A ni ilera igbesi aye

A ni ilera igbesi aye ti wa ni kan ni ayo fun awujo. Apapọ ti ara majemu takantakan si aseyori ojutu ti awọn pataki isoro, bori isoro, ran lati gbe awọn fifuye. Ibiyi ti a ni ilera igbesi aye iranlọwọ bojuto toned gbogbo ara. Eleyi, ni Tan, pese ohun ti nṣiṣe lọwọ ati ki o gun aye.

O yẹ ki o wa ni wi pe ọpọlọpọ awọn kuna lati ni ibamu pẹlu awọn alinisoro ofin. Diẹ ninu awọn ni o wa olufaragba ti ara inactivity (kekere arinbo). Ti ara inactivity jẹ ọkan ninu awọn idi ti rú tọjọ ti ogbo. Diẹ ninu awọn eniyan ko ba tẹle awọn onje. Lile ti onje, ni Tan, igba nyorisi isanraju, sclerosis ti awọn ẹjẹ ngba, àtọgbẹ. Diẹ ninu awọn eniyan ko le sa fun lojojumo si wahala, gbogbo awọn nigba ti àìníyàn, insomnia, aifọkanbalẹ, prone to wahala. Eleyi igba nyorisi si awọn idagbasoke ti abẹnu eto ara pathologies. Kẹhin sugbon ko kere iye owo ati buburu isesi. Nítorí náà, siga ati afẹsodi to oti significantly kekere ni aye.

A ni ilera igbesi aye ni epa ọmọ jẹ ti awọn nla pataki fun awọn deede idagbasoke ti awọn oni-iye. Gbèndéke odiwon ti wa ni ìşọn. O faye gba o lati se agbekale ninu ara resistance to òtútù, arun. Awọn alinisoro ni air lile. Se pataki ki o si ni ati omi itọju. Nwọn tiwon si idaduro ti awọn iṣẹ ti ko nikan ti awọn aifọkanbalẹ eto, sugbon tun kan anfani ti ipa lori ẹjẹ ngba ati ọkàn, ẹjẹ titẹ ti wa ni diduro, tiwon si imudarasi awọn didara ti ijẹ lakọkọ.

Igbega si kan ni ilera igbesi aye laarin ile-jẹ tun ti awọn nla pataki fun awọn ọmọde. Apapọ ti ara majemu takantakan lati dara omowe išẹ, teramo awọn egungun eto, awọn iduroṣinṣin ti awọn aifọkanbalẹ eto.

Fun awọn agbalagba, igbega si kan ni ilera igbesi aye ni ko si kere amojuto. Ni pato yi ni pataki loni. A pataki ibi ni papa ti eda eniyan aye ni ọtun mode isinmi ati ise. Diẹ ninu awọn eniyan gbagbo wipe ise ni ipalara si ara, nfa rẹ "wọ" tọjọ ti ogbo, agbara ti oro. Sibẹsibẹ, amoye so wipe awọn iṣẹ, ati opolo ati ti ara, lori ilodi si, stimulates awọn ara, iranlọwọ lati bojuto awọn ohun orin. Bi asa fihan, gbe gun awon ti a pupo ti didara ise ati ki o ti laala ilana ti wa ni daradara ṣeto. Bayi idleness nyorisi kan slowing ti ijẹ-lakọkọ, ti iṣan flaccidity, tọjọ decrepitude, isanraju.

Ni ibamu si awọn akiyesi bonkẹlẹ si ilera ti awọn eniyan fowo nipasẹ a ti ko tọ si mode ti ise. Gbodo ni anfani lati kaakiri awọn oniwe-ologun ni awọn iṣẹ ati nipa ti opolo ati ti ara iṣẹ. Bi ti wa ni mo, rhythmic iṣọkan ṣeto laala wulo ati productive ju kan ayipada akoko ti intense iṣẹ laišišẹ akoko.

Ibiyi ti a ni ilera igbesi aye tun tumo si awọn ajo ti isinmi. Ni pato, o jẹ pataki lati mimu iduroṣinṣin ninu awọn restful orun aifọkanbalẹ eto. Bi so nipa Pavlov, sun ni a siseto lati se nmu wahala ati exhaustion ti awọn aifọkanbalẹ eto. Awọn ara ni o ni lati sinmi. Orun yẹ ki o wa jin ki o si ya awọn pataki akoko. Ti o ba ti a eniyan ti wa ni orun to, ọkan owurọ o wakes soke nbaje, bani o, ma pẹlu a orififo. Ifinufindo ṣẹ ti awọn aini ti orun stimulates awọn aifọkanbalẹ eto, le fa a neurosis, din ku išẹ, irritability, rirẹ.