Ijẹun awopọ: bimo ohunelo, boga ati desaati

Ijẹun awopọ ilana pẹlu awọn fọto ti yoo wa ni gbekalẹ ni isalẹ, julọ igba pese nigbati ohun amojuto ni ye lati xo excess àdánù. Sibẹsibẹ, iru ina lunches ti wa ni ma lo fun ilera ti a ni. Nitootọ, lẹhin kan ti o tobi ajọdun onje ti wa ni niyanju fun orisirisi awọn ọjọ lati joko lori a sparing onje.

Ijẹun awopọ: bimo ohunelo lati seaweed ati iresi cereals

Pataki eroja:

• chives - 40 giramu;
• Parsley - kekere kan tan ina;
• iyo - lati lenu;
• turari - ni lakaye;
• seaweed dahùn o - 200 giramu;
• -kekere sanra adie igbaya lai ara (pẹlu kan ti o muna onje ati ki o le wa ko le fi kun) - 100 giramu;
• Ọpọtọ yika - 20 giramu;
• Soyi obe - lati lenu (fun ara ẹni lakaye).

Awọn ilana ti ngbaradi awọn bimo

-Kekere sanra adie igbaya lai ara (kekere iye) to wa ni fo, ge si ona, fi sinu ikoko kan, fi omi ati boiled fun idaji wakati kan. Lẹhin ti, awọn eran ti o fẹ lati fi tabili iyọ, iresi arọ kan, alawọ ewe alubosa, turari, parsley ati dahùn o òkun Kale. Sise awọn omitooro fun miiran 15 iṣẹju, o jẹ pataki lati yọ kuro lati awọn adiro, tú sinu awọn abọ ati akoko pẹlu soyi obe, ti o ba fẹ.

Ijẹun onjewiwa: ohunelo kekere warankasi ati elegede casserole

Pataki eroja:

• nonfat itanran Curd - 450 giramu;
• alabapade elegede - 200 giramu;
• Pitted prunes - 5 tabi 7 ege;
• ti o tobi eyin - 2 ona;
• suga - 2 ti o tobi ṣibi.

Ilana ti igbaradi ti kekere warankasi ati elegede casseroles

Alabapade elegede yẹ ki o Peeli ati awọn irugbin, ki o si fi ni kan ekan ti a idapọmọra pẹlú pẹlu 2 tobi eyin,-kekere sanra Ile kekere warankasi pẹlu itanran-grained, si dahùn o plums, pitted ati kekere kan suga. Siwaju si, gbogbo awọn ọja ti a beere lati nà ni ga iyara, tú sinu kan silikoni m tabi awọn miiran apade fun duhovochnogo ati ki o beki fun idaji wakati kan. Lẹhin ti yi satelaiti nilo lati gba, itura air, ati ki o si ge ki o si sin (fun ni kete ti o le je ko si siwaju ju ọkan boṣewa nkan).

Ijẹun onjewiwa: ohunelo Pec Foot apple

Pataki eroja:

• ekan apples - 3-4 awọn ege;
• alabapade oyin - 2 ti o tobi ṣibi;
• Alabapade currants - 100 giramu.

Ilana ti igbaradi ti ndin apples

Unrẹrẹ yẹ ki o wa fo ati awọn Tu lati mojuto. Alabapade currants yẹ ki o wa adalu pẹlu oyin o si fi ninu apple "agolo". Next sitofudi pẹlu eso ti o fẹ lati gbe lori kan dì ati beki ni adiro fun duhovochny 7 iṣẹju (o le ni awọn makirowefu).

Ijẹun onjewiwa: eja àkara ohunelo

Pataki eroja:

• alabapade tutunini Pollock - 1-2 awọn ege;
• iyo, ata - lakaye;
• alubosa - 1 nkan;
• breadcrumbs - fun obvalivaniya;
• ti o tobi adie ẹyin - 1 pc.

Awọn ilana ti ngbaradi eja àkara

Pollock yẹ ki o wa defrosted, w, ya awọn fillet, gige ni a idapọmọra, fi awọn ge alubosa, ata, iyo ati ẹyin. Awọn ọja gbọdọ wa ni adalu lati dagba ọkan patties, eerun ni breadcrumbs ati ki o si gbe ni kan steamer ati ki o Cook fun idaji wakati kan.

Ilana ti ijẹun onjẹ fun àdánù làìpẹ ko ni mu nibẹ. Lẹhin ti gbogbo, loni ni o wa nibẹ ọpọlọpọ awọn ti o yatọ ona lati Cook a ti nhu, hearty, sugbon ni akoko kanna ati ki o kan ina ọsan ti ko ni kan tiwon si àdánù làìpẹ, sugbon tun kan rere ikolu lori ilera eda eniyan.