Adaṣe fun hemorrhoids. Physiotherapy, idena

Laanu, arun yi ni to šẹšẹ years, increasingly wọpọ. Arun n kékeré.

Ohun ese ona fun awọn itọju ti hemorrhoids

Loni, siwaju ati siwaju sii igba pẹlu awọn akọkọ àpẹẹrẹ hemorrhoids nibẹ ni o wa odo awon eniyan lati 22 to 28 years, asiwaju a sedentary igbesi aye, eyiti o nyorisi si ipofo ti ẹjẹ ninu awọn pelvis. Aggravating ifosiwewe fun awọn iṣẹlẹ ti yi arun jẹ tun kan jiini predisposition, oyun ati ibimọ, nmu agbara fifuye, deede àìrígbẹyà.

Ninu awọn itọju ti hemorrhoids o le ṣee lo nipa a ibiti o ti igbese: abẹ, igbesi aye ayipada, a pataki onje, gbígba, pataki adaṣe. Itoju ni igbalode oogun amenable si eyikeyi ìyí hemorrhoids. Sugbon ni eyikeyi ipele ti ni arun ni yio je superfluous idaraya.

Afojusun ti idaraya fun hemorrhoids

• Okun anus ha Odi, mu wọn elasticity.
• Ìkìlọ ipofo ti ẹjẹ, normalization ti awọn oniwe-ni ọka ati outflow.
• Okun awọn isan ti awọn Ifun, buttocks ati inu isan.

O ṣe pataki lati ro nigbati sise awọn adaṣe

• Lati gba a pípẹ Ipa, awọn idaraya ti hemorrhoids yẹ ki o wa ni ošišẹ ti ojoojumo fun ohun o gbooro sii akoko (ni o kere kan diẹ osu). O jẹ pataki lati fi ni o kere 15-20 iṣẹju ọjọ kan.
• Ara ṣiṣe nigba exacerbation ti arun lai eto pẹlu proctologist contraindicated.
• Maa adaṣe fun hemorrhoids wa ni ewọ lati awọn obirin ni pẹ oyun ati irokeke miscarriage.
• Ikolu ti gaju le si yara, nigba idaraya. Sharp agbeka ati nmu natuga le ni kan odi ipa. Agbeka yẹ ki o wa dan, lai jerks.

Complex Kegel adaṣe

German gynecologist Arnold Kegel ni idagbasoke awọn ilana lati yanju awọn isoro ti Títọnìgbàgbogbo ni awọn obirin ninu awọn àìdá akoko. Loni, wọnyi awọn adaṣe ti wa ni igba niyanju lati awọn ọkunrin, niwon yi eni ko nikan iranlọwọ incontinence ati hemorrhoids, sugbon o tun fun itọ ati erectile alailoye.

Ni afikun, ọpọlọpọ awọn onisegun so Kegel lo fun awon obirin. Ni ile, awọn tara wa ni afikun si awọn idena ti hemorrhoids gba siwaju ati siwaju sii ojurere: lati irin ni awọn isan ti awọn obo.

Kegel ilana je meta ipilẹ awọn adaṣe:

1. Mimu lọra funmorawon ti awọn ibadi isan fun 3-4 aaya, ki o si kanna fun awọn ti iye ti won isinmi.
2. Awọn julọ dekun isan ihamọ. O ti wa ni niyanju lati maa mu iyara.
3. Ẹdọfu ti awọn isan ti awọn perineum, titari, bi ninu awọn igbese ti defecation.

Gbogbo awọn adaṣe yẹ ki o wa tun orisirisi igba ọjọ kan, maa jijẹ nọmba ti repetitions, iye ti idaduro ni isan ẹdọfu.

A iṣẹ-ṣiṣe ṣe rọrun nitori, bi "timotimo" adaṣe le ṣee ṣe nibikibi ati body ipo. Ibaramu tabi fura wipe o ti wa ni Lọwọlọwọ sise Kegel lo fun awon obirin "ni ile".

Lati gba awọn ipa ti o jẹ pataki lati gbiyanju. O nilo lati se wọnyi awọn adaṣe ni gbogbo ọjọ lati hemorrhoids ninu oro gun. O ni ṣiṣe, sibẹsibẹ, lati ṣe wọn a apa kan ninu wọn ọna ti aye: o yoo yago fun ni ojo iwaju ọpọlọpọ awọn ti awọn isoro ni nkan ṣe pẹlu awọn isan ati awọn ẹjẹ ngba ti awọn pelvis.

Physiotherapy fun hemorrhoids

Mba awọn adaṣe, pẹlú pẹlu onje ati gbígba jẹ ẹya pataki ẹyaapakankan fun ohun ese ona. Special gbigba agbara yoo teramo ni sisan ẹjẹ ni awọn iṣọn ti awọn pelvis, lati ri dukia isan orin ati atilẹyin ti o ni ọtun ipele.

• Šaaju ki o to sise awọn adaṣe pataki lati ẹyin awọn hemorrhoids lilo anesthetics.
• Eyikeyi irora ninu awọn rectum - a idi lati da ikẹkọ.
• Adaṣe fun hemorrhoids yẹ ki o wa ti gbe jade laisiyonu, lai jerks.
• Gymnastic eka jẹ wuni lati darapo pẹlu ina kardionagruzki.
• Apá ti awọn adaṣe okiki awọn pelvis ati ẹsẹ gbígbé, ti nṣiṣe lọwọ twists (gẹgẹ bi awọn birch, deflection) ti wa ni ewọ lati se nigba oṣu.

Adaṣe fun hemorrhoids

1. Scissors. Nigba ti ni gbẹrẹ ipo, ese yẹ ki o wa dide ni igun kan ti 45 iwọn. Atẹle nipa tan wọn yato si ati ki o illa crosswise. Ṣe 50 atunṣe.
2. Utyuzhok. O bere si ipo jẹ kanna. Ni yi idaraya awọn ẹsẹ gbọdọ mu ni 45 iwọn fun 30 aaya. Tun 2-3 igba.
3. Inaro shears. Ti o bere si ipo dubulẹ lori pada, ese soke. O gbọdọ omit wọn yato si ọkan nipa ọkan. Tun 50 igba.
4. Gé irun scissors. Ipo jẹ kanna. A nilo lati gbin mejeji ese si awọn ẹgbẹ pẹlu awọn ti o pọju wa iyara. To lati ṣe 20-30 igba.
5. Deflection. Lati a prone si ipo lori a pada tẹ rẹ ẽkun. Ki o si gbe awọn ekan ati ki o pọ awọn buttocks. O si mu yi ipo fun 2-3 aaya lati sokale. Tun 50 igba.
6. Nrìn lori buttocks. Jókòó ni ibẹrẹ ti awọn ẹni, ese tesiwaju. Gbe awọn buttocks ati awọn ese ti ko ba ran, wá siwaju. Nigbana ni, "Igbese sinu" awọn miiran buttock. Gba lati ni opin ti awọn ẹni, ati "lọ" pada.
7. Cat. Lati pari awọn idaraya, "nran", o ni lati gba soke lori gbogbo mẹrẹrin rìn. First, o nilo lati laiyara yika pada, ki o si tẹ o bi Elo bi o ti ṣee. Movement yẹ ki o wa ni de pelu a jin ìmí ati ki o kan gun exhale. Tun 30 igba. Awọn wọnyi ni o rọrun agbeka anfani ti ipa lori gbogbo ara ati paapa tiwon actively ọdun àdánù. Ọpọlọpọ awọn olukọni gbagbo lo "nran" awọn julọ wulo fun awọn ara.
8. Ibadi Iṣupọ. Ni ibẹrẹ ipo: Bozeman. O jẹ pataki lati fi ọwọ kan awọn pakà pẹlu kan si kún lori ọkan ẹgbẹ akọkọ, ki o si awọn miiran. Tun 10 igba.
9. Birch. Nini gbẹrẹ ipo, gbe soke awọn ese, ati ki o si gbe awọn pelvis atilẹyin ọwọ rẹ. O si mu yi si ipo. Idaraya birch niyanju fun yatọ si orisi ti varicose iṣọn. O ti wa ni wuni lati ṣe si ọna opin ti awọn sere ise.

Yoga bi idena ti hemorrhoids

Yi ibawi ti gun fihan awọn oniwe-ndin ninu igbejako awọn imukuro ti ipofo ninu ara, ọkan ninu awọn ti o jẹ varicose ibadi iṣọn. Lati bẹrẹ lati niwa yoga ara rẹ ailewu. Ọpọlọpọ asanas nilo ifojusi lati ẹya RÍ ẹlẹsin. Dajudaju, diẹ ninu awọn ipilẹ postures le wa ni ya ni ile, ani fun olubere. Ṣugbọn fun awọn ti o munadoko isẹ ti awọn ara, fun awọn ti o tọ pinpin ologun ati okunagbara laarin ara si tun nilo a olukọ. Lẹhin ti gbogbo, ni yoga, ohun gbogbo ni interconnected. Fun apẹẹrẹ, nipa daradara eto awọn Duro da lori ti o tọ aye ti awọn pelvis ati, nitorina, ara, isan ati ti ẹjẹ ngba be ninu rẹ.

awari

Ohunkohun ti adaṣe fun hemorrhoids itọju ti o yan, eyikeyi aṣayan iṣẹ-ṣiṣe yoo jẹ diẹ wulo ju otsizhivanie "karun ojuami". Dara ipa, boya, iranlọwọ lati se aseyori awọn apapo ti gymnastics ati obshcheozdorovitel'noy narrowly lojutu adaṣe.