Vitamin-bi oludoti: definition, orisi, ipa ati awọn ẹya ara ẹrọ

Ni ibere ti awọn ifoya ti a ti samisi nipasẹ a pupo ti Imọ ni awọn aaye ti oogun. O je ki o ti a iwadi ati classified awọn ibaraẹnisọrọ vitamin ti beere fun dara aye ti awọn eniyan ara. Ṣugbọn Imọ ko ni duro si tun. Afonifoji-ẹrọ ti di diẹ awọn ohun elo ti, pẹlu ini iru si vitamin, ki a npe ni "psevdovitaminy" tabi Vitamin-bi oludoti.

definition

"Psevdovitaminy" - ni o wa oludoti ti eranko ati ọgbin Oti, eyi ti o ni ohun lalailopinpin eka be ati igba persist nikan ni adayeba fọọmu, eyi ti o mu ki o išẹlẹ ti pe won ifisi ni Vitamin-ni erupe ile itaja nla, da ni ohun ise ayika. Sibẹsibẹ, won ni o wa tun pataki fun awọn deede functioning ti awọn ara eda eniyan, biotilejepe awọn aini ti wọn ni ko ki lominu ni, ki o si ja si lewu disturbances ninu ara (biotilejepe awọn creators ti ijẹun awọn afikun ati asoju ti yiyan oogun sọ nipa awọn pataki tianillati se ti iru oludoti ati agbo).

Ni ọpọlọpọ igba, Vitamin-bi nkan nbo lati ounje tabi ara-produced ninu ara, ti wa ni o wa ninu awọn tissues ti awọn ara ti ati ti kii-majele ti - ti o ni ko lewu ni titobi nla.

awọn iṣẹ

Awọn ifilelẹ ti awọn iṣẹ ti Vitamin-bi agbo ni o wa:

• actively lowo ninu iṣelọpọ Nhi pẹlu pataki amino acids, ati gbogbo ọra acids;
• catalyze ki o si mu awọn ìwò ikolu ti gbogbo awọn vitamin;
• amúṣantóbi ti ipa - jijẹ awọn nọmba ti sise awọn ọlọjẹ nyo awọn oṣuwọn ti isan idagbasoke;
• idena ati iṣakoso ti arun ipinle ṣẹlẹ nipasẹ awọn aini ti awọn oludoti.

classification

Gbogbo Vitamin-bi oludoti (bi, nitootọ, ati vitamin) ti wa ni pin si meji kilasi:

• Awọn sanra-tiotuka - Vitamin F, ati ọra acids.
• Omi tiotuka - vitamin ti ẹgbẹ B, H, U, carnitine, lipoic acid, ati bioflavonoids - Vitamin N.

Nibi nibẹ ni o wa iru Vitamin-bi oludoti. Table pẹlu kan ni kikun akojọ ati awọn ọja ninu eyi ti won ti wa ni ti o wa ninu, yoo wa ni gbekalẹ ni isalẹ.

Lorekore classification ayipada, ati apakan ti awọn orukọ ntokasi si igba atijọ, gẹgẹ bi awọn Vitamin F.

Awọn idi fun eyi ni titun data ninu awọn functioning ti awọn eniyan oni, bi Vitamin-bi yellow - byway nitori isoro ni ti npinnu wọn akitiyan ati awọn ipa ti awọn orisirisi arun ilana fun kolaginni ti iru agbo. Fun apẹẹrẹ, ni irú ti o ṣẹ ti awọn ti oronro idagbasoke ati assimilation "psevdovitaminov" fere patapata duro, pẹlu awọn esi ti a eniyan nilo lati ya vitamin, Vitamin-bi oludoti ti wa ni sọtọ lati gba kere.

orisi

Vitamin-bi oludoti wa ni ọpọlọpọ, ṣugbọn awọn ifilelẹ ti awọn eyi ni o wa awọn wọnyi:

• Lipoic acid tabi Vitamin U.
• Choline, tabi Vitamin B4.
• Inositol, tabi Vitamin B8.
• Carnitine, tabi Vitamin B11.
• Para-aminobenzoic acid, tabi Vitamin B10.

Ati yi ni ko kan pipe akojọ. O se apejuwe ninu awọn apejuwe awọn Vitamin-bi nkan Biokemisitiri. Awọn tabili yoo fun ohun agutan ti wọn orisun.

Methylmethionine sulphonium kiloraidi (Vitamin U)

Irisi: whitish okuta ofeefee lulú pẹlu kan ti iwa wònyí, tiotuka ninu omi (eyi ti ko ni yi awọn oniwe-be ni ohun oti, tabi olomi) ati degradable nigba ti fara si orun.

Vitamin A ti se awari ninu awọn 50-ranşẹ ti o kẹhin orundun, American biologist nigba ti iwadi kabeeji oje bi a ni arowoto fun Ìyọnu adaijina. Lakoko ti o ti vitamin ko Vitamin-lọwọ oludoti ti ko ti iwadi.

Vitamin U jẹ wulo nitori:

• O absorbs awọn ipalara tabi ipanilara oludoti;
• O ti wa ni lowo ninu awọn gbóògì ti awọn miran nkan na - choline;
• O ti wa ni actively lowo ninu àsopọ olooru lẹhin ulcer ati inu mucosal ogbara, idilọwọ nmu gbóògì ti inu oje;
• din inu acidity;
• din ounje aleji aisan (ríru, igbe gbuuru);
• relieves lati šẹda pẹlu ikọ-ati ki o nfa ni gbogbo awọn orisi ti Ẹhun to polini;
• activates awọn ti iṣelọpọ ti fats ati idaabobo.

Ti o ni ohun wulo Vitamin-bi oludoti. Biokemisitiri bi a Imọ ti a ti keko awọn wọnyi wulo ini.

Awọn ojoojumọ ibeere ti awọn ara fun awọn nkan na - 200 mg.

Next, ro awọn wọnyi Vitamin-bi nkan na.

Choline (Vitamin B4)

Choline wa ni o gbajumo bi ọkan ninu awọn "aṣáájú" ti Vitamin oludoti, niwon o wà ṣi ìmọ ninu awọn 60-ranşẹ ti awọn XIX orundun, biotilejepe ni kikun iwadi ti awọn oniwe-ini ti ti a orundun.

Choline ni imurasilẹ tiotuka ninu omi ati ni run ni giga awọn iwọn otutu, o ti wa ni julọ igba ri ni awọn ẹyin ti eranko Oti.

Vitamin B4 jẹ wulo nitori:

• activates jc processing ati pinpin ti awọn eroja nipasẹ awọn ẹjẹ eto;
• lowo ninu awọn ti iṣelọpọ ti fats ati carbohydrates ninu ẹdọ;
• O lowers ni iye ti idaabobo;
• O mu ki awọn didara ati iyara ti neuromuscular isọ;
• ofin awọn iṣẹ ti ẹjẹ eto;
• neutralizes majele ti oti ati oyin. oloro;
• se ọpọlọ iṣẹ ati iranti, ni ija si atherosclerosis ati Alusaima ká arun;
• restores ọpọlọ ẹyin.

Daily iwuwasi - 500 mg (excess iwuwasi ṣee fun wahala ati ipo to nilo ti mu ọpọlọ iṣẹ).

Ami ti a aini ti choline

Ami ti a aini ti choline yẹ ki o ni a ipele ti o ga ti irritability, obsessive amure irora ti ori, orun disturbances ati surges ti imolara ipinle (eg, irrational iberu tabi ṣàníyàn), tinnitus, sun isoro, ọra ẹdọ,-ije idaabobo ati haipatensonu.

Aini ti to oye ti choline le fa a orisirisi ti arun - ẹdọ cirrhosis to kidirin arun ati ẹjẹ ngba. Jẹ ká wo ni diẹ ninu awọn ti Vitamin-bi oludoti ti ẹgbẹ B.

Inositol (Vitamin B8)

Yi nkan na, eyi ti o han ninu processing ti glukosi, akọkọ kẹkọọ ninu awọn 50-ranşẹ ti awọn XIX orundun ni Germany.

Ninu ohun absorbable nkan ni a funfun lulú ni awọn fọọmu ti itanran kirisita sugary, tiotuka ninu omi ati ki o ko ba le withstand ga awọn iwọn otutu. Awọn poju (3/4) ti inositol yi ni ara, o ti wa ni ti a beere lati ṣe soke awọn ku nipa yẹ onje.

Ohun ti o jẹ wulo?

Inositol jẹ wulo nitori:

• O ntẹnumọ kan to ga oṣuwọn ti ijẹ-ilana nipasẹ titẹ awọn inu ensaemusi;
• activates ora ti iṣelọpọ, yori si àdánù làìpẹ;
• O ntẹnumọ a ailewu ipele ti idaabobo;
• O stimulates awọn aṣayan iṣẹ ti awọn ọpọlọ;
• iyi fojusi, memorization lakọkọ ati ti nṣiṣe lọwọ opolo aṣayan iṣẹ-ṣiṣe;
• din ọpọlọ rirẹ;
• tunṣe ti bajẹ nafu endings;
• O aabo ẹdọ lati ipalara ipa ti majele;
• O idilọwọ awọn idagba ti adipose àsopọ enveloping ẹdọ;
• neutralizes free awọn ti ipilẹṣẹ, biba cellular be;
• lowo ninu awọn functioning ti awọn eniyan ibisi eto, imudarasi ṣiṣeeṣe ti Sugbọn.

Inosine ti wa ni tun npe ni "ìkọkọ agbekalẹ ti ẹwa" nitori ti awọn anfani ti ipa lori majemu ti awọn irun ati ara.

Ni oogun, Vitamin-bi nkan ti lo ni awọn itọju ti dayabetik Neuropathy ati awọn miiran arun ninu eyi ti dojuru awọn ifamọ ti nafu endings.

Aipe ti inositol nyorisi si insomnia, motiyo iran, a ga iwọn lilo ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ara rashes ati ki o lọpọlọpọ irun pipadanu.

Para-aminobenzoic acid (Vitamin B10)

Vitamin B10 ni funfun fọọmu - ni a whitish okuta lulú ti awọn iṣọrọ dissolves ni oti ati ether, sugbon ko fun ni lati omi. Awọn nkan ti a se awari ni 60s ti XIX orundun, ati iwadi lori awọn iṣẹ yẹ ki o wa ti gbe jade fun miiran meta ewadun.

Awọn nkan na jẹ ẹya amino acid, igba yo lati benzoic acid.

Awọn ojoojumọ ibeere fun nkan na taara da lori akoonu ti Vitamin B9, folic acid niwon to overlaps nilo lati gba siwaju paraaminobenzoynuyu.

Lori apapọ, awọn oṣuwọn ti - 100 miligiramu fun ọjọ kan, biotilejepe awọn nilo fun ohun ese itọju iwọn lilo le wa ni pọ soke si 4 giramu.

Para-aminobenzoic acid ni pataki ni wipe:

• O pese ohun ipa counteracting Ẹhun;
• participates ni awọn idagbasoke ti folacin, pyrimidine agbo ati amino acids;
• O mu ki awọn igbohunsafẹfẹ ti interferon - pataki kan amuaradagba ti o ndaabobo lodi si julọ àkóràn, pẹlu oporoku, aarun kokoro ati jedojedo;
• O mu ẹjẹ sisan, ran lati wo pẹlu ti iṣan thrombi;
• O atilẹyin tairodu iṣẹ;
• O stimulates isejade ti igbaya wara;
• O ntẹnumọ o dara majemu ti awọn ara ati irun;
• O aabo fun awọn ara lati ba ultraviolet Ìtọjú ati ki o se awọn oniwe-orin;
• O ṣe iranlọwọ lati bawa pẹlu awọn aini ti ara pigmentation ni vitiligo.

Aini ti Vitamin-bi oludoti characterized nipasẹ nọmba kan ti ara ségesège, irun pipadanu ati buru ti won ìwò majemu (dryness, brittleness, aini luster), efori, ti ounjẹ ségesège, predisposition to sunburn, dystrophy ati ẹjẹ.

Ati biotilejepe akọkọ iyato laarin vitamin lati Vitamin-bi oludoti ni wipe awọn aini ti awọn keji ko ni ja si léwu, ṣugbọn awọn aini ti "psevdovitaminov" tun le je ohun unpleasant.

Carnitine (Vitamin B11)

Eleyi awọn ohun elo ti pese a sare ti iṣelọpọ ti sanra ati ni awọn fere gbogbo awọn foonu ẹya, ran lati se ina agbara diẹ lọwọ.

Carnitine jẹ lodidi fun:

• dinku sanra ni ẹtọ;
• awọn Ibiyi ti rirọ, lagbara isan;
• ọra acids nipo fun agbara ono ẹyin;
• ran ni ise ti ẹjẹ eto;
• idena ti eyikeyi arun okan;
• iderun ti angina ku.

Ojoojumọ agbara oṣuwọn - 300 mg. Fun awon ti o fẹ lati Stick si awọn aṣa ti vegetarianism ati aise ounje onje, o yẹ ki o run vitamin ati awọn ohun alumọni pẹlu kan to ga akoonu ti carnitine.

Awọn oniwe-ikuna fi onibaje rirẹ dídùn, isanraju sare pẹlu iṣoro ni ronu ati Àiìtó ìmí, ibakan irritability ati tearfulness, ailagbara lati kópa ninu ara laala.

ipari

Ọpọlọpọ awọn amoye ni imọran lati ṣẹda kan pataki tabili pẹlu awọn ayanfẹ onjẹ ati data lori akoonu ti awọn wọnyi "psevdovitaminov" pataki fun awọn to dara functioning Lati rii daju awọn ojoojumọ ibeere.

A ti àyẹwò awọn ti o dara ju-mọ Vitamin-bi oludoti, bi daradara bi bi wọn ti yato lati vitamin.