Bloating: okunfa ati idena

Bloating ati irora ti o faramọ rẹ, fi kan pupo ti die, bayi o wulẹ oyimbo aesthetically tenilorun. Niwon awọn okunfa arun yi ti gun a ti mọ, o le jẹ oyimbo ni ifijišẹ yago fun o. Yanilenu si ọpọlọpọ ni o daju wipe awọn ara eda eniyan ara ko ni gbe awọn ategun. Awọn ni o wa meji akọkọ didara ti wọn orisun:

- mì air, ki o si a le soro nipa carbonated ohun mimu igba fa abáni to lagbara otryzhek.

- Awọn kokoro arun ti gbe awọn gaasi. Awọn wọnyi ni kokoro arun gbe ni wa ifun ki o si ṣe ọpọlọpọ awọn wulo awọn iṣẹ. Ọkan ninu awọn ifilelẹ iyipada jẹ undigested sugars ninu awọn gaasi.

Ti o ba ti air ajeseku ko lọ nipasẹ belching tabi flatulence, ti won accumulate ni ati gba bloating. Awọn idi ti awọn ategun ko ba wa jade, jẹ ko oyimbo ko o, sugbon o le yago fun wahala yi.

Akọkọ ti gbogbo awọn ti o gbọdọ ranti wipe pọ si gbóògì ti gaasi nitori si ni otitọ wipe o ti mu ki o si jẹ, ati bi o se o. Nibẹ wà ko ni irú ni diẹ ninu awọn ohun arun. Le lo o rọrun italolobo ilana ni isalẹ, ki o si awọn iṣoro yoo jẹ kere.

bloating okunfa

Ni igba akọkọ ti ni lati kiyesara ti raffinose. Eleyi nkan na ni a trisaccharide, eyi ti o ti wa ninu ẹfọ ati broccoli. Ara wa ko ni fa ati ki o ko asa raffinose, ṣugbọn oporoku kokoro arun wa ni oyimbo lagbara lati ilana o sinu kan gaasi. Ni afikun, a ko yẹ ki o foju awọn lactose ipinya. Agbalagba, ko awọn ọmọ, igba jiya lati awọn iwọn ifamọ si lactose, eyi ti o ki Elo ni ri ni ibi ifunwara awọn ọja ati wara. O le wa awọn yiyan, ni idi eyi, awọn wara ti wa ni gan daradara o gba, ko wara.

Bloating, awọn okunfa ti eyi ti a wa ni ife, ati igba j'oba ara nitori o rọrun sugars ati carbohydrates. Eleyi maa ba de si orisirisi pastries ati awọn didun lete. O ṣe pataki lati jẹri ni lokan pe nipasẹ chewing ti ounje ni anfani lati gbà wa kuro ọpọlọpọ awọn isoro. Ti o ba ti wa ni bombarded pẹlu kan ti o tobi ona ti ounje lori Go, ki o si yi di a fa ti nmu air nkan mi ti o nyorisi si bloating ati ki o lagbara gaasi Ibiyi. Ko yẹ ki o mu ohun mimu nipasẹ kan eni. Nigbakugba ti o fa omi therethrough, ti o fa ninu awọn ti air, eyi ti o jẹ ni oke. Awọn esi ti yi tun le je kan bloating. Awọn idi ti o le jẹ faramọ si ọpọlọpọ awọn, ni awọn lilo ti Oríkĕ sweeteners. Fun ọpọlọpọ, nwọn di awọn orisun ti awọn isoro. Ṣayẹwo awọn aami, iru sweetener commonly ri ni awọn ọja ibi ti o wa ni a ami ti "suga-free".

Ni afikun si awọn loke idi, o le saami kan diẹ. O yẹ ki o ge si pada awọn doseji run fructose. O ti wa ni a eso suga ri ni gbogbo eso, oyin ati diẹ ninu awọn ẹfọ. Diẹ ninu awọn eniyan jiya lati bloating nitori ti yi ọrọ.

Bloating le šẹlẹ ko nikan nitori ti awọn onjẹ ti o fa flatulence. Igba ti fa le jẹ ọkan ninu awọn wọnyi ifosiwewe: àìrígbẹyà; apa kan ifun idaduro; ọjẹ cysts; parasites; menopause; wiwu ki o to oṣu tabi nigba wọn; neurotic ségesège.

Iru die le wa ni fara ati awọn ọmọ. Bloating awọn ọmọ le han fun yatọ si idi. Nigba ti o ba de si ikoko, o le ṣẹlẹ nitori a orisirisi ti ikun ati inu ségesège, tabi ito ikojọpọ. Igbe gbuuru, àìrígbẹyà, ipake, tabi cirrhosis ti ẹdọ igba fa wiwu ninu awọn ọmọde. Sibẹsibẹ, awọn wọpọ okunfa ti yi le wa ni mì air nigba ti njẹ tabi nkigbe.

Ti o ba ti bloating Ọdọọdún ni àìdá die ati irora, o jẹ dandan lati wá egbogi akiyesi.