Bi o ko ba si lọ irikuri lati loneliness: àkóbá imọran

Loneliness bi kokoro. O ti wa ni o lọra ati ki o painless ara ti aye wa, ile kan to lagbara odi laarin wa ati awọn ita aye. Ati nigba ti a nipari mọ awọn ti igberaga ipa, o jẹ ju pẹ. Awọn idi le jẹ ti o yatọ. Ṣugbọn awọn abajade jẹ maa n kanna: itara, imolara ebi, awọn inú ti worthlessness ati suicidal ero. Idẹruba, ni ko o?

Psychologists pe ko lati jẹ ki ohun ya won papa ki o si pese diẹ ninu awọn imọran fun kọọkan ipo. Jẹ ká gbiyanju lati ro ero jade bi ko lati lọ irikuri lati loneliness.

lẹhin ti pinya

Laanu, ko gbogbo gun-igba ibasepo laarin ọkunrin kan ati obinrin ni o wa si ibi igbeyawo. Ati awọn ibalopọ na to gun, awọn ti le ti o ni lati lọ nipasẹ awọn aafo. Maa kan alabaṣepọ ti ni iriri a ni iriri ati imọlẹ lori yi ayeye. Akọkọ ohun ti awọn imọran ti awọn ọrẹ ni awọn ipo, ni lati yipada si ṣiṣẹ. Fi ida headlong sinu kan baraku, o le gbimo dinku mi odi emotions ki o si jẹ ki lọ ti awọn ti itoju ni kiakia.

Sibẹsibẹ, psychologists gbagbo wipe yi ọna ti o ti wa ni nikan kan solves ni isoro. Tẹmọlẹ emotions pẹ tabi ya, lati leti ara mi, ati awọn ile yoo tesiwaju lati jọba si ipalọlọ ati ki ìbànújẹ ero.

Ni sọrọ oro, o ko ni gba níbẹ lẹhin kikan soke pẹlu a feran eniyan, o jẹ pataki lati ko yọ sinu ara wọn. Nigba ti immersed ninu ise, ni ibere lati pẹlu awọn owo lati ra a dara ebun tabi a sunmọ. Paapa ti o ba ti o ko ba fẹ lati na free akoko ninu awọn alariwo ile ti awọn ọrẹ, o nilo a pupo ti nrin. Ati fun tobi iwuri lati ra, bi a puppy. Ọsin fun agbara ati ayọ wọn awọn olohun wọn. Won ko ba ko fun akoko fun ara-flagellation si ni irora nostalgia.

aṣẹ

Nigba oyun, obirin kan si tun le irewesi lati lọ kuro lori iseda tabi niwaju lori apejọ ariya ati awọn ẹni. Sibẹsibẹ, pẹlu awọn ibi ti awọn ọmọ ipo ayipada. Tireless akitiyan, awọn aini ti ifiwe ibaraẹnisọrọ ati ki o ma a aini ti support, o le še ipalara awọn opolo ilera ti awọn obinrin.

Awọn ọna jade ni ko lati lọ irikuri lati loneliness ni aṣẹ, o le ti wa ni tẹdo nipasẹ àtinúdá. Ni free akoko, psychologists so lati kun, sculpt, ran, ṣọkan ... Ni gbogbogbo, ṣe ohun gbogbo ọkàn rẹ fẹ. Sopọ pẹlu awọn ọrẹ rẹ le muduro nipasẹ awujo nẹtiwọki. Ti o ba ti o ti ṣee ṣe lati pa awọn ọmọ fun wakati kan diẹ pẹlu ọkọ rẹ, obi, o le lo akoko yi lati dara lilo: nitori ohun tio tabi pade pẹlu awọn ọrẹ.

ebi

Loneliness igba de si awọn alabašepọ ti o ti wa tẹlẹ iyawo. First, ni ibasepo dabi enipe harmonious, dun. Ṣugbọn lẹhin diẹ ninu awọn disagreements, eyi ti o ti gun ti ni awọn ti o ti kọja, tabi labẹ awọn ipa ti ita isoro oko bẹrẹ lati bã gbá yato si. Ipalọlọ danuduro di diẹ agbọye kere bygone ife faraṣin. Kini lati ṣe? Bi o ko ba si lọ irikuri lati loneliness ninu ebi?

O ṣe pataki lati akọkọ pinnu bóyá tabi ko lati ṣetọju ajosepo. Ti o ba ti bẹẹni, o nilo lati ya awọn initiative ninu ara wọn ọwọ. Joint fàájì - a nla aṣayan fun eyi. O le jẹ a romantic rin, Fọto titu ati akopo album, sise titun kan satelaiti, tabi ti o le ya a ewu ati ki o ṣe a parachute fo tabi idorikodo-Gliding. Akọkọ ohun ti gbogbo awọn alabašepọ ń ṣe pọ. Ni awọn ilana, ti o le ṣii titun kan didara ni idaji keji, ati awọn ibasepo ma ko o kan mu, sugbon yoo lọ si miiran ipele.

lẹhin ti bereavement

O ti so wipe "lati yọ ninu ewu - o tumo si lati bori." Alas, yi ni ko otitọ. Bẹẹni, o jẹ ṣee ṣe lati bawa pẹlu awọn isonu ti a sunmọ fẹràn ọkan, ṣugbọn ojo iwaju aye le dagbasoke ni awọn ọna oriṣiriṣi: pipade, despair ati şuga tabi ni ọgbọn, ati ìmọ lati tesiwaju ati ireti fun awọn ti o dara ju. Psychologists so pe awọn inú ti loneliness ni ipo yìí ijoba lori eniyan ara. O si da yo kuro ara lati otito. Ni igba akọkọ ti diẹ osu - o jẹ kan deede lenu. Ṣugbọn ti o ba depressive iṣesi pípẹ diẹ ẹ sii ju osu mefa, o jẹ ohun to derubani ifihan. Bi o ko ba si lọ irikuri lati loneliness ninu ipo yìí?

Lodi si melancholy, o jẹ pataki lati wa ni awujo, paapa ibi ti o wa ni o wa kan pupo ti ọmọ tabi ohun ọsin. Rẹ spontaneity ati iwariiri, wọnyi ẹda fa nikan rere emotions. Ati awọn diẹ nibẹ ni o wa, awọn rọrun awọn ilana ti isodi yoo gba ibi. O le tun bẹrẹ lati dagba awọn ododo ki o si fun wọn si awọn ọrẹ ati ebi. Idunu ni ran. Fun o si elomiran, ọkunrin kan yipada ara rẹ.

lẹhin ti awọn yigi,

Ọkan ninu awọn julọ nira isoro ni yi ẹka - won ko ba ko lọ asiwere pẹlu loneliness lẹhin rẹ yigi. Igba yi ni de pelu ìja, odi emotions, akojọpọ emptiness. A wọpọ ìfípáda ni ipo yìí ni lati yipada si titun kan ibasepo. Ojo melo, yi ọna ti yoo fun iderun fun igba diẹ. Ikọsilẹ ni taratara ko yọ ninu ewu, ati awọn oniwe-nsán ti wa ni nínàgà jade si titun kan ibasepo, ko gbigba wọn lati se agbekale harmoniously.

Ni ibere ko si ti kuna yato si nre iṣesi, psychologists ni imọran kan ayipada ti iwoye. Ti o ba gba awọn owo ati ti ara agbara, o le lọ lori irin ajo kan. New ibi, pade titun eniyan (sugbon ko ni ọranyan), titun iriri ti yoo ko ni le sunmi ati ki o yoo fun alaafia ti okan ati igbekele. Ni ẹya awọn iwọn irú o jẹ ṣee ṣe lati confine odò oko, a irin ajo lọ si a sanatorium tabi ore kan ni ilu miran tabi orilẹ-ede.

Ni atijọ ọjọ ori,

Bi o ko ba si lọ irikuri lati loneliness ni 60 years - awọn ibeere ti awọn opolopo ninu agbalagba. Approaching feyinti ori fun awọn ọkunrin ati obirin bakanna iberu ti loneliness han. Ko si si iyanu! Ọmọ dàgbà, wọn ni ara wọn aye, iṣẹ ko si ohun to awọn Ero ti igbesi aye, nibẹ ni ko si igbekele ni won ilera ati agbara. Nibẹ ni a inú ti uselessness ati worthlessness. Dajudaju, kọọkan kọọkan itan. Ṣugbọn awọn esi nikan.

Psychologists ni imọran ko lati padanu okan ninu iru ipo ati ki o gbiyanju lati wo ni ohun gbogbo lati kan yatọ si igun. Bayi nibẹ ni opolopo ti apoju akoko, o gbọdọ lo o fun anfaani ti ara rẹ, lati irin ni awọn ọgbọn (chess, crossword isiro, kika iwe), eko titun ohun, ri a ifisere fun ọkàn (abẹrẹ, iṣẹ), lati se ti ara ilera. Ti o ba ti ṣee ṣe, o le rin, lọ si pataki ọgọ fun ọjọ ori, lati ṣe ibasọrọ pẹlu wọn ẹlẹgbẹ, ati boya ani pẹlu awọn odo lati pin awọn iriri.

Nitori ti ara ẹni ailabo

Increasingly, nibẹ ni o wa odo ati ni ilera, sugbon nikan eniyan. Nipa ọrun ti awọn oniwe-ile itaja, iberu tabi awọn miiran idi, ti won ìparun ara wọn lati wa si nbaje ati miserable. Diẹ ninu awọn eniyan wa ni inu didun pẹlu yi ipese. Wọn ti wa ni "kale" ni free ilu ti aye ati fẹ adun seclusion ati fi si ipalọlọ. Ojo melo, awọn wọnyi kekeke ni ọsin tabi fi aye won si ayanfẹ owo. Wọn ti wa ni ko bẹru ti depressive iṣesi, bi ti won wa acutely mọ ti won yiyan.

Sibẹsibẹ, nibẹ ni a egbe ti eniyan ti o ti wa ni ogbon nwa fun ife ati oye. Ṣugbọn lẹhin loorekoore ikuna, banuje ni search, ti won gba nre. Ni anu, isoro yi ni julọ igba fara si awọn obirin idaji. Béèrè amoye bi o ko ba si lọ irikuri lati loneliness obinrin kan, o ko ba le gba a fun gbogbo Esi. Lẹhin ti gbogbo okunfa ti ailabo olukuluku. Nitorina, lati yanju isoro ti o yẹ, ye lati wọn. Awọn nikan ohun ti o yẹ ki o ko se ni lati yọ sinu ara wọn. O le lọ si pataki ni aṣalẹ ati ibaṣepọ ojúlé, lọ si ẹni, music ere orin ati awọn ifihan. Bi ofin, awọn wọnyi iṣẹlẹ a pupo ti odo. New ọrẹ ani ja si ọrẹ ati bẹ lori. O nilo lati lo eyikeyi awọn aṣayan.

Ni miran ilu

Fun orisii idi ti awon eniyan ni lati fi awọn faramọ mọ ati awọn ibi ti ibugbe ati ki o gbe si miiran ilu ati orilẹ-ede, lori miiran continents. Ajeeji bugbamu ti ati asa igba fa imolara ikara. A inú ti abandonment, ijaaya, despair. Bi o ko ba lati lọ si asiwere pẹlu loneliness, si sunmọ sinu iru ipo kan? Psychologists ti wa ni niyanju lati ya awọn initiative fohunsokan. Jẹ ore ati ki o wulo, ko si ṣiyemeji lati sunmọ alejo pẹlu kekere ibeere tabi wá imọran. Fun apẹẹrẹ, bi o si lọ si iru ati iru a ita, tabi ibi ti awọn ti o dara ju ibi lati yalo ile kan. Little ohun mu awon eniyan papo ki o si pese kọọkan miiran. Ani a àjọsọpọ ibaraẹnisọrọ ni awọn itaja tabi irinna le ja si awon ojúlùmọ. O jẹ ko pataki lati wa ni a "elegun" lati wa bẹru ti kekere ifihan. O inspires igbekele.

Awọn titun egbe

Ẹtan yoo beere a bit ti idagbasoke ni miran egbe. Bibẹkọ ti nre nipa ibaraẹnisọrọ aipe ati bi-afe eniyan nìkan ko le wa ni yee. Bi awọn kan abajade, awọn ara ẹni awọn agbara yoo jiya niwon nu igbekele. Ati ọpá deems awọn alakobere lagbara ọna asopọ, ati ki o yoo ṣe awọn oniwe-ti o dara ju lati foju ki o si yago. Lati dahun awọn ibeere ti bi o ko lati lọ irikuri lati loneliness yẹ ki o ti tọ se ayẹwo awọn ipo ati ki o kan titun ayika. A kekere akiyesi ti iwa, ọrọ, ati sise ti awọn titun araa lati ran ri wọpọ ilẹ. Wọpọ ru ati awọn iṣẹ aṣenọju - o jẹ ẹya bojumu mimọ ọrẹ. Paapa ti o ba nibẹ ni o wa kò si, o le ko eko nkankan titun. Fun apẹẹrẹ, osise igba mu ki ipago, fẹràn lati mu quests tabi ose àbẹwò Golfu Ologba. Eleyi jẹ nla kan anfani lati han ara wọn ki o si lati se ina anfani lati titun araa.

Lakotan

Bi o ti le ri, awọn idi lati lero níbẹ ati ainiagbara Pupo. Sugbon ko fun soke. Pẹlu yi o le ati ki o gbọdọ wa ni ja. Dajudaju, nibẹ ni ko si gbogbo idahun si ibeere ti bi o ko lati lọ irikuri lati loneliness. Saikolojisiti ká imọran - o nikan awọn aṣayan jade ti awọn ti itoju. A Pupo da lori awọn eniyan rẹ, ẹni awọn agbara ati meôrinlelogun. Ti o ba ti loneliness ti wa ni kikun absorbs awọn idanimo, agbara lati wo pẹlu ti o ki o si nibẹ ni ko si support lati awọn ebi, o yẹ ki o ri a pataki - psychotherapist. O le nilo egbogi itọju. Ni eyikeyi nla, ohun gbogbo yoo dale lori awọn ibasepo ti eniyan si ara. Pelu awọn isoro, a gbọdọ gbe siwaju, wo fun awọn aṣayan ati lati irin ni a rere Iro ti otito.