Bi o ṣe le lu ọpẹ daradara: ilana ti ipaniyan

Fun diẹ ninu awọn idi aimọ, awọn ọkunrin gbagbọ pe lakoko ija o jẹ pataki lati lo awọn ẹgbẹ. Sugbon, ni iwa, a lagbara fe fi ọwọ rẹ ko kere munadoko ninu suppressing ifinran striker. Ni afikun, aṣayan yii kii ṣe iyọnu. Ni pato, igun-ọwọ pẹlu ọpẹ naa din ewu ewu ipalara, ko ṣe akiyesi awọn idibajẹ ti awọn fifọ. Iru ọna ija yii bii ko ni ojutu ti o munadoko ni ikolu, ṣugbọn o tun jẹ iṣeduro ti o dara julọ.

Bawo ni itọju jẹ ọpẹ ọpẹ?

Ni akọkọ wo, ọpẹ le dabi ko ṣe "ohun ija" to ṣe pataki julọ ni ija-ọwọ si ọwọ. Sibẹsibẹ, lati ṣe ayẹwo imudani ti ikolu ni ọna yi, o to lati fi alabaṣepọ ṣe idakeji ki o si sọ ọ di mimọ ni arin ti àyà. Ni idi eyi, o kere julọ eniyan naa yoo jẹ iwontunwonsi. Daradara, ti o ba lu lile pẹlu ọwọ rẹ - lu mọlẹ.

O jẹ Egba ko ṣe dandan lati nawo agbara ti o pọ ati fifunni si gbogbo ara ti ara. Ọna naa ni o dara julọ fun gbogbo ibajẹ bibajẹ lati ẹgbẹ, ni ibi ti o jẹ pe ko le ṣee lo ibi-ori.

Bawo ni lati lu ọpẹ ni itọsọna iwaju?

Ti o ba jẹ dandan lati ṣe alatako alatako naa sinu apo, afẹfẹ pẹlu ọpẹ naa kii ṣe nipasẹ awọn ipilẹ rẹ, ṣugbọn nipasẹ eyiti a npe ni igigirisẹ. Igbẹhin ni agbegbe ti irọri kekere ti o wa labẹ ika ika kekere. Ni idi eyi, ọpẹ yẹ ki o wa ni itumọ, ati awọn ika ọwọ - nira ati ni wiwọ ni pipade.

Nigbati o ba ṣẹṣẹ, o nilo lati rii daju wipe igbonwo tẹle awọn itọsọna ti igbese ati pe ko lọ jina. Apere, o yẹ ki o gbe ni ọkọ ofurufu kanna pẹlu "igigirisẹ" ti ọpẹ. Nikan lẹhinna ni ikolu naa yoo munadoko julọ. Lati fi agbara diẹ sii, o to lati ṣe afikun igbiyanju nipasẹ titan ara.

Ṣiṣẹ si eti ita ti ọpẹ ni ọrùn

Lati kọlu gbigbọn pẹlu eti ọpẹ ni ọrùn ni a ṣe iṣeduro backhand. Awọn alagbara julọ, itọsi, yoo ni ipa yii nipasẹ fifọ lati ẹgbẹ ti eyi ti apa ile ti wa ni asopọ si ẹhin. Lati yago fun ipalara si ọwọ, o ni imọran lati ṣaju awọn ika ọwọ rẹ. Dara fun irufẹ bẹ pẹlu ọpẹ ati lati kolu ọrun.

Kolu pẹlu ọpẹ ti oju

Awọn oju sise bi ipalara ti o jẹ ipalara, aaye irora lori ara. Laibikita bi alatako naa ṣe lewu, itọka ọpẹ ti o wa ni ipo ti o wa ni pato yoo ṣe idamu awọn ipinnu ara rẹ.

Iru ikolu bẹ ni a gbe jade nipasẹ ipilẹ ọpẹ, eyi ti o gbọdọ sọ gangan ni agbegbe oju. Ni ibere fun fifun lati jẹ bajẹku, o niyanju pe ki o gbe lati isalẹ si oke.

Pẹlu ilọsiwaju aṣeyọri ni oju wa ni iṣeeṣe ti o ga julọ ti isonu ti aifọwọyi ti ọta nitori ilosiwaju ti iṣaisan irora. Ti o ni idi ti awọn iru awọn iwa yẹ ki o wa ni tun pada nikan ni awọn iṣẹlẹ to gaju, nigba ti olutọpa naa ba n ṣe aiṣe pupọ.

Blow lori aaye

Ibugbe Nasolabial jẹ ibi ipalara ti o jẹ ipalara. Ọpọlọpọ awọn iyọkujẹ ti o wa nibi. Ni afikun, ni agbegbe ti a gbekalẹ ni egungun egungun ti n sopọ pẹlu awọn ohun elo ti o ni iyọ ti o wa ni ọwọ cartilaginous.

Ipa tun jẹ orisun kanna ti ọpẹ. O ni imọran lati ṣe igun oju pẹlu ohun kan, lori apa ti o jade. Bayi, o ṣee ṣe lati mu awọn ọna-ipa ti ibajẹ ko nikan awọn ohun ti o ni ẹmu, bakanna ni awọn ehin ti olutọ.

Bọ ni eti pẹlu ọpẹ ti ọwọ rẹ

Ni idi eyi, a ṣe ihamọ ẹgbẹ kan. Lù nipa awọn pada ti ọwọ rẹ nigbati awọn shoulder ati igbonwo ni kanna ofurufu. Ti pataki julọ nibi ni ipo ti igbonwo. Ti igbẹhin ba wa ni isalẹ labẹ ejika ati ọwọ, julọ julọ, ọwọ yoo yiyọ si ori oke alatako naa.

Nigbati eti ti ọpẹ ti lù ni eti, iye naa ni igbiyanju afikun pẹlu pelvis, awọn ẹsẹ ati agbọn asomọ. A le mu ikolu naa jade ni awọn ligaments, fun apẹẹrẹ, ronu pẹlu ọwọ ti o yọ ni iwaju ninu apo, iyipada rẹ pẹlu apa miiran ati imunni lẹhin igbesẹ kekere kan siwaju.

O le ṣe igun mejeji mejeji ori ni akoko kanna. Kini o le fa afẹfẹ bẹ si eti pẹlu awọn ọpẹ? Awọn abajade jẹ bi wọnyi:

• Awọn farahan ti ariwo ariwo, sensation ti awọn orin ni ori;
• Duro isinmi ti iṣalaye ni aaye;
• Ẹfọ aiji;
• rupture eardrums, apa kan tabi pari isonu ti gbọ (ninu awọn idi ti awọn aye ti kan to lagbara, ibọn).

A fẹ si Afara ti imu

O ti ṣe lori apa ti o jade ni itọsọna lati isalẹ si oke. Agbara akọkọ wa ni ipilẹ ti ọpẹ.

Paapa igbiyanju diẹ sii sinu imun ti imu jẹ irẹjẹ pẹlu idagbasoke ti ibanuje ibanuje, iṣẹlẹ ti ẹjẹ to buru lati nasopharynx, titi di pipadanu pipadanu agbara ija ti alatako. Igberaga lagbara, ti o ni idaniloju pẹlu ọpẹ ti agbegbe ti a gbekalẹ jẹ ki o ṣee ṣe lati fifun ni imularada ti imu. Nitori idi eyi o maa n wọpọ ninu awọn egungun egungun sinu inu ijinlẹ ati ibajẹ ọpọlọ. Nitorina, nigbati o ba n ṣe iru awọn iru bẹ bẹẹ, ọkan yẹ ki o gbiyanju lati maṣe bori rẹ.

Ikọja si agbọn

Iru kolu ti o wa ni ipoduduro nibi jẹ iyasọtọ si awọn ofin. Ni idi eyi, afẹfẹ naa ko lo lori gbigbe soke tabi ọna itọsẹ to tọ, ṣugbọn diagonally. Nibi o le lo awọn mejeeji ni "igigirisẹ" ti ọpẹ ati ipilẹ rẹ.

Ipa ti ikolu yii ni iru si ọna abuja. Pẹlu pipe ẹtọ ati gbigbe ti agbara diẹ pẹlu iranlọwọ ti yiyi ara, o ti ni idaniloju idaniloju si ọta. Ni afikun, o ṣee ṣe pe alatako yoo já ahọn rẹ.

"Ọpẹ Igbẹ"

Yi ronu ti ọpẹ ni a npe ni afẹfẹ volleyball. Isọlẹ jẹ isinmi nigba ikolu. Agbejade pẹlu iranlọwọ ti imọ-ẹrọ ṣe ibi tangentially ni itọsọna lati oke de isalẹ ati diẹ ninu sẹhin. Ti wa ni ijabọ ijabọ pẹlu atunṣe ti ara.

Ija ti o wa lọwọlọwọ jẹ diẹ ẹ sii ni idojukọ awọ ati awọ-ara dada, ju ki o jẹ ki ibajẹ awọn ara inu bajẹ. Ilana rẹ nilo fifa kekere kan, ti kii ṣe gba laaye ọta lati gba awọn idiwọn.

Awọn anfani ti ija pẹlu ọpẹ

Awọn anfani pupọ wa ti a le gba ni papa ti a nbere awọn irọ nipasẹ ọpẹ:

1. Awọn iwuwo ti ọwọ ni akọkọ ati ọkan ninu awọn anfani akọkọ. Eto ti o tọ ti ọpẹ lo jẹ ki o ṣe awọn punches ti o lagbara sii ju lilo awọn ọpa. Gẹgẹbi a ti mọ, iṣoro akọkọ ni apoti naa ni o nilo lati fi awọn ika ṣe pẹlu awọn bandages ki o dabobo wọn pẹlu awọn ibọwọ. Paapa awọn ologun ti o ni iriri maa n fọ awọn ifun titohoho wọn laipẹ lakoko ti o n ṣe ikilọ lagbara. Sibẹsibẹ, o nira lati ro pe awọn ọpẹ le jiya ninu ija.
2. Agbara lati gbe lati lu lati gba - ọpẹ ti a fi han ko nikan lati ṣe ikolu, ṣugbọn tun ṣe awọn iyọti, fa idalẹnu alatako naa. Ṣiṣe ija ni lilo apakan yii yoo pa awọn idiwọn ti o wa nigbati o nlo awọn ibọwọ nigba ti o n ṣiṣẹ pẹlu awọn ọwọ.
3. Fọọmù - ohun kolu ikunku -mọnamọna igbi diverges bi a Ayika. Ọpẹ ni apẹrẹ concave. Nitorina, agbara lati ọdọ olubasọrọ pẹlu awọn ipele ti o ni idaniloju ojuami kan. Nitorina, Punch ni ori le ṣe iṣeduro pẹlu awọn akọle. Ni akoko kanna, ọpẹ kan labẹ awọn ipo kanna le fa awọn ipalara to ṣe pataki, titi di igbiyanju.

Awọn alailanfani

Ipinnu lati jagun ọpẹ ni awọn abajade rẹ. Lẹsẹkẹsẹ o jẹ akiyesi pe ninu ọran yii ọwọ naa kuru sii ni afiwe pẹlu ipilẹ ikun. Iyato ti o wa nihin jẹ aiṣe pataki - kan diẹ diẹ sẹntimita. Sibẹsibẹ, ni awọn ipo ti ija, ani eyi to to lati san owo fun iyọnu ti agbara ipa nitori ipa ti awọn ẹsẹ ati irun atẹgun.

Iwọn iyọtọ ti o tẹle jẹ agbegbe nla ti ọpẹ. Ẹya ara ẹrọ yii ko ni ipa lori gbigbeja ọwọ nipasẹ ipade ti alatako. Nibo ni awọn ọwọ-ọwọ le fa awọn ọwọ alatako lọrun, ọpẹ le "gba ipalara."

Ni otitọ, ọwọ ikunkun ti nfa ibajẹ nipasẹ awọn knuckles ti arin ati awọn ikawe ikawe. Ọpẹ ti o ṣe nipasẹ awọn ligaments ati awọn isan jẹ diẹ ti o rọrun julọ. Eyi ni idi ti awọn ijamba ti awọn ẹya ara ti ara yii maa n fa iyipada awọ ara rẹ nikan, nigbati abajade iṣẹ nipasẹ awọn ọpa naa di abrasions, bruises, bruises. Nitori naa, iwa ihuwasi pẹlu awọn ọpẹ yẹ ki o da lori ilana ti a ti ṣiṣẹ, ati pe idiyele ti idaniloju ti ifẹ inu afẹfẹ naa.

Ni ipari

Gẹgẹbi o ṣe le ri, ọpẹ jẹ ọpa ti o munadoko doko fun aini fun ijadelọ ọwọ-ọwọ ti aggressor. Nitorina, o tọ lati ni ero nipa bi o ṣe le ṣaakiri awọn idasilẹ ti a darukọ ti o wa loke pẹlu iṣakoso awọn iṣiro oju-ija ti ija. Ni idi eyi, o le gba ọpọlọpọ awọn ilọsiwaju fun isakoṣo yanturu ti ọta ni idaabobo ara ẹni.