Holotropic Breathing itanna:

Holotropic mimi bere nipa yoga asa, eyi ti o ti mọ si awọn Hindus ni ki ọpọlọpọ awọn egbegberun years. Yatọ si iru ti awọn adaṣe nikan, ninu ohun ti awọn ipo ki nwọn ki o gbe.

Awọn itan ti

Yi igbese ti a ti ni idagbasoke kan ebi ti American psychologists Christina ati Stanislav Grof. O ti wa ni da lori ọgbọn ọdun ti iwadi dà Olorun, awọn mba ṣeeṣe, eyi ti o ti wa ni induced nipasẹ awọn ohun elo fun awọn idi ti ailera nonpharmacological ona ti ipa lori imoye ati Psychedelic oloro.

Bi awọn kan ọna ti ailera, holotropic mimi, a ilana eyi ti o jẹ Egba ko soro, ti o ti daba lati ropo Grof LSD, ti wa ni idinamọ lati lilo lẹhin ti yi oògùn wà taboo. Ninu ara, a majemu ti o àbábọrẹ lati holotropic mimi, patapata ti o yatọ lati narcotic Tiransi, eyi ti o han nitori awọn paradoxical cerebral hypoxia.

Nigba ti a eniyan ni ninu rẹ extraordinary ipinle ti aiji nipasẹ kan ni irú ti imo, o faye gba lati yọ ninu ewu naa lowo, pamọ ninu ogbun ki o si ri wọn si ti ominira. Awọn ifilelẹ ti awọn ano ti yi ilana ni awọn intense mimi ti fomi ijidide orin ati pop-sisan immersion iriri. Nigba yi ni irú ti ise da awọn ti abẹnu ọrọ , ati nibẹ ni kan ni kikun immersion sinu èrońgbà.

courses idaraya

Holotropic mimi ilana eyi ti yoo wa ni sísọ ni yi article ni o wa courses ti o igba ṣiṣe ni 2-3 wakati ọjọ kan fun meta si mejila ọjọ. Jubẹlọ, awọn idaraya ara na nipa ọkan tabi meji wakati ninu ọkan igba. Nigba re mimi di o kan bi intense bi ni lọwọ idaraya (odo ati yen). Amoye gbagbo wipe iru ise le fun o tayọ ti ara ipa ati ki o kan rere ikolu lori alaisan ilera.

Gan igba, holotropic mimi, awọn adaṣe ati ẹrọ itanna data gbogbo eniyan didaṣe actively ti ṣofintoto asoju ti ibile esin ajo. Ni afikun, asoju ti ibile oroinuokan, skeptics ati ọpọlọpọ awọn ijinle sayensi ajo da holotropic mimi bi unscientific imuposi. Gbogbo nitori si ni otitọ wipe awọn oniwe-ipa ko le se alaye ni awọn ofin ti awọn ibùgbé Imọ.

Sugbon ko si ohun ti, awọn eniyan ti o olukoni ni awọn wọnyi akitiyan, igboya wipe awọn ilana ko nikan ṣiṣẹ, sugbon tun yoo fun kan gan munadoko esi. O le fi awọn eniyan lati fere eyikeyi àkóbá isoro.

Holotropic mimi ilana eyi ti o jẹ Egba ko soro, ti wa ni laaye lati lo awọn ọmọde labẹ 12 years ti ọjọ ori. Sugbon ni eyikeyi nla, a ipinnu lori awọn seese ti lilo yi ilana nigbagbogbo gba ohun oluko ti o yoo se awọn igba.

Awọn asa ti Holotropic Breathwork

Nítorí náà, bi o wa wọnyi eko? Akọkọ ohun ti o yẹ ki o mọ ni pe gbogbo ise ti wa ni muna kọọkan. Ati ni ibere lati mu awon eniyan lati awọn ipele ibi ti on tikararẹ yio ni anfani lati lo yi ilana, iwọ yoo nilo ni o kere 12-15 akoko.

Sugbon o da lori gbogbo oyimbo kan pupo ti nuances. Ati ki o ma a eniyan yoo nilo diẹ akoko. Eleyi ṣẹlẹ nitori si ni otitọ wipe, nipa ọrun ti awọn oniwe-ara abuda, o nìkan ko le withstand intense idaraya. Ki o si eko ti wa ni waiye lori kan ni ihuwasi mode.

Holotropic mimi. Awọn ilana rẹ:

1. Ni igba akọkọ ti 10 iṣẹju ti mimi yẹ ki o wa jin ki o lọra.
2. Nigbamii ti wakati - kan jin ati ohun intense.
3. Awọn ti o kẹhin 20 iṣẹju ti o bere lọra dada ati ki o mu awọn ibùgbé mimi.

Ma ninu papa ti holotropic mimi isoro han ara-pipadanu, niiṣe pẹlu ni ọfun, àìdá irora, ati iberu, nitori ti o jẹ nigbagbogbo kan ti jinle ati siwaju sii loorekoore ju ibùgbé.