Agbon: awọn ipalara ati anfani, kalori, onje tio dara iye

Agbon - a ọja ti processing ti awọn ti ko nira ti agbon. Ni awọn ilana ti awọn oniwe-ẹda, ti o wa sinu kekere funfun granules, eyi ti o ti wa ni si dahùn o ni ga awọn iwọn otutu. Ni ik ipele ti processing ti awọn granules wa ni ayewo nipasẹ kan sieve ati ki o tan-sinu eerun, tun lati lenu awọn ara ti awọn eso nut ọpẹ.

Agbon: wulo ini

Agbon le ti wa ni a npe ni iwongba ti wulo eso. A iwongba ti oto-ini ni o ni ko nikan ti ara, eyi ti o ti lo ninu awọn gbóògì ti agbon epo ati awọn eerun, ṣugbọn awọn omi inu o, i.e. wara.

Akọkọ ohun ti o wa wipe on gbigbe ni ërún seto lati idaduro gbogbo awọn anfani ti awọn eso ti Wolinoti igi. Ati awọn ti wọn wa ni bi wọnyi:

• Bi ara ti awọn agbon ni ọpọlọpọ awọn pataki vitamin ati awọn ohun alumọni pataki fun awọn idurosinsin functioning ti awọn eniyan ara.
• Agbon ti ko nira ni dahùn o fọọmù sise normalization ti oporoku excretion ti majele.
• Lauric acid ni apa kan ninu awọn ërún ṣe awọn iṣẹ ti a gbèndéke odiwon ninu igbejako akàn.
• Dahùn o nira ti awọn nut ni o ni ẹda ati immunomodulatory-ini. O ti wa ni lo bi awọn ohun antiviral ati antibacterial oluranlowo.
• Oludoti ti o ni agbon (ipalara ati anfaani ti awọn oludari alabapade ti ko nira), mu išẹ, ilosoke fojusi, a rere ipa lori iriran ati iranti.
• Pẹlu awọn lilo awọn oniwe-deede ti iṣelọpọ, din eje idaabobo.
• Coir ni o ni egbo-iwosan ati antibacterial igbese.

Caloric ati onje tio dara iye ti agbon

Coir - orisun kan ti vitamin, ohun alumọni ati awọn ọra acids (Omega-6 ki o si po lopolopo). Ọra dahùn o agbon ti ko nira ti o wa ninu 65 giramu fun 100 giramu ti pari ọja. Àdánù ti amuaradagba ati carbohydrate eyiti awọn oye ti 13 g ati 14 g, lẹsẹsẹ. O yanilenu, awọn caloric akoonu ti agbon ni igba pupọ ti o ga ju wipe ti awọn ti ko nira rara. Iye ti yi Atọka jẹ nipa 600 kcal fun 100 giramu.

Coir ni vitamin A, E ati Ẹgbẹ B. Ọpọlọpọ ninu rẹ pataki macronutrients (potasiomu, kalisiomu, magnẹsia, soda ati irawọ owurọ) ati kakiri eroja (irin, manganese, Ejò, sinkii ati selenium). Adayeba sucrose, fructose ati glukosi tun ni ninu awọn oniwe-be agbon.

Anfani ati ọja bibajẹ akawe ni o wa: kedere anfani siwaju sii. Onje iye ti nut ti ko nira ti wa ni patapata ni idaduro ni awọn si dahùn o fọọmù, ki awọn agbon le ropo adayeba ọja.

Agbon: awọn ipalara ati anfani ninu igbejako isanraju

Awọn kiri lati aseyori ti eyikeyi onje jẹ lati patapata fọ ifun ti majele, majele ati awọn miiran ipalara oludoti. Bi awọn kan abajade, lagbara lati xo àìrígbẹyà, to awọn iṣẹ ti awọn ti ngbe ounjẹ eto ati normalize ti iṣelọpọ. Ati ti o dara ju ti gbogbo awọn soke si awọn iṣẹ-ṣiṣe bawa ijẹun okun, eyi ti o jẹ ọlọrọ ni agbon.

Anfani ati ìgekúrú ti awọn ọja ninu igbejako isanraju ni tẹlẹ abẹ nipasẹ egbegberun awon obirin kakiri aye. Coir nigba ti ingested ni kún pẹlu omi, swells ati ki o di la kọja, ati ki o bẹrẹ lati sise bi a fẹlẹ, ninu ifun ati ki o yọ gbogbo awọn ipalara oludoti ninu awọn oniwe-ona.

Ti o ni idi tilẹ awọn ga-sanra, kalori, si dahùn o eso ti ko nira ti nut igi iranlọwọ lati padanu àdánù, bi o tilẹ laiyara sugbon daradara.

Ipanilara-ini ati contraindications

Wulo didara ti ọja yi ni soro lati overestimate. Paapa bi contraindications si awọn oniwe-lilo fere ti kii-existent. O kan ni irú ti o ba wa hypersensitive lati ifesi awọn lilo ti a ọja bi agbon. Ipalara tabi anfaani ni yio je lati rẹ ara, ipinnu awọn eniti o taara.

Niwon agbon eerun ni opolopo ti ọra acids ko yẹ ki o tẹ o ni onje ti awọn ọmọde labẹ awọn ọjọ ori ti 1 odun.

Awọn lilo ti agbon fun awọn ọkunrin, obirin ati omode

Agbon se wulo fun awọn mejeeji obirin ati awọn ọkunrin, awọn ọmọ ati paapa lẹhin 1 odun. Awọn oludoti ti o wa ninu o, tiwon si rejuvenation ti awọn akojọpọ ara ẹyin, slowing si isalẹ ti ogbo ati ki o mu awọn majemu ti irun. A le so pẹlu igboiya ti agbon iranlọwọ obinrin wo kékeré ati siwaju sii wuni.

Ko kere wulo dahùn o agbon eran fun awọn ọkunrin. Idena ti arun ti awọn genitourinary eto, pọ potency, a ipa rere lori ibisi iṣẹ ni awọn ọkunrin - o pese agbon.

Ipalara ati anfani ti si dahùn o nira fun awọn ọmọ body, ni idakeji si agbalagba, ni onka, niwon nibẹ ni o wa ori ihamọ si awọn oniwe-lilo. Ṣugbọn lẹhin 1 odun ti ọjọ ori o yoo jẹ wulo fun awọn omo. Vitamin ninu awọn oniwe-tiwqn yoo rii daju ni ilera idagbasoke ati idagbasoke ti awọn ọmọ.

Agbon (ipalara ati anfani ti wa ni paapa mọ fun aise foodists) - yi ni awọn ọja ti o le gbẹ ara rẹ ni ile awọn iṣọrọ. Ni yi fọọmu ti o le wa ni fipamọ fun igba pipẹ nigba ti mimu awọn oniwe-oto anfani ti-ini.