Dani saladi pẹlu squid ati oka. Awọn ilana fun Salads pẹlu oriṣi ati igi olifi

Oka bẹrẹ sí jẹ ninu ohun ti wa ni bayi Mexico diẹ sii ju 7000 odun seyin. O ti wa ni mo ti ni awon igba awọn ipari ti awọn oka cob yẹ ki o ko koja 4 cm, nibẹ wà 10 ni igba kere ju ni ipari ti awọn etí ti igbalode orisirisi. Ọlọrun ti oka ninu awọn atijọ Maya wà ọkan ninu awọn ifilelẹ ti awọn. O ni vitamin A ati Ẹgbẹ B, ni afikun, o ni opolopo ti potasiomu. Ọpọlọpọ ninu awọn ọkà po ninu awọn United States. Lati o ti o le Cook a pupo ti ṣe awopọ. Titun boiled cobs ati bi iru run. Fun gun-igba ibi ipamọ ti awọn ọkà akolo tabi tutunini. Ki o si ti won ti wa ni pese Salads, fun apẹẹrẹ, saladi pẹlu squid ati oka, awọn ni akọkọ ati keji courses. Lo ọkà iyẹfun ti o yatọ si lilọ to cereals ati puddings, o ti wa ni afikun si cookies ati àkara. Kọkọ flavored ati ki o itemole oka lo fun ngbaradi ọkà flakes, eyi ti o wa ni lo bi awọn ti pari ounje ọja.

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana Salads, ninu eyi ti awọn ọja ni ipilẹ, e.g., pẹlu oriṣi squid ati oka fun igbaradi ti eyi ti o ti ya:

• 500 g ti wẹ squid.
• 1 a tii sibi Ata lulú (pupa ata).
• Oje ti 3 Limes.
• 1 pupa ata, lati eyi ti awọn irugbin won kuro ati awọn mojuto ati ki o si ge ni inaro si 4 awọn ẹya ara.
• Kernels 3 etí alabapade ọkà
• ½ jalapeno ata (sredneostry Ata alabọde iwọn), pulverized.
• 4 ṣẹẹri tomati, ge ni halves.
• ¼ ife ti olifi epo.
• Iyo ati ata kayeni (gbona Ata ata) lati lenu.
• 1 sibi ti ge alabapade coriander.
• ½ ago ge unsalted eerun igi.

Lati mura a saladi pẹlu squid ati oka ti wa ni ti o bere lati dara ya soke ni Yiyan. Aruwo awọn squid pẹlu chilli etu ati oje ti 1 orombo wewe. Pa wọn lori Yiyan titi ti won wa ni awọn fọọmu ti sisun, yọ wọn lati awọn ooru. Ti ibeere ege sisun ata pẹlu ara ẹgbẹ ti nkọju si titi ti o ti wa ni blackened. Dubulẹ awọn ata sinu kan iwe tabi ike apo, pa o ati ki o ṣeto akosile 10 iṣẹju bibẹ squid sinu tinrin oruka, tentacles osi gbogbo. Yi lọ yi bọ awọn squid ni a ekan. Yọ awọn blackened ara pẹlu ata, ge ti o si sinu awọn ege, fi ni squid. Ni kekere kan saucepan mu omi lati kan sise, tú ọkà, boiled 5 iṣẹju ati ki o laaye lati dara. Fi awọn oka calamari pẹlu jalapenos, awọn tomati, bota ati awọn oje ti awọn ti o ku orombo wewe. Ti igba lati lenu pẹlu iyo, ata ati coriander. Yi lọ yi bọ saladi pẹlu squid ati oka ni a satelaiti tabi ni mefa kọọkan farahan, pé kí wọn eerun igi. Ikore - 6 ipin.

Quick (sise akoko nipa 5 iṣẹju) pẹlu awọn onitura lenu ti a saladi pẹlu oriṣi ati oka fun ina ọsan. Sin 4 Eroja beere fun:

• 1 tin (185g-200g) oriṣi akolo, omi ti wa ni drained ki o si disassembled si ona.
• 1 seleri, mu arin apa ki o si ge si ona kan ti a ti iwọn ti 1cm.
• 1 tin (200 g) oka akolo, drained ito.
• 4 ṣẹẹri tomati, ge sinu 2 ege.
• 5 tablespoons tablespoons ti sunflower epo.
• Oje ati zest ti idaji kan lẹmọọn.
• 1 tii sibi ti eweko Dijon.
• 1 tii sibi gaari.
• Titun ilẹ dudu ata ati iyo.

Illa ni ekan kan ti seleri, oriṣi, oka ati awọn tomati. Whisk awọn obe eroja ti o wa epo, lẹmọọn oje ati zest, Dijon eweko, suga, ata ati iyo. Lẹhin ti pe, tú wọn a saladi, illa daradara ati ki o tan ni a saladi ekan.

Yi saladi pẹlu olifi ati oka dara fun ebi kan pikiniki. Ohunelo fun kan ti o rọrun saladi le ti wa ni pese sile ni kiakia (fun iṣẹju 10). Fun mẹfa servings ti o nilo:

• 450 g ọkà aotoju, o ti wa ni thawed.
• 3 eyin, lile boiled jinna, ge ni awọn oniwe-lakaye.
• 1/3 ago olifi, yọ awọn irugbin (ti o ba eyikeyi) ki o si ge.
• ½ ife ti mayonnaise.
• 2 tablespoon ge alawọ ewe alubosa.
• Sibi ½ teaspoon Ata lulú.
• Sibi ¼ teaspoon ilẹ kumini.
• Sibi 1/8 teaspoon iyọ.

Ni kan ti o tobi ekan darapọ ọkà, eyin ati igi olifi. Ninu miiran ekan, illa mayonnaise, kekere iwọn ati ki o condiments. Fi kun ni oriṣi ati adalu daradara. Bo pẹlu kan ideri, fi ninu firiji fun 2 wakati tabi titi ti saladi ni ko daradara tutu.