Awọn julọ pataki vitamin fun awọn ọmọde

O jẹ nira, dajudaju, lati ro ohun ti vitamin ti wa ni pataki ati pataki fun awọn ọmọde. Gbogbo wa ni ti nilo ati gbogbo wa ni pataki. Ṣugbọn nibẹ ni o wa ṣi awọn julọ-julọ, eyi ti o wa indispensable fun awọn ti o tọ Ibiyi ti ndagba oni, bẹni ara tabi opolo.

Eleyi, ju gbogbo, awọn B vitamin, Vitamin C, provitamin A ati Vitamin D. Awọn vitamin fun awọn ọmọde lati Ẹgbẹ B ko ba subu sinu awọn ọmọ body ni a to iye, o kun nitori awọn ọmọ wẹwẹ fere ma ko jẹ onjẹ, ati awọn diẹ ọkà. Vitamin C jẹ ko to nitori ti ga ju agbara owo lori awọn ere, bibori arun ati buburu oko. Vitamin A ti wa ni tun ri ninu awọn ọmọ body ni a lominu ni ipele nitori ti gbogbo awọn kanna sina darato. A Vitamin D ninu ara kekere kan Russian ọmọ nitori Afefe ẹya ara ẹrọ.

Loni fojuinu a ipo ti o vitamin fun awọn ọmọde ti wa ni ti o wa ninu ounje awọn ọja soro. Ibi ti o ri awọn adayeba unrẹrẹ ati ẹfọ, eyi ti ko ba dubulẹ ni warehouses fun osu, tabi ani diẹ? A rhetorical ibeere, nitori ti a gbagbo wipe o wa ni lãrin wọn, awọn ti o kó ni tabili, a le sọ pẹlu igberaga ti a pese fun awọn ọmọ nyin gbogbo awọn pataki fun kan ni ilera aye aṣayan iṣẹ ti micro- ati macronutrients.

Sibẹsibẹ nibẹ ni a ojutu. O jẹ pataki lati san ifojusi si awon vitamin, eyi ti o wa bayi wa ni ile elegbogi dè. Pẹlu pataki Ọdọ Mo fẹ lati ṣe akiyesi awọn vitamin Alphabet fun awọn ọmọde, eyi ti o wa eka, ko nikan vitamin sugbon o tun awọn ohun alumọni, ni idagbasoke lati pade gbogbo omode ọjọ ori, ti o bere pẹlu awọn àbíkẹyìn. Children 1 lati 3 ọdun atijọ le ya awọn ti alfabeti wa omo. Alfabeti osinmi ti a ṣe fun awọn ọmọ ti epa ori. Ṣugbọn awon ti o wa ni ile-iwe, a še Alphabet Shkolnik.

Oto vitamin Alphabet fun awọn ọmọde ti wa ni ṣe pẹlu gbogbo awọn ikolu ti aati, ti o jẹ fraught pẹlu awọn lilo ti diẹ ninu awọn miiran Vitamin itaja. Alfabeti ko ni Oríkĕ eroja ati colorants ati awọn additives ti o le fa inira aati ninu awọn ọmọde ká ara.

Vitamin D ti wa ni ogun ti fun awọn ọmọde koda ki o to awọn Vitamin-ni erupe ile eka alphabet, ti o bere pẹlu grudnichkovogo ori. O ti wa ni nilo fun awọn ti iṣelọpọ ti kalisiomu ati irawọ owurọ ilana eroja ati rii daju dara idagbasoke ati Ibiyi ti awọn gun eto ti awọn kekere eniyan. Oorun ni ko to. Awọn ọja ibi ti o wa ni kekere kan iye ti yi pataki Vitamin, unsuitable fun awọn ọmọde. O ko le je eja odun-atijọ ọmọ, warankasi ati malu ẹdọ. Nitorina, pediatricians ati nṣakoso Vitamin D ni awọn fọọmu ti olomi tabi oily ojutu fun idena ti rickets.

O gbodo ti ni ranti pe Vitamin D fun awọn ọmọde le wa ni bi wulo bi o ti jẹ ipalara. An overdose ti o le ja si awọn idagbasoke ti awọn ọmọ pyelonephritis ati kidirin ikuna. O ni lati wa ni gidigidi ṣọra ati lati da mu Vitamin D nigbati awọn ọmọ han ìgbagbogbo, igbe gbuuru tabi ami ti wiwu. O si wa daju lati kan si alagbawo a dokita lati mọ awọn okunfa.

Bó tilẹ jẹ pé a ti so wipe ni igbalode awọn ipo ni iṣoro fun awọn ọmọ wẹwẹ gba awọn vitamin lati ounje, sibe a yoo ko fojusi si awọn iwọn wiwo ati ki o ntoka jade wipe to dara ounje - kan ti o dara lopolopo ti pese a dagba oni pẹlu adayeba vitamin. O ni to lati ni ni onje ti omo wara, porridge lati cereals, alabapade eso ati ẹfọ, ki o si dahùn o unrẹrẹ. Ni awọn akolo ati ki o tutunini unrẹrẹ ati ẹfọ, bi daradara bi awọn ti a ti fipamọ fun igba pipẹ, kekere iranlọwọ. Nitorina, nife obi ko le yago fun lọ si julọ wa lati ra a multivitamin fun awọn ọmọde.