Idaraya iwuri. Iwunilori avvon nipa idaraya

Ni kan ti o jina ilẹ gbé a deede girl. Ṣugbọn ó mọ pé àkókò yoo wa ati awọn ti o yoo di binrin, o nikan nilo lati duro kekere kan, ki o si kekere kan bit siwaju sii, ati siwaju sii. Ati nigba ti awọn miiran odomobirin ti sise gidigidi lati di a binrin, awọn heroine yi itan ti wa ni ṣi nreti. Ọpọlọpọ ọdun ti koja, ati awọn heroine jẹ tẹlẹ bani o ti nduro. Jẹ nibẹ ohun atijọ binrin? O wò pẹlu ìlara ni wọn ẹlẹgbẹ ti o ngbe a dun aye, ati kikoro mọ pe o jẹ ti ko tọ lati ru ara re ati bi awọn kan abajade osi pẹlu ohunkohun.

Ti o iwuri ni igba ti ifosiwewe ti o ipinnu boya a eniyan yoo de ọdọ aseyori ni eyikeyi owo tabi ko.

Kini ni iwuri?

Awọn o daju pe iru a iwuri, ibi ti o ti wá, ati bi o si ri o, a pupo ti Ọrọ. Iwuri - ni nkankan bi a alaisan išipopada ẹrọ, ti o le fa a eniyan lati se ohun ti lati se ni ko gan wuni. Ati awọn diẹ eka awọn iṣẹ ti o ko ba fẹ lati se, awọn diẹ to ṣe pataki ati ki o gbọdọ wa ni qkan. Iwuri - ni ona kan ti o nran bori a pataki idiwọ ni awọn fọọmu ti "lati mura fun awọn idanwo," "padanu 5 kg ti àdánù," "to lo lati" tabi "lati se aseyori aseyori ninu awọn idaraya."

Awọn ẹya ara ẹrọ idaraya iwuri

Sport Iwuri ni Oba ko si yatọ si lati ibùgbé. Pẹlu kan diẹ atunse. Sport iwuri oriširiši meji awọn ẹya ara: kukuru ati ki o gun. Kukuru-igba iwuri - ni ojutu lati bori awọn idiwọ nibi bayi, lati se aseyori kan pato idi ni kan pato akoko ti akoko. Awọn gun-igba iwuri - ni ojutu lati se aseyori kan ti o tobi ìlépa, awọn ona to eyi ti o ti ṣe soke ti a kekere aseyori.

Ti o ba ti idaraya iwuri ni ko dara to, ki o si nla inase ko nilo lati ka. Ni afikun, o jẹ tọ leti wipe iwuri ti a bodybuilder yoo ko wa ni awọn iwuri fun a player. Kọọkan idaraya ni o ni awọn oniwe-ara ọna ti awọn anfani, eyi ti o jẹ ni kikun ibamu pẹlu awọn peculiarities ti ikẹkọ.

Iwuri ati psycho

Iwuri idaraya akitiyan da lori awọn abuda kan ti awọn eniyan psyche. Nikan o yoo jẹ soro lati orisirisi si si a egbe ere, ati awọn extrovert sab nikan play tẹnisi. Nitorina, o jẹ pataki fun kọọkan eniyan lati yan awọn ọtun lakoko, rorun fun rẹ idaraya. Iwuri ni idaraya ajo bẹrẹ lati definition ti psycho eniyan.

Bi o si ṣe ara rẹ ṣe eré ìdárayá? 4 ona

Pẹlu psycho eniyan sii tabi kere si ko o, ti a bayi mọ ohun ti Iru idaraya fẹ. Ogun pẹlu ara wọn nkede nigbagbogbo koja pẹlu orisirisi ipa. Nitorina, o gbọdọ ipa ara lati sise jade ni eyikeyi iye owo.

Fun iru a irú ni idaraya psychologists ni fipamọ 4 iyanu ọna:

• San làálàá wọn. Phantom ìlépa ti iru "Mo n lọ lati gbe igba pipẹ" ni ko paapa conducive si farahan ti ni ifẹ lati ya kuro lati awọn ijoko. Ṣugbọn wiwo awọn titun blockbuster lẹhin ti ikẹkọ fun diẹ ẹ sii ju kan to lagbara ariyanjiyan lati lọ si-idaraya.
• Ṣèlérí si ita. Gbogbo awọn enia - awọn onihun ti ara ọrọ: nwọn fẹ - fun, ko ba fẹ lati - ya pada. Sugbon lekan si fun àkọsílẹ ileri bi ofin ti awọn ere yi pada bosipo. Jẹ daju nibẹ ni yio je awon ti yoo ranti ọrọ wọnyi, ati ki o ko to subu sinu gbangba oju, o jẹ pataki lati sise lori wọn ileri.
• Ro daadaa. Ti o dara owurọ kò, ṣugbọn ti o visualize bi aṣalẹ ti o le gbadun gbona koko ati ki o kan iwe titun, bi awọn owurọ wa sinu awọn rainbow ti awọn ọjọ. Rere iworan - ti o ni miiran idi ti yoo ṣe ti lọ si-idaraya.
• Owo atejade. Jẹ ki o wa ni wi pe ayọ ni ko ni owo, sugbon ti won ṣàkóso ayé. Ati ti o ba a ba wo ni oye ti o wa ni middling-elere, ni ifẹ lati lọ si awọn-idaraya yoo ta ki ndinku ti awọn iwuri ti awọn eniyan ranti nikan ni ona ile.

Awọn iwuri fun awọn odomobirin

Jije tẹẹrẹ ni bayi asiko, ati diẹ ninu awọn ti odomobirin kò fẹ lati wo lẹwa, asiko ati daradara bi kan gbogbo? Ti o ni ọtun, nwọn fẹ ohun gbogbo, ti n kan ṣiṣẹ lori wipe ọkan. Julọ ti iwuri lati idaraya fun omobirin - o lẹwa aṣọ. Ọkan ni o ni nikan lati gba jade ninu awọn kọlọfin ayanfẹ imura, eyi ti o ti bi 5 ọdun atijọ ko ba wa ni irọ ni awọn nọmba rẹ, bi a ifẹ lati gba si pa awọn ijoko ni yio jẹ a Pupo diẹ sii.

Ni gbogbogbo, idaraya iwuri fun odomobirin yato nikan iwa kan pato. Ati awọn ti o jẹ gidigidi ti ṣe akiyesi nigba ti o ba wo ni awọn okunfa ti o fa awọn odomobirin fẹ lati mu idaraya:

• Gba sinu kan ayanfẹ imura, eyi ti o ti tẹlẹ cramped.
• Awọn aseyori ti awọn miran, paapa ti o ba ti o ni lati se aseyori awọn olufẹ Mofi-orebirin.
• Ọkan ni o ni nikan lati fojuinu awọn girl, a ẹwa ó yoo di, ti o ba bere didaṣe idaraya kan odun seyin, nibẹ jẹ ẹya koju be lati lọ si awọn-idaraya lẹsẹkẹsẹ.

akoko ẹbi

Ani awọn ti o dara ju elere idaraya ti won gba agbara nipasẹ awọn kiniun ti o ti le pin ti awọn iwuri, yoo de ọdọ yi iwọn. Awọn ki-npe ni akoko ti awọn ẹbi nigbati a eniyan rí i pé bayi o tẹlẹ ni o ni diẹ ninu awọn esi. Sugbon ohun ti o ni tókàn? O ni o ni ko si siwaju sii ifẹ lati lọ si-idaraya. Ati awọn ọrọ "fẹ" lojiji ni tan-sinu awọn ọrọ "gbọdọ". Nikan 7% ti awon ti o bẹrẹ lati mu idaraya, se aseyori dayato esi. Lẹhin ti gbogbo, nikan a yan diẹ le bori a akoko nigbati ohunkohun fe lati ṣe, nigbagbogbo muwon ara re lati lọ si awọn-idaraya.

idaraya lyrics

Idaraya - ni ko nikan ibakan ikẹkọ, eyi ti o wa ara teramo awọn ara, o jẹ tun ẹya akojọpọ mojuto, eyi ti o gba lati bori gbogbo idiwo. Eleyi ọpá jẹ ni gbogbo eniyan, o ṣe pataki julọ - wa ona kan lati ignite o. Idaraya sinima, idaraya Anime oriṣi, invigorating orin tabi idaraya avvon ... Iwuri le wa lati nibikibi, akọkọ ohun - ranti wipe igba akọkọ nigba ti o ba gan fe lati se idaraya.

Iwuri - awọn kiri lati aseyori

• "Ti o ba ti wa ni kan iwakọ agbara ti o tọ mi siwaju, o jẹ ailera ti mo ti gàn ati ki o tan sinu agbara" - Maykl Dzhordan.
• "Ṣe ni kete ti ti, lati awọn ọrọ ti awọn miran, o ko ba le se àsepari. Ni kete ti o gbagbe gbogbo nipa awọn ofin ati idiwọn "- Dzheyms Kuk.
• "Gbogbo gun wa ni kq ti marun eroja - ìfaradà, iyara, agbara, olorijori ati ife. Ati ki o nikan da lori ife lati win tabi ko kan eniyan! "- Ken Doherty.
• "Awọn eniyan ti o nwá fi gbogbo ọkàn rẹ si nkan, jẹ daju o Gigun. Jẹ ki o dabi unreal, ani ni ayika nrerin ni rẹ, awọn agbara ti igbagbọ yoo ko adehun lori iru yeye idiwo "- Chuck Norris.

Eleyi jẹ nikan kan kekere ara ohun ti wa ni osi bi awọn kan julọ awọn enia ti o ti waye aseyori ninu awọn idaraya.

Ti o dara fo bẹrẹ pẹlu kan ti o dara support, bi ninu ni irú pẹlu awọn idaraya yi support - iwuri.