'ZMA' eka. Agbeyewo, ohun elo

Tẹlẹ ko si ọkan fa ibeere awọn nilo fun Pataki ti a še ti ijẹun awọn afikun ni elere. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe ni ipo ti ara ìṣákun ti awọn ara bẹrẹ lati vigorously han wa kakiri eroja ti o wa ni pataki fun awọn daradara isẹ ati idagbasoke ti isan. Jubẹlọ, awọn nilo fun awọn wọnyi eroja ni elere mu fere ti ilọpo meji.

Dajudaju, ko si ọkan ti pawonre a iwontunwonsi onje. Sibẹsibẹ, o ti wa ni safihan pe diẹ ninu awọn wa kakiri eroja le wa ni o gba daradara ninu ara nikan bi a iwontunwonsi kẹkẹ ẹlẹṣin pẹlu awọn omiiran. Eleyi jẹ awọn idi fun awọn ẹda ti supplementation pẹlu ga bioavailability. Awọn julọ awọn iṣọrọ digestible fọọmu ti wa kakiri eroja - aspartate eka. Ọkan ninu wọn ni a oògùn «ZMA». Şe nipa rẹ jẹri si awọn oniwe-ga ṣiṣe.

Tumo si «ZMA» - yi ni a ti kii-steroidal oògùn. Awọn oniwe-ipa rere nitori awọn Synergy ti magnẹsia, sinkii ati Vitamin B6. Awọn ara ni pataki ko nikan ni niwaju ti awọn wọnyi eroja, sugbon tun lati ṣetọju won gangan relation. Tiwqn «ZMA» eka ni awọn ohun alumọni ni ipin kan, o jẹ pataki fun awọn elere. O tumo si ko ni ogbon nipa iseda a hormonal oògùn, tibe stimulates isejade ti ọja.

Rẹ ìwọnba amúṣantóbi ti ipa wa ni ṣẹlẹ nipasẹ Vitamin B6 ati aspartic acid. Nwọn lowo isejade ti awọn homonu ni nigba orun. Ni irú ti apọju igba jẹ ẹya interruption, ati awọn elere idaraya so gbigba «ZMA» oògùn. Agbeyewo ti elere mu awọn oògùn, fi kan significant yewo ti orun ati ki o kan ti o dara pada sipo agbara. Apá ti awọn owo «ZMA» magnẹsia tun se orun sile. O si pan ni ki-npe ni o lọra alakoso. O tun pataki ni niwaju magnẹsia lakọkọ, agbara ipamọ, ati pe o jẹ pataki ninu amuaradagba kolaginni. Awọn oniwe-o nilari ikopa ninu awọn ilana ti isan Biokemisitiri salaye awọn ipa ti awọn agbara ti awọn eka «ZMA» (ti şe saami a significant ilosoke ninu isan agbara abuda) ati ifisere elere yi oògùn. Awọn isansa ti deede magnẹsia orisun nyorisi si awọn oniwe-aipe. Ni ibamu si statistiki, o ti wa ni ri ni fere ogoji ninu ogorun elere o nsoju yatọ si idaraya.

Ni gbolohun miran, ti o tumo si «ZMA» ipa awọn homonu nipasẹ meji sise. Anesitetiki synergistically, awọn oniwe-irinše mu ọja-ipele ki o si mu agbara išẹ. Pe yi ni akọkọ iyato laarin yi ṣeto ti kere gbowolori oloro, eyi ti o ni nikan aspartate awọn irin.

Sinkii - miiran «ZMA» tumo si a paati. Reviews fun awọn idurosinsin idagbasoke ti isan ibi-je won aye to o kan yi ibaraenisepo ano ati magnẹsia. Sinkii jẹ indispensable ni gbogbo ipo ti cell idagbasoke. o tun pese kan ti o tobi nọmba ti ensaemusi. Awọn oniwe-aipe ni elere ma bi ga bi 60%.

Ati nipari, awọn aspartic acid. Laisi o, o jẹ ko ṣee awọn deede lẹsẹsẹ ti carbohydrates. O ti wa ni lodidi fun awọn deede ikojọpọ ti glycogen ninu awọn isan. Akude pataki lati elere ni o ni aspartic acid ini ró ajesara, mu resistance to rirẹ ati mu ìfaradà. O ti wa ni woye ati awọn oniwe-ipa rere lori idagba homonu, sugbon ko bi lagbara bi o ti sinkii ati magnẹsia.

Nibẹ ni o wa meji aba ti gbigba «ZMA» oògùn. Ni igba akọkọ ti - wakati kan ki bedtime. Awọn keji - awọn ojoojumọ iwọn lilo ti pin si meji awọn ẹya. Apá kan ti wa ni ya lẹsẹkẹsẹ lẹhin ikẹkọ, ati awọn keji - ṣaaju ki o to lọ si ibusun. Niyanju ojoojumọ iwọn lilo: Sinkii - 30 mg magnẹsia - 450 mg, Vitamin B6 - 10, 5 miligiramu. Awọn wọnyi ni iye le yato. Nwọn si mọ awọn ti àdánù ati iseda ti awọn fifuye ti ohun elere. Julọ ṣe pataki, laarin wọn faithfully daju yẹ. Ti o ni idi ti o ti wa strongly niyanju lati ra awọn eka «ZMA», yi ni daradara-mọ ki o si gbẹkẹle awọn ile ise.

Awọn wọnyi ni oògùn «SAN ZMA Pro». American olupese SAN tu awọn oògùn ni a package ti 90 awọn agunmi. Awọn niyanju iwọn lilo fun lilo - 3 agunmi fun ọjọ kan ni ibamu si awọn ọna ti salaye loke. Ni ibamu pẹlu awọn niyanju iwọn lilo, awọn package ti a ṣe fun 30 receptions. Miran ti fihan afọwọṣe - eka «ZMA iṣẹ ni». Išoogun - iṣẹ ni Nutrition ká. Fun wa jo ti 90 (30 abere) ati 180 (60 abere) agunmi. Awọn niyanju iwọn lilo - kanna.