Adayeba laxative ti ọgbin Oti

Àìrígbẹyà - o fa a na ti awọn nipa. Nwọn si nibẹ sedentary igbesi aye, ko dara onje, atijọ ọjọ ori tabi oyun. Awọn o daju wipe yi ipinle mú a pupo ti irora ati die, jẹ ẹya indisputable o daju, bi awọn kan eniyan na lati àìrígbẹyà - aláìṣiṣẹmọ, nre ati ki o ko nigbagbogbo gbà. Modern oogun ti wa ni sise lati ṣẹda daradara ati ki o munadoko oloro pẹlu pọọku ẹgbẹ igbelaruge akojọ. Ati bi ṣe àwọn tí nitori a pọn atijọ ọjọ ori tabi oyun oògùn ojutu si isoro jẹ soro? Ni idi eyi, o yoo ran laxative ti ọgbin Oti.

Idena ti àìrígbẹyà

O ti wa ni mo ti awọn jc fa ti àìrígbẹyà jẹ aláìní ni onje, ti o ni, ipanu ati awọn ounjẹ ipanu dipo ti a eka ale, yara ounje iÿë, a disproportionate gbigbemi ti awọn ọlọjẹ, fats ati awọn carbohydrates. Fun apẹẹrẹ, awọn ọlọjẹ ni o wa ni ile awọn bulọọki fun awọn oni-, ṣugbọn ohun nmu gbigbemi ti tako àìrígbẹyà. Ga fojusi ti awọn ano wa ni ogidi ninu eran, eja ati Curd. O ti wa ni Nitorina pataki lati šakoso awọn iye ti agbara ti awọn wọnyi awọn ọja. Idena ti àìrígbẹyà le ti wa ni ti gbe jade pẹlu iranlọwọ ti oat tabi alikama bran - kan adayeba laxative adayeba ọgbin Oti. Awọn ohun ti o wa wipe awọn bran, ni afikun si vitamin ati awọn ohun alumọni, ni awọn okun ati insoluble okun. Nwọn ko le le ṣe mu pẹlu inu oje, ki o si nitorina nu ifun ti majele ati feces. Lati normalize lẹsẹsẹ run to 1 tablespoon ti bran ni owurọ ati alẹ, mimu opolopo ti fifa (omi, tii, kofi, bbl). Miran o tayọ prophylactic laxative ti ọgbin Oti - porridge pẹlu afikun ti si dahùn o unrẹrẹ. Awon ti o bẹrẹ ni ọjọ pẹlu farahan ti ounje, unfamiliar bloating, belching, àìrígbẹyà ati awọn miiran unpleasant iyalenu ni nkan ṣe pẹlu ounjẹ isoro.

Food pẹlu laxative si ipa

Ti o ba ti nitori si eyikeyi idi egbogi itoju ti àìrígbẹyà jẹ itẹwẹgba, o ni akoko lati san ifojusi si awọn ti ibile ọna, bi a laxative ti ọgbin Oti. Lara awọn kekere-iye owo, ni ilera ati ki o ma ko ni contraindications awọn ọja ni o wa mẹta akọkọ awọn ẹgbẹ:

• alabapade unrẹrẹ ati ẹfọ;
• si dahùn o eso;
• wara awọn ọja.

Alabapade unrẹrẹ ati ẹfọ run ni awọn fọọmu ti juices, purees, Salads. O ti wa ni wuni ko lati ooru itoju, ki won ko ba ko padanu won anfani ti-ini. Biotilejepe jelly, pese sile lori ilana ti awọn wọnyi awọn ọja ni o ni kan to lagbara laxative si ipa - yi jẹ gidigidi kan doko laxative ti ọgbin Oti. Beets, elegede, Karooti, kabeeji (julọ ti awọn oniwe orisirisi ati eya), turnips, parsnips, awọn ewa awọn - o ni ko gbogbo akojọ ti awọn ẹfọ ti o ti wa ni niyanju fun awọn normalization ti otita. Bi fun awọn alabapade eso, o jẹ apples, plums, pears ati àjàrà. Wọn ti wa ni lo gbogbo ni awọn fọọmu ti Salads tabi oje (puree). Lara awọn si dahùn o eso, eyi ti o fi fun a laxative Ipa, ti o dara ju ni o wa prunes, raisins ati apricots. Bi fun ifunwara awọn ọja, ti o jẹ ninu awọn oniwe-ndin ti a ti wa ni ipo ninu awọn akojọ ti "Adayeba laxatives." Eyi pẹlu wara, wara, fermented ndin wara, wara lai suga ati ki o fillers. O ṣe pataki ki awọn ọja je alabapade, ko si siwaju sii ju 3-5 ọjọ lati ọjọ ti manufacture, tabi awọn oniwe-laxative ipa ti Oba pawonre. Ni ọpọlọpọ igba, nutritionists ati gastroenterologists ti wa ni niyanju lati mura iru awọn ọja ominira.