Mango - a sisanra ti Tropical eso, eyi ti, sibẹsibẹ, dáwọ lati wa ni nla, fun ọpọlọpọ awọn Russians. Loni, gbogbo pataki fifuyẹ o le ra fragrant imọlẹ ofeefee eso fere gbogbo odun yika. Ni yi article a yoo se alaye bi o si jẹ mangoes - pẹlu tabi laisi rind, se apejuwe orisirisi ona lati ifunni ati ki o sìn, bi daradara bi fun awọn miiran wulo ati awon alaye.
Awọn Mango jẹ wulo?
First, jẹ ki ká wo bi o wulo yi eso. Bayi, pọn Mango ni ninu B vitamin ati C, A o si D, ohun alumọni - kalisiomu, irin, sinkii, irawọ owurọ ati diẹ ninu awọn miran, ọpọlọpọ awọn Organic acids. Njẹ Mango ni ounje se ajesara, iranlọwọ ja òtútù. Bayi kalori eso jẹ jo mo kekere - 67 kcal fun 100 giramu. Amuaradagba ati ki o sanra o ni kan gan kekere iye, ṣugbọn a pupo ti carbohydrates - nipa 12 g fun 100 g ti ọja. Nitorina, awọn Mango jẹ dara ko lati ni awon ti o fojusi si-kekere carbohydrate onje. Ni akoko kanna san ifojusi si ni otitọ wipe awọn eso ni kan ti o tobi iye ti okun. Woye wipe Mango ni titobi nla le fa Ìyọnu inu.
Bawo ni lati yan a pọn Mango?
Awọn o daju wipe o wa ni o wa nipa 1,000 orisirisi ti awọn sisanra ti eso. Nítorí, o ti le ri ati ki o tobi eso ṣe iwọn 500-700 giramu, ki o si gidigidi kekere mini-Mango. Peeli wọn ki o si le jẹ ofeefee, ati osan, ati pupa, ati paapa ewe. Ti o ni, awọn awọ jẹ gidigidi soro lati mọ awọn eso jẹ pọn tabi ko.
Kini lati ṣe? Irin-nipasẹ awọn olfato. Nibẹ ni kan gbogbo ofin: awọn fragrant eso, ki o jẹ pọn. Nitorina, ni a itaja tabi lori oja Mango olfato - ti o ba ti o ba lero a ti iwa Òórùn, jẹ daju wipe eso jẹ pọn. Tun pọn eso asọ, sugbon to rirọ. Akiyesi pe mangoes yẹ ki o ko ni dents, awọn ti iwa dudu to muna - mejeeji kekere ati ki o tobi, bi daradara bi dudu to muna lori awọn oniwe-Peeli. Ti o ba ti bayi, ti wa ni a ko o ami ti eso ti wa ni spoiled.
Bawo ni lati je a Mango?
Lati bẹrẹ awọn onje, awọn eso gbọdọ wa ni ti mọtoto. Lati bẹrẹ daradara wẹ eso - ranti wipe ti won ti ṣe kan nla ati ki o gun irin ajo si rẹ tabili, ki nwọn Peeli ti ni akojo kan pupo ti o dọti ati kokoro arun. Lẹhin ti a eso mu ese pẹlu kan toweli. Gan rọrun lati nu elongated alabọde-won Mango (eyi ti wa ni igba ta ni Russia), gbigbe ti o ni inaro lori awo. Ti o ni ọtun, nitori awọn eso ara jẹ gidigidi sisanra ti, ati awọn ti o ba ti o ba gba awọn oniwe-ninu lai si imurasilẹ ni kan ewu ti idoti awọn dada ti awọn tabili alalepo oje. Next, ge awọn rind pẹlu ọbẹ kan lori gbogbo awọn mejeji, dani awọn eso ti awọn apex - setan. Bayi, Mango ege le wa ni ge sinu cubes (wo Fọto loke), tabi ege, ki o si sin. Sugbon si tun, bi o si jẹ eso Mango? Kosi, awọn eso ti o dara ninu ara - lai eyikeyi additives. Pọn ati ki o dun, o yoo je kan nla desaati fun awọn agbalagba ati omode. Apere, ege yoo wa lori desaati farahan ati ki o je pẹlu kan orita. Ti o ba ti wẹwẹ Mango ege, ki o si sin o yẹ tun pẹlu ọbẹ kan. Sibẹsibẹ, ko ọpọlọpọ awọn ile ni ibamu pẹlu awọn subtleties ti iwa, sibe nibẹ ni o wa eso pẹlu iranlọwọ ti awọn cutlery ti a ba wa siwaju sii saba si a ounjẹ tabi ni tabi ni a keta. Tun jẹ ṣọra nitori awọn Mango jẹ gidigidi dun ati alalepo ofeefee oje. Nigbati rẹ careless njẹ nibẹ ni a ewu idoti aṣọ nyin, ọwọ ati oju. Ona miiran lati lo Mango: eso bi o ti jẹ - mọtoto, sugbon laisi eyikeyi additives - le ti wa ni ilẹ ni kan Ti idapọmọra ati ki o puree lati ṣe adayeba ipara tabi biscuit. Sugbon ni Asia, mangoes ti wa ni njẹ ko o kan fun desaati - ni isalẹ wa ni ti a ti yan apeere ti ohun ti o si tun le sin awọn eso.
Kini lati je mangoes?
Ni Asia ati Latin America, ibi ti awọn eso jẹ gidigidi wọpọ, o ti wa ni ṣe sinu kan orisirisi ti sauces, fun apẹẹrẹ, awọn Mango jẹ apakan ti ọkan ninu awọn aba ti awọn gbajumọ "Salsa". Tun túbọ eso ti ko nira ni o le wa atilẹba garnish fun adie tabi eja, a iresi porridge. Ona ti ẹran ara ni Salads, ko nikan lati eso, eso tun lọ daradara pẹlu eja, paapa ede. O ti wa ni fi kun ni ọti-lile cocktails, adalu pẹlu titun mashed adayeba mimu wara, je pẹlu ipara warankasi. Dajudaju, Mango le jẹ awọn igba fun a dun ati gidigidi fragrant Jam, wa ni kikun fun pies tabi àkara - Fancy Cook limitless.
Awọn idahun si ibeere: "How to je Mango - pẹlu tabi laisi Peeli?"
Awọn rind ti awọn eso, bi o tilẹ wuni ni ifarahan ati ki o jẹ paapa lẹwa lori awọn ńlá ofeefee-pupa eso, ṣugbọn ipon to, ati esan unappetizing. Awon ti o ti gbiyanju o sọ wipe o ni kan kikorò lenu. Nitorina, awọn idahun si ibeere ti boya awọn Mango Peeli jẹ le jẹ ohun unambiguous "ko si." Ṣaaju ki o to lilo, o jẹ pataki lati nu eso. Jubẹlọ, ti o ba ti o ni lati rẹ lenu, bi nwọn ti sọ, bi kan gbogbo, ki o si pa ni lokan pe awọn ara o jẹ gidigidi fibrous, o jẹ soro lati Daijesti ati "ikun" awọn ifun. Ni titobi nla ti o le jẹ gidigidi ipalara si ilera rẹ ti ounjẹ ngba. Eso ni ko soro lati nu, o le ṣee ṣe ani pẹlu awọn ọdunkun peelers, ki ma ko ni le Ọlẹ - o kan gbadun ara ti awọn eso. Kosi, bayi o ti kẹkọọ nipa bi lati je kan Mango - pẹlu tabi lai si awọn Peeli.
To Mango ti ko?
Jọwọ se akiyesi pe diẹ ninu awọn ti awọn wọnyi unrẹrẹ ti wa ni contraindicated. O yoo dabi wipe yi ni ibùgbé eso - jẹ ilera rẹ! Sugbon ko si - ti won le fa nọmba kan ti ikolu. Bẹ, o ni ko niyanju lati lo diẹ ẹ sii ju meji alabọde-won eso ni akoko kan, bi kan ti o ṣẹ ofin yi ni fraught pẹlu inu niiṣe pẹlu, híhún ti awọn ọfun ati nipa ikun. Ti o ba àìyẹsẹ consume tobi oye ti Mango, o le ja si àìrígbẹyà bi daradara bi sisu. Awọn pele yẹ ki o wa fi fun ati awọn ọmọ ti o wa ni prone to Ẹhun. Ni yi article, a ti sọrọ nipa ohun ti o jẹ wulo Mango, bi o si nu eso, lati dahun ibeere nipa bi o si jẹ a Mango - pẹlu tabi lai si awọn Peeli. Ireti, lẹhin ti kika o, o yoo nifẹ ani diẹ eso ati ki o tan o sinu rẹ onje, bi daradara bi a orisirisi ti ajẹkẹyin, ati ki o le, ati ẹgbẹ n ṣe awopọ, ege ti eso tabi fragrant Mango puree.