Awọn julọ okeerẹ akojọ ti awọn ọja fun ntọjú iya

Awọn anfani ti igbaya wara kọ ọpọlọpọ ìwé ati kọ to ọrọ pediatricians. Ṣugbọn, awọn ibeere ti awọn iya onje ti wa ni fun nọmba kan bẹ jina. Ohun ti a obinrin jẹ, lọ si rẹ omo nipasẹ igbaya wara jẹ. To lati mọ ni kikun akojọ ti awọn ọja fun omo loyan iya to loyan ilana ti a ni ifijišẹ ati ki o usefully mejeji fun awọn iya ati fun rẹ omo.

Idi ti ko le mo ni ohun gbogbo?

Ti o ba le je eyikeyi ounje, ki o si yoo ko nilo a akojọ fun a ntọjú Mama awọn ọja. Ṣugbọn, awọn oniwe-ara ipese agbara jẹ lalailopinpin pataki, o gbodo je wulo, nutritious ati ki o tọ. O ṣe pataki lati se agbekale orisirisi ninu rẹ onje maa ki o si bojuto awọn ipo ti awọn ọmọ. Awọn akojọ ti awọn ọja laaye nipasẹ ntọjú iya, yoo gba lati se kọọkan akoko titun kan akojọ. Ni diẹ ninu awọn ojuami o le nilo fastening awọn ọja tabi, Lọna, ni a laxative si ipa. Nipasẹ awọn agbara gbogbo awọn eroja ati kakiri eroja vitamin ati awọn wá sinu igbaya wara, ati pẹlu rẹ ati awọn omo. Ti o ba ti ẹnikan jẹ bẹru lati gba dara, o laaye awọn ọja - ni a irú ti onje ntọjú iya. awọn ọja ko ni ọra tabi sisun onjẹ, eyi ti yoo tiwon si àdánù ere.

Awọn ojoojumọ akojọ

Ẹ máṣe rò pe awọn ikuna ti eyikeyi pato ounje yoo din awọn vitamin ti o ti àìyẹsẹ ingested. Ọja Akojọ fun ntọjú iya jẹ ọlọrọ ati orisirisi, pẹlu awọn ọlọjẹ, fats, carbohydrates ati kakiri eroja ti o wa ni ki pataki lati ọmọ ká dagba ara.

A kekere akojọ ti awọn julọ pataki eroja:

- titẹ si apakan eran (ti ijẹun ehoro eran, aguntan fillet, Tọki, ẹran ẹlẹdẹ ati adie);

- ifunwara awọn ọja (ipara, yoghurt, kefir, ipara, fermented ndin-kekere sanra);

- orisirisi ti iresi porridge, oatmeal, Buckwheat;

- pasita lai eyikeyi irú ti tomati;

- aise ẹfọ (ni iwọntunwọnsi);

- unrẹrẹ ati compotes.

Bi fun ifunwara awọn ọja, ki o si ti won ko le fi Jam, marmalade tabi suga, bibẹkọ ti awọn ọmọ lagbara gaasi ati colic le šẹlẹ. First courses, paapa richly flavored, ko lati mu. Elo dara lati jẹ ina iyọ omitooro, jinna adie ati ẹfọ. Lati yago fun inira aati ifesi tomati, cucumbers, radishes ati turnips. O le Cook Ewebe ipẹtẹ lati eroja miiran, gẹgẹ bi awọn ẹfọ, zucchini, Karooti, dun ata.

Pro lọtọ akojọ irinše

Awọn akojọ ko ni mu awọn ọja to ntọjú iya. Elegede awọn irugbin ati sunflower le ṣee lo fun ipanu kan, sugbon ni kekere titobi. Nwọn ni awọn vitamin, amino acids ati awọn ohun alumọni. Bananas ni o wa ọlọrọ ni vitamin E, B6 ati C, bi daradara bi irawọ owurọ, irin, magnẹsia ati kalisiomu, ati apere imukuro àìrígbẹyà ati iya rẹ şuga. Gan ọlọrọ ni vitamin kà kabeeji stewed tabi pickled fọọmu. O ni o ni ohun gbogbo ti o nilo lati bojuto ajesara ni omo ati ki o fọwọsi ara rẹ pẹlu vitamin. Tun ko ba gbagbe lati jẹ boiled eja, eyin, pẹlu quail, apples ati eso. Awọn lilo ti gbogbo awọn ti awọn wọnyi eroja yoo ran lati yago fun ọpọlọpọ awọn ti awọn isoro ni nkan ṣe pẹlu lẹsẹsẹ, awọn ma eto ati gbogbo ipinle ti ilera ti iya ati omo.