Bawo ni lati din-din awọn irugbin ninu awọn makirowefu - awọn ọna ati ki o dun

Irugbin - kan nla ọja, eyi ti o pese kan to tobi iye ti Ewebe sanra ati vitamin. Nje o mo wipe 33% ti Russia ká olugbe kù wọnyi eroja? Awọn o daju wipe awọn irugbin wa ni ti nilo ni awọn titobi si kọọkan eniyan, nibẹ le je ko si iyemeji. Eniyan ti o nigbagbogbo run wọn laiyara dagba atijọ, si kanna mojuto din idaabobo awọ ninu pilasima. Ti o ba ti awọn ohun itọwo ti ọja yi o ko ba fẹ, o le ni rọọrun mu o, ki bi o si ohun ọdẹ awọn irugbin jẹ gidigidi o rọrun ni makirowefu.

Ohun ti ni mojuto igbese ti lori ara?

Eniyan ọdun àdánù jẹ wulo lati mo wipe ti won muffle yanilenu, ati nibẹ ni o wa ani diẹ ninu awọn ounjẹ ti o juwe lati akoko si akoko snacking lori wọn. Irugbin ranse awọn ara pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ fats, eyi ti o tumo si wipe a eniyan, ni afikun si wọn, le nikan je Lenten ounje ki o si tun wa ni daradara ni ilera.

Awọn iwo ti wa ni ogidi a pupo ti ijẹun amuaradagba, eyi ti gbogbo eniyan nilo. Ati Yato si i, nibẹ ni awọn carbohydrates, fats, ohun alumọni, vitamin. Ti o ba ti o ba gbiyanju lati se kan ti o tọ ona ti aye, san ifojusi si awọn irugbin. Nwọn gbọdọ ni ninu rẹ onje. O kan ni isalẹ a ba wo ni bi o si din-din awọn irugbin ninu makirowefu. Alaye ami wa nipa a Nuni ti o nibẹ lori erekusu kuro lati awọn enia. O jẹ fun igba pipẹ kan gan jẹ nikan diẹ ninu awọn irugbin ati ni akoko kanna ro daradara.

Idi ti ekuro wa ni nilo fun kan ni kikun aye?

Jẹ ká ya a jo wo ni iwulo kakiri eroja ti o wa ninu wọn. Eleyi nipataki irin, ati iodine. Ni afikun, ti won ni magnẹsia, Pipese ohun èlò majele ati ki o ni a anfani ti ipa lori okan. Irugbin ni niyanju lati lo o kun ni igba otutu akoko. Ọkan iwonba jẹ to lati pese awọn ara pẹlu ohun alumọni ati awọn vitamin. O ni riru iṣesi? Arun ti awọn aifọkanbalẹ eto? Je awọn irugbin, nitori won wa ni ọlọrọ ni folic acid ati Vitamin B6, eyi ti o gan nilo.

Ko gbogbo eniyan mo wipe awọn iwo ni a iwongba ti ìyanu ipa ni ko ni aifọkanbalẹ eto: awọn eniyan di calmer ati diẹ iwontunwonsi. Ti o ba ni kan ni eni lara job, nse atileyin fun wọn jakejado ọjọ. O ti wa ni awon lati mo wipe awọn irugbin le awọn iṣọrọ ropo a siga. Ọpọlọpọ awọn taba xo bayi lati wọn buburu isesi.

Bawo ni lati din-din awọn irugbin ninu awọn makirowefu

Awọn ikoko si awọn gbale ti awọn wọnyi kekere oka ni wipe ti won ran awon eniyan lati tunu si isalẹ ki o sinmi. Ọpọlọpọ awọn eniyan fẹ lati tẹ wọn nigba ti wiwo a movie tabi ibaraẹnisọrọ. Awon eniyan ti wa ni ifojusi nipataki nipa wọn lenu. Sugbon ohun ti o ba ti o mú jade ti awọn itaja awọn irugbin ko ba pade rẹ ireti? Nibẹ ni a ojutu: o le din-din wọn, ati ki o ti won yoo wa ni ẹri lati wa ni ti nhu. Titi kan diẹ odun seyin, ọpọlọpọ ninu wọn ti pese sile ni kan frying pan tabi ni lọla, sugbon loni yi le ṣee ṣe Elo yiyara ati ki o rọrun: wá si iranlowo ti a makirowefu.

Igbese № 1. mi irugbin

Lati olubasọrọ pẹlu awọn dudu pigment eyi ti o ti wa ni be taara lori oka, awọn ara le ma wa ni ya dudu, ki o si yi yio jẹ ti o jasi ko ba fẹ lati. O tun niwaju eruku. Nitorina, ṣaaju ki o to din-din awọn irugbin ninu makirowefu, o jẹ pataki lati w wọn. Dajudaju, o yoo beere a strainer, eyi ti o jẹ wuni lati ri kan ti o dara akoko. Nigba ti gbogbo wa ni ṣe, gbọn awọn irugbin pẹlu omi silė ki o si fi wọn fun a nigba ti, jẹ ki wọn gbẹ. Nibẹ ni kekere kan ba omoluabi: lati ọkà gbẹ yiyara, fi ipari si wọn ni a toweli. Laipe o yoo fa awọn ti o ku omi.

№ 2. Igbese Yan awo

Lati mura irugbin beere refractory awo ṣe seramiki tabi gilasi. O ti wa ni wuni wipe o je ko wura. Daradara, ti o ba ni pataki kan satelaiti fun awọn makirowefu. Ti o ba jẹ ohun ti o tobi ati ki o alapin - o ni gbogbo awọn gan daradara, nitori iná irugbin ninu makirowefu jẹ gidigidi itura ni o: o le tan wọn thinly. Awọn kere ti o ya awọn nucleolus, awọn dara ti won wa ni sisun.

Igbese № 3. Fi iyọ oka

Fo awọn irugbin nilo lati pé kí wọn pẹlu ororo, ki o si fi iyo kekere kan. Yi ti ni atẹle pẹlu kan sibi lati se wọn. Eleyi jẹ lati rii daju wipe awọn iyọ ti ni gbogbo awọn irugbin. Yi ilana idaniloju a nla lenu ti awọn ewa. Ni eyikeyi nla ti o jẹ ko pataki lati fi kọ awọn lilo ti Ewebe epo, iyo bibẹkọ ti o kan idojukọ lori awọn isalẹ. Sibẹsibẹ, ni iyo omi le ṣee lo dipo ti o ba ti fẹ, sugbon ninu apere yi awọn ohun itọwo jẹ kere oyè. Ṣugbọn diẹ ninu awọn Pataki ti pese alabapade awọn irugbin. Daradara, ni eto, ti wọn ba fẹ.

Igbese № 4. Fry ọkà

Makirowefu yẹ ki o wa fi lori awọn ti o tobi agbara. Ti o ba ti wa ni iyalẹnu nipa bi ọpọlọpọ awọn irugbin lati ọdẹ ni makirowefu, o yẹ ki o mọ: o yoo ya 90 aaya. Wọn ti wa ni ki o si mì tabi dabaru pẹlu kan sibi, ati ki o pa eyikeyi awopọ lori oke. Next, o nilo lati ṣiṣẹ lọla fun miiran 60 aaya. Akiyesi: agbara gbọdọ bayi wa ni apapọ.

Lẹhin ti akoko lẹẹkansi dabaru awọn irugbin, ati ki o si fi ni 60 aaya. Bayi o nilo lati je kan tọkọtaya ti oka. Ti o ba ro pe won si tun lenu o dara, tan lọla fun miiran iseju. Sugbon ni eyikeyi irú ko din-din ọkà lai kan Bireki fun iṣẹju diẹ, ki koda ni kikun agbara, ki bi o si Cook awọn irugbin ninu awọn makirowefu ki o ko si gba - ti won o kan tan dudu tabi paapa jó.

Igbese № 5. Koko dara

Lẹhin ti pa makirowefu yẹ ki o ko lẹsẹkẹsẹ gba jade ti rẹ ọkà. Jẹ ki wọn duro soke fun 10-15 iseju.

Bayi o mo bi lati din-din awọn irugbin ninu awọn makirowefu. Ti o ba ṣe ohun gbogbo ti tọ, o yẹ ki o gba a dun ọkà. A gba bi ire!