Ti o ko ba le wa ni je nigba oyun

O ti wa ni gbogbo gba wipe awọn ọmọ iya nilo lati jẹ lemeji bi Elo, ki lati sọrọ, fun meji. Ati awọn ti o jẹ nla kan ìfípáda! Future baby nilo gidigidi dukiya ipin ti ounje, ki o si meji agbara nikan ipalara fun awọn ọmọ iya. Lẹhin ti gbogbo, ga-kalori onje nse sare àdánù ere ati oyun si deede bíbí laaye lati gba kan ti o pọju 15 kg.

Fun ilera ati ọlọrọ ni vitamin ati anfani ti wa kakiri eroja ti awọn ara nigba ti sise, lo nikan ni ilera ati adayeba awọn ọja, ki o si imukuro ipalara. Nitorina, gbogbo obinrin yẹ ki o mọ pe a ko le jẹ nigba oyun.

First, ṣe ko si ti o dara lete da lori refaini suga, fun apẹẹrẹ, gbogbo iru awọn ti àkara ati pastries, yinyin ati ipara suwiti. Awọn wọnyi ni AWA ni opolopo ti carbohydrates, wọn ibakan lilo nyorisi si iwadi oro ti sanra pe ki Egbé ni fun gbogbo obinrin. Ni afikun, igba ni lete ni awọn dyes, eyi ti o wa ipalara si awọn ọmọ, anesitetiki nipasẹ awọn ibi-ọmọ.

O yẹ ki o wa ranti pe awọn Bekiri awọn ọja se lati funfun iyẹfun, ma ko ni vitamin B ati E, ati carbohydrates ninu wọn to. Dajudaju, gbogbo eniyan mo wipe o ko ba le jẹ aboyun ologbele-pari awọn ọja bi daradara bi eran ati eja ọja ni aise ati undercooked fọọmu. Ani awọn wara ki o to agbara yẹ ki o wa boiled, bi apa kan ninu unpasteurized igba pẹlu kokoro arun. Fun apẹẹrẹ, a bacterium ti a npè ni listeriosis ni awọn causative oluranlowo ti ni arun bi asiwere Maalu arun.

Awọn tara ninu ebi ọna, o yẹ ki o deede jẹ akọkọ onje ti Organic ẹfọ. Bayi oja nse kan jakejado ibiti o ti o yatọ si ewebe ati ki o pataki onje awọn afikun fun awọn ọna Obe, prolonging awọn selifu aye ti awọn ọja. O di ko o pe o ti soro fun awon aboyun obirin lati je ounje pẹlu preservatives, nitoriti nwọn pa awọn amuaradagba, ti o jẹ ki pataki fun awọn ni kikun idagbasoke ti omo. Ni afikun, awọn amoye ti han wipe awọn ibakan lilo ti onjẹ ti o ni awọn wọnyi additives, takantakan si idagbasoke ti akàn ẹyin.

O yẹ ki o pato ranti wipe o ko ba le jẹ nigba oyun margarine ni titobi nla. Nibẹ ni o wa awon data, eyi ti o ti pese University sayensi ni New Zealand. Nwọn o waiye a jara ti ẹrọ ati ki o ri wipe awọn irinše ti margarine lowers awọn ipele ti oyun IQ ni ojo iwaju. Ko si darukọ awọn ti o daju wipe Elo sanra mu ki awọn predisposition si awọn idagbasoke ti ẹjẹ arun.

O ti wa ni a mo pe ọkan ko le je nigba oyun onjẹ ti o ni carcinogenic oludoti. Awọn wọnyi ni mu eja ati eran. Ọpọlọpọ awọn onisegun má obirin, paapa ni awọn ti o kẹhin trimester ti oyun lati je ju salty awopọ. Lẹhin ti awọn iyọ duro lati accumulate ninu ara, Abajade ni pọ si wiwu. Ni awọn kẹhin osu ti oyun, amoye so a pipe ijusile ti iyọ, ti o ni, a aboyun obinrin yẹ ki o ni ninu rẹ onje nikan ounje ti ko ni iyọ.

Nibẹ ni o wa diẹ ninu awọn superstitions ti o se apejuwe ohun ti kò le jẹ nigba oyun. Fun apẹẹrẹ, a obinrin ni ipinle yoo ko jẹ ohun ẹyin ba ti wa nibẹ ni o wa meji ẹyin yolks, bi le ti wa ni a bi ìbejì. Awọn nikan imukuro ni o wa awon iya ti o ala ti nini a ė ayọ ninu awọn sunmọ iwaju.

Ni onje ti ojo iwaju iya nigbagbogbo pẹlu omi ati awọn miiran olomi. Ni agbegbe yi, nibẹ ni o wa tun awọn idiwọn. Young kun yẹ ki o patapata fi kọ kofi ati ki o lagbara tii. Sugbon ti o ba lai Lat owurọ mu, ko le se, o yẹ ki ropo o pẹlu kan kofi ti ko ni kanilara. Dajudaju, ọti-ohun mimu ti wa ni muna leewọ, bi nwọn ti le adversely ni ipa ni idagbasoke ti oyun ati awọn ọmọ ilera ni ojo iwaju. O ti wa ni ti o dara ju ni akoko yi lati gbadun alabapade juices ati eso tii.