Awọn ọna ti o rọrun ati ti o munadoko fun aabo ara ẹni ni ita

Awọn otito ti aye igbalode ni iru eyi pe a ṣiṣe ewu ewu ti nkọju si ewu nipa titẹ si ita ita gbangba. Nigba miran o ṣe ko ṣee ṣe lati yago fun awọn ohun elo dudu ati awọn agbegbe aṣalẹ, nitorina o nilo lati mọ awọn ọna ti ipamọra ara ẹni, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati dabobo ara wa ni ijamba. Ati pe ti ija kan ba wa ati ẹniti o jẹ ẹlẹsun naa yoo ṣẹgun ila kan, lẹhinna ni apakan rẹ apakan ti o tọ julọ yoo jẹ lati lọ si ipalara ti o ntẹriba lati yago fun u lati ni anfani lati tẹsiwaju awọn iṣẹ rẹ.

O dajudaju, o ṣe pataki lati ranti pe ipalara jẹ kii ṣe ọna kan nikan lati yanju ija naa - ni diẹ ninu awọn igba o dara lati mu flight, o gbagbe nipa igberaga, paapa ti o ba mọ awọn ọna ti ipamọra ara ẹni. Ṣugbọn awọn ipo wa ni ibi ti ọna kanṣoṣo lati daabobo aye wọn ni lati di aabo ara ẹni. Ni akọkọ, ọkunrin kan nja ipa ita kan ni agbara ara, paapaa awọn alakikan diẹ diẹ. Ni iru awọn ọrọ bẹẹ, awọn ọna ti o munadoko julọ ni ọna ti a ko niwọ fun ara-olugbeja. Ilana yii jẹ ohun rọrun, ṣugbọn awọn imọran rẹ jẹ ibanujẹ pupọ.

Ẹya ti awọn iṣẹ ti a ko leewọ

Awọn pato ti ilana yii ni lati lu ni awọn ibi ipalara ti ọta julọ. Ati bayi ko si ye lati lo agbara nla lati ṣe ipalara fun ibi ti ko lagbara. Nitorina, awọn imuposi wọnyi jẹ o dara fun awọn eniyan ti eyikeyi akọ-abo, ọjọ ori ati iwọn-ara. Lori ara eda eniyan, ọpọlọpọ awọn ibi ipalara ti o le jẹ ti ko le gbe ni iṣan pẹlu iṣan tabi wọpọ si irora.

Lati ṣe idiwọ awọn imupese ti ara ẹni ni o munadoko, o nilo lati lu ni kiakia ati laipẹkan. Ni ipamọ ara ẹni, kii ṣe imọ-ẹrọ ti o ṣe pataki nikan, ṣugbọn tun ṣe imọran. Ti o ni, ti o ba lojiji kolu, ko lẹsẹkẹsẹ di a ija Duro - o jẹ dara lati dibọn lati wa ni dijì, ati ki o si inflict kan eru fe.

Awọn agbegbe ti ipalara julọ ti ara eniyan

Nitorina, awọn agbegbe ita ti ko ni ideri iṣan ti o nipọn jẹ: clavicle, ọpa ẹhin, eegun, awọn kokosẹ, whiskey, igun ẹsẹ, awọn ohun inu inu, awọn isẹpo, sẹhin agbari ati awọn ibi ti o jẹ julọ (awọn oju, iṣẹri carotid, ikunrin, ikun, Imu ati ọfun). Awọn ọna ti o munadoko julọ fun igbimọ ara ẹni fun awọn ọmọbirin ati awọn ọmọde ni awọn ikọlu ti ọta ni agbegbe eti, imu, ni ipilẹ ẹrẹkẹ. Ati tun awọn imupara ipalara ati dida awọn ika ọwọ, awọn didan, awọn collarbones ati awọn egungun.

Awọn ọna pupọ lo wa fun igbimọ ara rẹ nigba ikolu kan. Ati pe ki o le ṣe akoso wọn ni pipe, o dara lati fi orukọ silẹ ni awọn iṣẹ pataki, iru imọ bẹẹ yoo jẹ alaini pupọ.

Awọn imọ-ẹrọ ti yoo ṣe iranlọwọ lati gba awọn onibajẹ agbara ofin kuro

Gẹgẹbi ofin, awọn igbiyanju ailera ni idaniloju yoo mu igbọnilẹṣẹ nikan, oun yoo ṣe si awọn iṣẹ ẹru ju ẹru lọ. Nitorina, o jẹ dara lati ro awọn ọna ti o wulo fun igbimọ ara ẹni ni ita ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni akoko ati ki o ni idajọ kan fun ẹni ti o ni agbara labẹ ofin.

Ẹsẹ kick ni ekun

Yi ilana ni awọn Ayebaye ti ikede jẹ a tapa ninu awọn koto itan tabi scrotum Yaworan, niwon agbegbe yi - julọ ipalara awọn ọkunrin. Ti o ba lu olugbẹja lile ni ibi yii, o jẹ ki o fi ọwọ rẹ jẹ ọwọ, bi abajade, iwọ yoo ni anfaani lati laaye fun ara rẹ lati idaduro. San ifojusi: o nilo lati lu bi lile bi o ti ṣeeṣe, niwon awọn igbiyanju ailera yoo mu ibinu rẹ nikan binu.

Gún ori irun pẹlu ọwọ rẹ

Awọn fifun naa le ṣee lo lati isalẹ si ọwọ pẹlu ọwọ ti a fi sinu ọwọ. O nilo lati lu aaye ti atanpako rẹ bi ọbẹ ọbẹ lati isalẹ si isalẹ. Ti o ba ni ọta ti o gba ọ lẹhin ati ti o wa nipasẹ irun tabi ọfun, lẹhinna o nilo lati lu pẹlu igun ọwọ rẹ tabi pẹlu ọwọ rẹ ti o tọju afẹfẹ naa pada. Ti o ba gba awọn iyato ninu iga, o jẹ ṣee ṣe lati lo ohun igbonwo si ara polurazvorotom - yi ọna ti o jẹ ani diẹ doko.

Bọ ni ọfun

Awọn ọna ti o rọrun fun ipamọ ara ẹni fun awọn obirin ni o ni irufẹ pataki kan gẹgẹbi bibajẹ ninu ọfun.

O ṣe pataki lati fi awọn ika ọwọ tẹ silẹ ni fifọ, titẹ ni wiwọ, si awọn paadi miiran ati lati kọlu agbara lile ninu ọfun ti alatako naa. Yi ojutu yoo jẹ ọna ti o dara ju lati dabobo, ṣugbọn nikan ti o ba jẹ pe ọgbẹ ti wa ni ṣiṣi. Ipalara ti wa ni lilo si ṣofo ti o wa loke awọn ipin lati oke si isalẹ tabi lati isalẹ oke ni igun giga kan. Ọna yi jẹ gidigidi irora ati pe o le mu ki iṣoro mimi wa ni olutọpa, ikọ wiwa tabi paapaa binu.

Lu lori imu pẹlu eti ọpẹ

Aisan yii gbọdọ lo pẹlu eti ọpẹ lori imu tabi ni agbegbe ti aaye oke. Eyi jẹ ọna nla lati dabobo ara rẹ lati kolu. O gbọdọ wa ni ihamọ pẹlu ọpẹ ti ọwọ ṣii pẹlu àmúró. Ohun elo elo ti o munadoko julọ jẹ ifarahan ti o farasin, eyini ni, o dabi pe o n beere fun aanu, n tẹ ọwọ rẹ ni iwaju rẹ. Awọn ọpẹ yẹ ki o jẹ ibatan si ara wọn, ki ika ika kekere ti ọwọ ọtún wa lori atanpako ti osi. O ṣe bi ẹnipe o ni ọwọ ọtún rẹ fẹ lati ṣe idasilẹ nu kuro ni eruku ni apa osi. Ti o ba ṣe yi ọna ti tọ, awọn alatako yoo ni iriri kan to lagbara irora mọnamọna.

Bọ lori etí

Eyi ti a mọ daradara ni a lo pẹlu awọn ọpẹ tutu, ti ṣubu ọkọ kekere kan, ni nigbakannaa lori eti meji ti ọta. Ohun pataki ni pe o gbọdọ jẹ didasilẹ ati agbara. O ṣe pataki lati lo inertia ati iwuwo ti ara rẹ, lẹhinna ilana yi le mu ki rupture ti membrane tympanic tabi ibanujẹ irora pupọ.

Smashing fẹ si oju

Ilana yii jẹ obirin pupọ. Lati lo o o nilo lati fi ranšẹ si ara ẹni diẹ ati ki o jabọ ọwọ siwaju: ejika, lẹhinna igbadẹ ati brush, eyi ti o ṣafọ lati isalẹ si oke pẹlu kan panṣa. Gegebi oju-mọnamọna, o le lo awọn ika ọwọ rẹ, eti ọpẹ tabi ẹgbẹ ẹhin rẹ.

Bawo ni a ṣe le yọ strangulation ati yaworan?

Awọn ọna ti o dara ju fun ipamọ ara ẹni - kii ṣe lilo awọn idaniloju nikan ni lati gba olugba ti agbara agbara ofin kuro. Pẹlu iranlọwọ iranlọwọ wọn le ṣagbe, fun apẹẹrẹ, lati iwaju iwaju lẹhin ọfun. Lati ṣe eyi, o gbọdọ kọlu alatako ni oju ni eyikeyi awọn ọna ti o loke, eyi yoo fun ọ ni anfaani lati ṣalaye idaduro. Ati pe ki o le rin kuro ninu idojukọ o nilo lati tẹra si apa apa ẹni pẹlu ẹgbẹ rẹ tabi lati iwaju lati oke de isalẹ ni idiyele ti ara rẹ.

Ti o ba nilo lati yọ ara rẹ kuro lati ọwọ ọwọ rẹ, o le ṣe eyi nipa titan ọwọ rẹ si atanpako ọta. Nigbamii ti, o nilo lati gbe idiwo ti ara nipasẹ iwaju ẹsẹ si apa ti o di ọwọ ki o si gbele lori rẹ. Ẹsẹ ti a ko ṣaakiri ni akoko yii le ni lu lori oluṣakoso ibadi. O tun ṣee ṣe lati lo agbara ti titan ati pẹlu ọwọ ọwọ rẹ lati kọ pada si oju ti alatako naa.

Awọn ọna wọnyi ti o rọrun julọ fun iṣoju ara ẹni, ṣugbọn ko gbagbe pe alatako ti o farapa jẹ paapaa ewu. Ati paapa ti o ba ti o ba iṣakoso lati yomi o ati ki o immobilize o, ma ṣe padanu rẹ vigilance ati ki o ko ba tan rẹ pada si o.

Awọn ọna ti o wulo fun ipamọ ara ẹni

Iyaworan si isalẹ awọn ọtá ìmí ati paapa ngba u ti aiji le je kan àìdá fe si awọn oorun plexus. Ipalara naa le ṣee lo pẹlu ọwọ ati ẹsẹ. A lagbara fe fi ọwọ rẹ ninu awọn siwaju imu ni anfani lati dá rẹ iwontunwonsi. Ti o ba ṣe itọnisọna taara si imu rẹ pẹlu ikun tabi igbadẹ rẹ, yoo pada si apaniyan fun fifun ti o jin tabi oju ti o ya. Uppercut ni gba pe o tun le fi alatako naa sinu knockout. Ṣugbọn ranti pe idaniloju ti ko tọ si ipalara kan n bẹru ọ pẹlu awọn ika fifọ tabi awọn egungun egungun.

Awọn imupese ti ara ẹni ni awọn aworan yoo ran ọ lọwọ lati mọ iru awọn ibi ti ara eniyan ni o jẹ ipalara julọ. Awọn isẹpo wa ni awọn agbegbe ailagbara bẹẹ. Ti o ba lu alatako naa pẹlu itọnisọna itọnisọna lati ẹgbẹ tabi ṣe ohun ti o ti kọja lori orokun, lẹhinna oun yoo padanu iwontunwonsi rẹ. Awọn ipa lori ikunkun orokun ati ni ija ijinna to gun ni o munadoko.

Kini ipo idiyele ni ija?

Iṣiṣẹ ti awọn ọna ti ara-olugbeja da lori ọpọlọpọ awọn okunfa: lori awọn alaye ti ara ẹni, lori nọmba wọn, lori awọn ẹya ti agbegbe agbegbe, ati bẹbẹ lọ. Ko si ọna gbogbo lati daabobo lodi si ikolu. Nitorina, idojukọ akọkọ ti o gbọdọ se aṣeyọri ni lati kọ ẹkọ lati wa ni iṣọkan ati ki o jẹ iwontunwonsi ni eyikeyi ipo. Lẹhinna, ni ọpọlọpọ igba abajade ti ija ni ipinnu nipa ti ara ati ti opolo ti eniyan.

Kọ ẹkọ bi o ṣe le jẹ ki iṣuro ati aibalẹ nigba ija kan ko rọrun. Ilana yii pẹlu idagbasoke ati okunkun ti awọn ẹrọ ile-iṣẹ, bii iṣakoso ati okunkun awọn iṣan.

Lilo to wulo fun awọn imupese ti ara ẹni

Awọn ọna ijajaja ara-olugbeja jẹ ilana ti o jẹ dandan lati fa idalẹnu aaye ti ọta rẹ le lati le lu u. Awọn ifunni rọrun ati awọn igbiyanju kii yoo mu ipa ti o fẹ, bi wọn ṣe nfa ibinujẹ naa nikan, ati pe o nilo lati daabobo rẹ. Ni afikun, nigba ti o ba lu iru awọn ijabọ bẹ, o padanu iwontunwonsi, ati alatako rẹ yoo gbadun rẹ.

Awọn imupọ ti o dara lati dabobo lodi si ikolu ni o ṣubu, ṣugbọn ninu ija ita gbangba wọn ko ni doko, bi ọpọlọpọ awọn ni o ni diẹ ninu awọn ihamọ lori lilo. Fun apẹẹrẹ, ṣaja lati ijakadi ti o ni ọfẹ ko nilo fọọmu ti ara ati igbaradi pataki. Idaabobo ara ẹni, gẹgẹbi ofin, tumọ si ipa ti ara lori awọn ibi ibanujẹ, awọn agbegbe tabi awọn ojuami ti olutọpa. Ohun pataki ti o gbọdọ ranti ni pe aija ara ẹni ni ita ko ni gba awọn igbadun. Awọn ipalara rẹ yẹ ki o wa ni ifojusi si imudaniloju to munadoko ati iyara ti alatako rẹ lati iṣiro, lẹhinna o nilo lati da e kuro lori ilẹ. O ṣe pataki lati ṣe alakoso onigbowo kan nipa idiwọn ti ara rẹ ati awọn aṣiṣe ninu awọn ilana rẹ. Dajudaju, kii ṣe ni gbogbo igba o jẹ oye lati lo ilana igbimọ ara ẹni ati pe awọn ipo kan wa ninu eyiti ojutu ti o tọ julọ yoo jẹ ofurufu. Sibẹsibẹ, lẹhin ti o kẹkọọ awọn ilana ijinlẹ akọkọ, iwọ yoo kọ bi o ṣe le ṣe lilọ kiri ni rere ni awọn ipo ti ko lewu ki o si le dabobo ara rẹ nigbati o ba kọlu ni ita.