Bawo ni lati mura saladi ti radish ati kukumba pẹlu ẹyin? Awon ilana, kalori

Pẹlu awọn dide ti orisun omi ti o bẹrẹ ko nikan ni akoko lati mini-ẹwu ati ki o kan dara itara, ṣugbọn awọn orisirisi ti ṣe awopọ lori tabili. Ni igba akọkọ ti ipin ti alabapade ẹfọ nipari han ni ibùgbé awopọ, saturating ara pẹlu vitamin, ohun alumọni, ati ki o kan tenilorun balmy aromas.

Queen Salads

Yi akọle, dajudaju, fi fun awọn Ewebe bi a radish. O ti wa ni yi Ewebe ti wa ni niyanju nipa onisegun ni akọkọ ibi, nigbati lẹhin ti awọn igba otutu, akoko kan ti beriberi, sokale ti akiyesi ati ki iṣesi. Radish daradara yọ rirẹ ati ti jade ni itara. O tun ṣiṣẹ bi ohun analgesic ati egboogi-iredodo, iranlọwọ lati ja pẹlu radiculitis, okan ku, o dake, efori, ga ẹjẹ titẹ.

Daradara ni itẹlọrun ebi ati ki o saturate ara pẹlu wulo oludoti le radish saladi pẹlu kukumba ati awọn ẹyin. Lati kun yi saladi le jẹ ohunkohun. Ti o ba ti wa ni sise onje satelaiti, o ti wa ni, dajudaju, ti wa ni a kekere-kalori-kekere sanra ekan ipara tabi obe, ki o si ti o ba ti awọn nọmba rẹ ti o ba ko ṣọra, o le ni rọọrun lo awọn ibùgbé mayonnaise.

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn aṣayan fun sise. A ti yàn kan diẹ rọrun ati ki o ko o ilana. Loni yoo so bi o si mura saladi ti radish ati kukumba pẹlu ẹyin, ki o wà sare ni akoko ati ki o kan ni awọn ofin ti sise. Jẹ ki a fi kan diẹ awọn italologo lori to dara iforuko ti radish ninu awọn saladi awopọ.

ibile ohunelo

Lara awọn alawọ radish daapọ gangan ohun gbogbo. Bi fun awọn ọja miiran, awọn ti o dara ju aládùúgbò ni awo fun awọn radish jẹ a adie tabi quail eyin. A le so pe iru kan apapo ti: radish, ẹyin, kukumba - kan wiwa Alailẹgbẹ ti awọn oriṣi. Eleyi saladi yoo wa ni gbadun nipa gbogbo eniyan: dieters, ati kekere restless, ti o nigbagbogbo sise soke ni tabili, ati ki o buru ju awọn ọkunrin ti o ti wa ni nwa fun aseyori ati ki o tenilorun afikun si awọn ayanfẹ rẹ eran n ṣe awopọ.

pataki eroja

• Quail eyin - mẹta.
• Alabapade radishes - 250 giramu.
• A diẹ oriṣi oju.
• Dlinnoplodny kukumba - 1 nkan.
• Green alubosa - ọkan lapapo.
• Ekan ipara ati - adalu 50 c. kọọkan ọja.
• Iyo ati turari lati lenu.

Bi o si Cook

Mura a saladi ti radish ati kukumba pẹlu ẹyin le ani a kekere budding hostess, ṣugbọn fun awọn agbalagba kari hostess o yoo jẹ ọrọ kan ti awọn iṣẹju mẹwa.

Ẹyin Cook, itura labẹ nṣiṣẹ omi ati ki o wẹ lati ikarahun. Fun kan ibile ohunelo Awọn ipe fun ge ti o sinu kekere cubes, nigba ti slicing awọn aṣayan le jẹ kan pupo ti o ti yoo dale lori rẹ Onje wiwa oju inu. Radish o mọ ki o si tun ge sinu kekere ege. Kukumba - ṣíṣẹ tabi semicircle. Green alubosa gige ati ki o illa pẹlu awọn ọja miiran.

Lati kun a saladi ti radish ati kukumba pẹlu ẹyin ni yio je kan adalu ti ipara ati ekan ipara. O le akọkọ iyo awọn ẹfọ, ki o si tú awọn obe. Tabi, illa awọn obe pẹlu iyo ati ata, ati ki o yi emulsion tú saladi.

Lori kan awo dubulẹ jade kekere kan oriṣi. Desirably, ti o ba jẹ ami-fo ati ki o fara si dahùn o. Ni awọn alabapade orisun omi saladi be excess ọrinrin. Obe ati ki wo ni awọn oniwe-"tutu" iṣẹ. Lori oke ti oriṣi bunkun itankale adalu pẹlu ekan ipara ati ipara akọkọ eroja. Fi kan sprig ti parsley lori oke - ọṣọ Salads kò farapa.

Ijẹun saladi: kukumba, radish, ẹyin, alubosa, ekan ipara, - ti kalori jẹ nikan 42-47 kalori fun ọgọrun giramu, yio je kan nla ipanu tabi ẹgbẹ satelaiti si onjẹ n ṣe awopọ. Lori a onje jẹ a satelaiti ti o le je ni o kere ni gbogbo ọjọ lai eyikeyi pataki awọn ihamọ.

Tomati fun oniruuru

Ti o ba ti o ba lero wipe orisun omi saladi: radishes, kukumba, ẹyin, ọya - ko lopolopo pẹlu imọlẹ awọn awọ, a daba o fi awọn tomati ati awọn imọlẹ ofeefee oka. Awọn esi ni yanilenu ti nhu, ọlọrọ ni awọ ati ki o lẹwa nigba ti nbere.

• 8-9 radishes.
• 5-7 kekere ṣẹẹri tomati.
• 4-5 kekere quail eyin.
• Chinese kabeeji.
• Idaji ninu awọn agolo ti fi sinu akolo dun oka.
• Alabapade kukumba - 2 ege.

Fun awọn obe, àgbáye

• Alabapade parsley ati dill.
• nya tabili. tablespoons kikan.
• Pọ - suga, iyo ati ilẹ dudu ata.
• Diẹ ninu awọn eso (cashews, tabi walnuts).
• 5-6 tablespoons tablespoons ti omi.
• A kekere ìdìpọ ti alabapade Basil.
• Meji tablespoons ti flaxseed epo.

Bawo ni lati mura saladi ti radish ati kukumba pẹlu ẹyin, pẹlu ṣẹẹri tomati ati oka kernels

First a nilo lati mura ki o si gige ẹfọ. Gbogbo awọn ti wọn wa ni fo labẹ nṣiṣẹ omi ati daradara si dahùn o. Radishes ge sinu awọn ege, kukumba - duro lori, ṣẹẹri tomati - pin si meji halves. Ẹyin, bi ibùgbé, sise titi tutu ati ki o dara.

Lakoko ti o ti nibẹ ni o wa lati Cook quail eyin, ṣe a marinade fun awọn tomati ati radish. Illa ni a lọtọ ekan iyọ, kikan, suga ati omi. Fi yi adalu ni radish ege ati idaji a ṣẹẹri tomati. Fi to marinate ẹfọ fun mẹdogun iseju. Nigba ti marinating ilana ti wa ni pari, a fa jade awọn ẹfọ ki o si fi wọn lori iwe inura. Awọn excess omi jẹ ko wulo.

Ohunelo fun saladi pẹlu radish, kukumba ati awọn ẹyin, ṣẹẹri tomati ati oka dawọle a multilayer be. Ni akọkọ ibi lori isalẹ awo itankale marinated tomati ati radishes. Top tú finely ge leaves ti Chinese kabeeji. Nigbamii ti Layer yio ewebe Basil ati ki o milled ni kan amọ si ipinle kan ti fere iyẹfun eso. A kekere iyo. Lẹẹkansi fẹlẹfẹlẹ: tomati, kukumba ila, oka.

Ik ipele - idaji quail eyin. Eleyi jẹ a ohun ọṣọ ti oriṣi ati ki o jasi julọ yè eroja awopọ. Pé kí wọn oke pẹlu linseed epo, ki o saladi setan.

Scrambled eyin dipo boiled eyin

O dabi wipe ko si ohun to ṣee ṣe lati Oríṣiríṣi a saladi ti radish ati kukumba pẹlu ẹyin. Ohunelo pẹlu kan Fọto nigbamii ti dajudaju ododo bibẹkọ ti. Pẹlu kekere kan oju inu ati wiwa inventiveness ti awọn ibùgbé orisun omi saladi hostess isakoso lati ṣe kan hearty ati ki o nutritious saladi a npe ni "Igbadun". Bawo ni o le Cook o?

• Meji adie eyin.
• 3 tabili. ṣibi ti wara.
• Idaji Basil tan ina.
• Iyọ.
• Ata.
• 1 tabili. ti kii-ńlá sibi eweko.
• Kanna ni iye ti olifi epo.
• Teaspoon adie omitooro.
• A clove ti ata.
• 250 gr. radishes.
• 150 c. Boiled adie igbaya.

sise ni asiko

Pelu awọn oniruuru ati multiplicity ti awọn eroja, ngbaradi a saladi ni iṣẹju. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe ọpọlọpọ awọn onjẹ le wa ni jinna ni akoko kanna, eyi ti significantly din lapapọ akoko.

Ni igba akọkọ ti ipele - awọn igbaradi ti fluffy omelet. Awọn ga agbara whisk daradara si awọn air meji adie eyin pẹlu iyo, ata ati wara. Tú awọn adalu sinu pan, bo pẹlu kan ideri ki o Cook ibile omelette. Ojo melo, awọn apapọ sise akoko ni 10-12 iṣẹju omelet.

Lakoko ti o ti ngbaradi awọn satelaiti, ṣe sise obe. A lọ ọbẹ tabi lilo a tẹ ata clove. Fi si o ni adie omitooro ati kekere kan kikan. Ipanu. Ti o ba ti obe jẹ ju tangy, ati awọn ti o gba yi ni a saladi yoo ko fẹ nìkan dilute awọn oniwe-iṣura.

Basil finely nashinkuem. Adie fillet a ki yio ge sinu gun, sugbon gan tinrin awọn ila - wedges. Radishes ge sinu fẹ - iyika, orisirisi, semicircle, bbl

Lori isalẹ ti satelaiti fun kiko fun lẹwa fi oriṣi ewe. Lati oke fa adie, ẹfọ ati obe wọn pẹlu wọn. Awọn ti o kẹhin eroja - scrambled eyin, ge sinu lẹwa ege. Lẹẹkansi, kekere kan obe. Saladi "Igbadun" ti šetan fun ipanu.

Keji irisi kikọ sii. Lori kan awo dubulẹ a Pancake omelette. Top fẹlẹfẹlẹ tabi kekere kan òke ti a fi gbogbo awọn eroja miiran. Tú Wíwọ ati ọpọlọpọ dara si pẹlu alabapade Basil leaves. Gbiyanju lati tan awọn saladi ki awọn omelet rọra "peeking" jade lati labẹ awọn àdánù ti awọn ipilẹ saladi.

Nitori adie fillet saladi si sunmọ to yè ati nutritious. Ati nitori ti awọn niwaju tobi oye ti ẹfọ, o di ohun iyanu ri fun ọdun àdánù. Kalori akoonu ti yi saladi ni yio je nipa 80-82 kalori fun ọgọrun giramu. Ohun gbogbo yoo dale lori iye ati iru ti adie obe, eyi ti yoo ti o fẹ lati kun pẹlu saladi.