iyege. Yi boṣewa CCM, awọn MS ati awọn WCMS. Nipa ti, awọn ti o ga awọn ipo ti ibujoko tẹ, awọn diẹ àdánù ni yoo ni lati gbin ohun elere.

Ni ibere lati gba, fun apẹẹrẹ, MMR, awọn elere yoo ni lati ṣe awọn idaraya pẹlu kan barbell iwọn 97,5 kg pẹlu ara wọn body àdánù ti 52 kg. Awọn diẹ ohun elere wọn, awọn le o yoo jẹ rẹ ikarahun.

Ibujoko tẹ lai ẹrọ

Lori agbegbe ti awọn Russian Federation, nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn ajo ti o si mu ara wọn, lọtọ idije fun iru sis idaraya bi ibujoko tẹ. Ohun osise ti eka ti awọn okeere agbari fun powerlifting (IPF), ni ilẹ Russia ni awọn IDF - Russian Powerlifting Federation. Yato si o, nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn, gẹgẹ bi awọn WPO / WPC. A ohun akiyesi iyato laarin awọn wọnyi ajo ni wipe ti won si mu won iṣẹlẹ lori awọn tẹ eke lai doping Iṣakoso. Sibẹsibẹ, yi ko ni ipa awọn ti o fẹ esi. Ni ibere lati gba awọn ipele ti ibujoko tẹ lai ẹrọ, fun apẹẹrẹ, awọn CCM, o gbọdọ ṣe awọn idaraya pẹlu kanna projectile 97,5 kg ni kanna ara àdánù ti 52 kg.

Awọn nọmba lori tẹ AWPC

Gba ẹrí fun yi idaraya le gba ibi ni apapo pẹlu meji. Ti o ba ti a ibujoko tẹ lati fi deadlifts ati squats, ki o si a gba awọn pipe idije ni powerlifting. Awọn ọna ti dani iru awọn iṣẹlẹ jẹ bi wọnyi: ṣiṣe mẹta tosaaju ti ọkan atunwi ni kọọkan ti wọn. Mẹta igbiyanju wa ni ohun elere ni ibere lati jeki o lati bawa pẹlu awọn nla àdánù, ni ibamu si eyi, ati ki o yoo wa ni sọtọ si awọn ipo AWPC (ibujoko tẹ).

Idaraya ni awọn federation ni o ni kekere àwárí mu fun jùlọ ẹka, fun apẹẹrẹ, tani fun oluwa ti idaraya. Bayi, nigba ti 52 kg jẹ pataki lati ṣe ohun idaraya pẹlu kan projectile ti 82,5 kg, 97,5 kg ati ki o ko, bi ti beere fun ni miiran ajo.

Tun tọ kiyesi ni pe lati ya apakan ninu awon idije ni o wa mejeeji ọkunrin ati obirin. Ni awọn obinrin idaji, dajudaju, rẹ awọn ajohunše fun eyikeyi isun. Fun CCM akọle, fun apẹẹrẹ, iwọn 52 kg elere ni lati ṣe idaraya pẹlu kan projectile ti 82,5 kg. Women ká idije ti wa ni waye lọtọ lati awọn ọkunrin. Nipa ona, kọọkan federation to mu wọn wáà ibujoko tẹ.